📅 ตารางทำความสะอาดบ้าน เดือนมีนาคม มาแล้ววว ✨

ใครเป็นสายเดี๋ยวค่อยทำเซฟโพสต์นี้ไว้เลย 👀

เราทำตารางมาให้แล้ว ทำตามทีละวันบ้านสะอาดแบบไม่ต้องเหนื่อยทีเดียวจบ

💡 ทำไมต้องทำตามตาราง

เพราะฝุ่นและเชื้อโรคสะสมทุกวันโดยที่เราไม่รู้ตัว โดยเฉพาะที่นอน โซฟา ซึ่งเป็นแหล่งไรฝุ่นตัวท็อป 😵‍💫

การแบ่งทำเป็นช่วงๆ จะช่วยให้บ้านสะอาดต่อเนื่อง

บ้านสะอาด = นอนสบาย = อารมณ์ดี = ชีวิตแฮปปี้ 🤍

เซฟไว้ใช้ + แชร์ให้เพื่อนสายรักบ้านกันน้า 🏡✨

#ดูแลบ้านให้น่าอยู่ #ปฏิทิน #เคล็ดลับจัดบ้าน #ncscleanbedthailand #Lemon8ฮาวทู

3/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การทำความสะอาดบ้านอย่างเป็นตารางช่วยลดความเหนื่อยล้าได้มาก และยังช่วยให้เราสามารถควบคุมการสะสมของฝุ่นและไรฝุ่นซึ่งส่งผลต่อสุขภาพโดยเฉพาะต่อระบบทางเดินหายใจ ผมแนะนำให้เลือกเวลาที่คุณมีเวลาว่างอย่างสม่ำเสมอ เช่น วันเสาร์-อาทิตย์ แบ่งงานทำความสะอาดออกเป็นส่วนๆ เช่น เช็ดรองเท้าและชั้นวางรองเท้าในวันหนึ่ง แล้วค่อยซักปลอกหมอน ผ้าปูที่นอน และผ้าห่มในวันถัดไป การทำซ้ำทุก ๆ 3-6 เดือน เช่น การซักโซฟาและที่นอน รวมถึงล้างตู้เย็นตามช่วงเวลาที่กำหนดในตารางจะช่วยกำจัดไรฝุ่นและเชื้อโรคได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ การกำจัดหยากไย่และกวาดพื้นอย่างสม่ำเสมอ ยังช่วยป้องกันฝุ่นเกาะสะสมตามพื้นและมุมห้อง ผมพบว่าการทำความสะอาดห้องน้ำสัปดาห์ละครั้ง ทำให้บ้านดูสะอาดและลดกลิ่นอับชื้นได้ดีมากขึ้น หากรู้สึกว่าเหนื่อยเกินไป ให้แบ่งงานตามตารางเพื่อลดภาระในแต่ละวัน จะช่วยให้การดูแลรักษาบ้านเป็นเรื่องง่ายและเป็นกิจวัตรที่ทำได้อย่างต่อเนื่อง สุดท้าย อย่าลืมเช็ครายละเอียดการซักและล้างอุปกรณ์ต่างๆ ว่าสามารถทำได้อย่างถูกวิธีเพื่อยืดอายุการใช้งาน และป้องกันปัญหาการเกิดคราบหรือกลิ่นเหม็น ผมเชื่อว่าการมีตารางทำความสะอาดบ้านอย่างเป็นระบบนี้ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและมีบ้านที่น่าอยู่มากขึ้นแน่นอน

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Vira P
Vira P

บ้านเรา จ. ซักเสื้อผ้า อ. ซักเครื่องนอน พ. ดูดฝุ่น ถูกพื้น + ดูดฝุ่นโซฟา พฤ. ซักพรม ศ. ซักเสื้อผ้า ส. ซักผ้าเช็ดตัว + ดูดฝุ่นถูพื้น + ดูฝุ่นโซฟา อา. พักผ่อน

