Day 6 | 360✨

ในฐานะสาวออฟฟิศที่ต้องใช้เวลาส่วนใหญ่กับการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ การเลือกมื้อกลางวันที่ดีต่อสุขภาพและช่วยเติมพลังถือเป็นเรื่องสำคัญมากๆ สำหรับฉันแล้ว ผัดผักไฟแดงและผลไม้สดเป็นเมนูโปรด เพราะนอกจากจะได้ทานอาหารที่อร่อยและหลากหลายแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยบำรุงร่างกายและสมอง ผัดผักไฟแดงที่ฉันทานนั้นมักจะมีผักหลายชนิดรวมอยู่ด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นบรอกโคลี แครอท และแตงกวา ผักเหล่านี้ทำให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์และวิตามินที่จำเป็น นอกจากนี้ยังใส่โปรตีนจากไข่ต้มและเนื้อสัตว์นิดหน่อย เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและทำให้อิ่มนาน สิ่งที่ขาดไม่ได้คือเอสเพรสโซ่หวานน้อยหนึ่งแก้ว ที่ช่วยให้ตื่นตัวพร้อมทำงานต่ออย่างมีชีวิตชีวา รสชาติกลมกล่อมของกาแฟผสมกับความหวานเล็กน้อย ทำให้หัวใจเต้นแรงและความเครียดลดลง โดยรวมแล้ว การจัดมื้อกลางวันให้ครบ 3 หมู่และเลือกอาหารที่สดใหม่เป็นสิ่งที่ช่วยให้สาวออฟฟิศอย่างฉันสามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากจะช่วยเติมพลังแล้วยังสร้างสุขภาพดีในระยะยาวอีกด้วย เห็นทีครั้งหน้าอาจจะลองเปลี่ยนเมนูผัดผักไไฟแดงนี้ด้วยผักอื่น ๆ หรือเพิ่มผลไม้รวมที่หลากหลายขึ้น เพื่อเพิ่มความน่าสนใจและประโยชน์ทางโภชนาการมากขึ้นอีกด้วย