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ตารางเมนู 7 วัน สำหรับเพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ (ไตรมาส 3)
ตารางเมนู 7 วัน สำหรับเพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ (ไตรมาส 3) เป้าหมาย: เพิ่มโปรตีนคุณภาพดี 75–100 กรัม/วัน พร้อมแคลเซียม ธาตุเหล็ก และไขมันดี เพื่อช่วยให้ลูกเจริญเติบโตและเพิ่มน้ำหนักตามเกณฑ์ อาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักลูกได้ดี 🥚 ไข่วันละ 2–3 ฟอง 🥛 นมวันละ 2–3 แก้ว 🐟 ปลา 3–4 มื้อต่อสัปดาห์ 🍗 ไก่
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพตารางอ่านหนังสือ TCAS70 แจกฟรี แสดงแผนการเตรียมสอบตลอดทั้งปี ตั้งแต่เมษายน 69 ถึงมีนาคม 70 โดยระบุการวางแผน, การเก็บเนื้อหา TGAT/TPAT และ A-Level, การสอบกลางภาค/ปลายภาค, การทบทวน, และการฝึกทำข้อสอบ Mock Test ในแต่ละเดือน
แจกฟรี ! ตารางอ่านหนังสือ TCAS70 ครบทั้งปี !
ถึงตาของ #Dek70 แล้วน้าา 💪🏻📚  กับการเริ่มต้น “เส้นทางสอบเข้ามหาลัยฯ” อย่างจริงจัง ! . ใครที่กำลังเริ่มวางแผนอ่านหนังสือ แต่ยังไม่รู้จะวางแผนยังไงดี ? โพสต์นี้พี่วางแผนมาให้แล้ว ฉบับครบทุกสนามในหน้าเดียว ! . ปล. ไทม์ไลน์เดือนสอบอิงจากปี 69 น้าา . #TCAS #เตรียมสอบ #สอบเข้ามหาวิทยาลัย
SmartMathPro

SmartMathPro

ถูกใจ 285 ครั้ง

ตารางกิจวัตร ด้วยเอไอ ฝึกวินัยลูก
1. Copy Prompt ไปใช้ได้เลย (อยู่ในคอมเมนต์👇) 2. พิมพ์ “ไฟล์” เพื่อรับไฟล์กิจวัตรเด็กแบบพร้อมปริ้น 🎁 แจกเฉพาะผู้ติดตามเท่านั้น #aitricks #BackToSchool #เลี้ยงลูกเอง
นิววิลี่ ทริดทำงานง่าย

นิววิลี่ ทริดทำงานง่าย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพตารางรายรับ-รายจ่ายสำหรับเดือนมีนาคมและพฤษภาคม 2569 แสดงคอลัมน์รายรับ รายจ่าย คงเหลือ และสถานะ พร้อมป้ายข้อความสีชมพูขนาดใหญ่ว่า "แจกฟรี !!! เพลตตารางทำรายรับ-รายจ่าย"
ภาพตารางรายรับ-รายจ่ายสำหรับเดือนมกราคม 2569 แสดงรายรับ 15,000 บาท รายจ่าย 6,000 บาท และคงเหลือ 9,000 บาท พร้อมคำอธิบายว่ายอดคงเหลือจะ��เป็นสีเขียวเมื่อไม่ติดลบและสีแดงเมื่อติดลบ
ภาพตารางรายรับ-รายจ่ายสำหรับเดือนมกราคม 2569 แสดงรายรับ 15,000 บาท รายจ่ายรวม 15,500 บาท ทำให้คงเหลือติดลบ 500 บาท (สีแดง) พร้อมคำอธิบายว่าสถานะจะเปลี่ยนเป็น "จ่ายแล้ว" อัตโนมัติเมื่อกรอกตัวเลขในช่องรายจ่าย
💰 แจกฟรี! ตารางรายรับ-รายจ่าย Excel/Google Sheet 💰
จัดการการเงินง่าย ๆ ด้วยไฟล์พร้อมสูตร! 📌 คุณสมบัติเด่น: • ใส่ยอดรายรับ-รายจ่ายได้ทันที • ยอดรวมติดลบจะขึ้นสีแดงอัตโนมัติ • ใช้งานง่าย เหมาะกับทุกคนที่อยากควบคุมเงินเดือนและค่าใช้จ่าย • สามารถปรับแต่งเพิ่มเติมได้ตามต้องการ สนใจอินบ๊อกมาขอไฟล์ได้นะคะ #รายรับรายจ่าย #ตารางรายรับรายจ่า
SuNiSa🪴

SuNiSa🪴

ถูกใจ 576 ครั้ง

ภาพแสดงตารางออมเงินแสนบาทภายในหนึ่งปี โดยระบุยอดออมต่อวัน ยอดออมรายเดือน และยอดสะสมรวมสำหรับแต่ละเดือน ตั้งแต่เดือนมกราคมถึงธันวาคม เพื่อให้มีเงินก้อน 100,000 บาทเมื่อสิ้นปี
ตารางออมเงินแสน
มาดูกัน ตารางออมเงินแสน แต่ละเดือน 12เดือน ต้องมีเงินแสนกันแล้ว ใครทำได้บ้าง หรือมีวิธีเก็บเงินแบบไหนให้ได้ถึงแสน ภายใน 1ปี มาคอมเม้นคุยกันหน่อยค่า☺️ #ออมเงิน #เก็บเงินแสนภายใน1ปี #เก็บเงิน #ตารางออมเงิน #เงินออม
น้ำหวาน แชร์ประกัน🕉️

น้ำหวาน แชร์ประกัน🕉️

ถูกใจ 532 ครั้ง

ร้านนวดดีๆ สะอาด ในฟิวเจอร์พาร์ครังสิต | วางเวลา🤍
🙋🏻‍♀️ชาวรังสิตรู้ยัง..ในฟิวเจอร์พาร์ค มีร้านนวดด้วยนะ สะอาดมาตรฐาน นวดไทยอย่างดี 280.- เอง มีโปรแกรมให้เลือกเยอะมาก พิกัด ชั้น 3 ร้านวางเวลา เปิดทุกวัน Last order 20:30 น. #รังสิต #วางเวลา #นวดเพื่อสุขภาพ #ร้านดีบอกต่อ #ฟิวเจอร์พาร์ครังสิต
กังหันลม

กังหันลม

ถูกใจ 106 ครั้ง

ตารางสีมงคลประจำเดือนมีนาคม 2569 แสดงสีที่ควรใส่ สีที่ห้ามใส่ และสีที่ใส่ได้ในแต่ละวัน พร้อมระบุธาตุประจำวัน เพื่อเป็นแนวทางสำหรับสายมูในหน้าร้อนนี้
ตารางสีเดือนมีนาคม 2569 🌞
Summer หน้าร้อนมาถึงแล้วทุกคนนน 🧡 เดือนนี้เข้าหน้าร้อนบ้านเรากันแล้วหล่ะ แดดแรงแค่ไหน ก็ขอให้ใจเย็นไว้ก่อน 555 ขอให้เดือนนี้เป็นเดือนที่สดใสเจิดจ้าเหมือนแสงแดด มีแต่เรื่องดีๆเกิดขึ้นกับทุกคนในทุกๆวันนะคะ ⛅️☀️ #ตารางสีมงคล #ตารางสีเดือนมีนาคม #สายมู #สีประจำวัน #ColorGuideByPin
Pinkk

Pinkk

ถูกใจ 635 ครั้ง

ภาพตารางงานบ้านประจำสัปดาห์ แสดงรายการงานทำความสะอาดสำหรับแต่ละวันจันทร์ถึงอาทิตย์ เช่น เช็ดครัว, ปัดฝุ่น, ขัดห้องน้ำ, จัดตู้เย็น, เปลี่ยนผ้าปูที่นอน, กวาดระเบียง และซักผ้า พร้อมเคล็ดลับให้เลือก 1-2 งานหลักต่อวัน
ตารางงานบ้านประจำสัปดาห์ที่จะช่วยให้บ้านสะอาดน่าอย
📌 เคล็ดลับ ถ้าไม่มีเวลามาก เลือกวันละ 1–2 งานหลัก ก็พอ บ้านก็จะยังสะอาดเป็นระเบียบ🪠🧹🧺
หม่ามี๊ย้าน้องฟ้าใส🌷🧑

หม่ามี๊ย้าน้องฟ้าใส🌷🧑

ถูกใจ 83 ครั้ง

ไอเดียจัดตารางทำความสะอาดบ้าน
เมื่อใช้ Chat GPT ออกแบบตารางเวลาทำความสะอาดบ้านสำหรับแม่ลูกอ่อน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #
Thip Prapha

Thip Prapha

ถูกใจ 10 ครั้ง

อาหารคลีน ตาราง 7 วัน เมนูคลีนง่าย ๆ” เน้นทำง่าย วัตถุดิบน้อย เหมาะกับสายลดน้ำหนักแบบที่คุณทำอยู่ (IF
🍽️ ทริคให้ทำตามได้ง่าย • ใช้เครื่องปรุงแค่ น้ำปลา / ซีอิ๊ว / พริก / มะนาว • เลี่ยงน้ำมัน (ใช้ “ต้ม นึ่ง ลวก” เป็นหลัก) • ทำครั้งเดียวกินได้ 2 มื้อ (ประหยัดเวลา) • ถ้า IF → กิน 2 มื้อ (เที่ยง + เย็นพอ)
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 78 ครั้ง

ภาพตารางสอบ CU-TEP ปี 2026 แสดงวันสอบและช่วงเวลารับสมัครสอบทั้งหมด 22 ครั้ง พร้อมระบุวันที่จัดสอบ CU-TEP Speaking และข้อมูลค่าธรรมเนียมการสอบ CU-TEP + Speaking (Paper-based) ประมาณ 2,900 บาท
ตารางสอบ CU-TEP 2026 🚨
✅ เตรียมสอบให้ทัน แค่รู้วันสอบก่อนใคร🧐 ไม่พลาด ไม่เลื่อน ไม่ชวดรอบสอบ ❗ ดู 📆 ตารางสอบ CU-TEP 2026 ที่นี่📌 #สอบcutep #cutep #ตารางสอบcutep #cutep2026 #berante
KruployBerante

KruployBerante

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพตารางแสดงกำหนดการรับสมัครหลักสูตรวิชาชีพ 80 ชั่วโมง ประจำเดือนมีนาคม 2569 ของศูนย์ฝึกอาชีพจตุจักร โดยเป็นหลักสูตรวันเสาร์-อาทิตย์ เรียนเวลา 09.00-15.00 น. เปิดรับสมัครออนไลน์ระหว่างวันที่ 24-26 มีนาคม 2569
ศูนย์ฝึกอาชีพจตุจักร สมัครตั้งแต่วันที่ 24 - 26 มีนาคม 2569
📣ประกาศรับสมัครลงทะเบียนออนไลน์ 🚫 ไม่ได้เรียนออนไลน์นะคะ 📚หลักสูตรวิชาชีพ 80ชั่วโมง (วันเสาร์ - วันอาทิตย์) 📍รับสมัครตั้งแต่วันที่ 24 - 26 มีนาคม 2569 ✅ทุกวิชาเรียนเวลา 09.00-15.00 น. 📍ประกาศรายชื่อ: 29 มีนาคม 2569 ทางเพจ Facebook ศูนย์ฝึกอาชีพจตุจักร 📍รายงานตัวพร้อมเริ่มเรียนวันที่ 4 เมษา
Mae

Mae

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการใช้ชีวิตในหอพักและการเรียนสำหรับนักศึกษา ครอบคลุมการจัดการที่พัก การบริหารเวลา การใช้ชีวิตประจำวัน การเรียนรู้ด้วยตัวเอง การเข้าสังคม การรักษาสมดุลชีวิต และคำแนะนำเพิ่มเติม พร้อมไอคอนประกอบแต่ละหัวข้อ
ตารางแนะนำกิจกรรมประจำวันสำหรับวันที่เรียน ตั้งแต่ตื่นนอน อาบน้ำ เตรียมตัว เรียน พักกลางวัน ออกกำลังกาย อาหารเย็น อ่านหนังสือ พักผ่อน ทบทวนบทเรียน และนอนหลับ พร้อมระบุช่วงเวลาและไอคอนประกอบแต่ละกิจกรรม
ตารางแนะนำกิจกรรมประจำวันสำหรับวันหยุด ตั้งแต่ตื่นนอน อาบน้ำ อาหารเช้า พักผ่อน อ่านหนังสือ อาหารกลางวัน งีบหลับ ทำความสะอาดห้อง ทำการบ้าน อาหารเย็น และนอนหลับ พร้อมระบุช่วงเวลาและไอคอนประกอบแต่ละกิจกรรม
แชร์ตารางการจัดเวลากัน🍋✨
📚✨ ชีวิตนักศึกษา = ไม่ได้มีแค่เรียน แต่ต้องบาลานซ์เวลาให้ดีด้วย~ เลยทำตารางเรียน + ตารางอ่านหนังสือมาแชร์ เผื่อใครอยากเอาไปปรับใช้ 🗒️ 💡 Tips เล็ก ๆ จากเรา • ใช้ highlighter แยกวิชา → อ่านแล้วไม่งง • จัดเวลาพัก 10-15 นาที ทุก ๆ 1 ชั่วโมง → สมองไม่ล้าเกินไป • อย่าลืม
Wisa_n

Wisa_n

ถูกใจ 2 ครั้ง

อัปเดตตารางเรียนแต่งหน้า
1 วัน เปลี่ยนคุณให้แต่งหน้าสวยขึ้นทันที อัพเดทตารางเรียนแต่งหน้า มีนา-เมษา 📆 ตารางเดือนมีนาคม อังคารที่ 17 ❌ เต็ม พุธที่ 18 ❌ เต็ม พฤหัสที่ 19 ❌ เต็ม เสาร์ที่ 21 (ว่าง 2 ที่) อาทิตย์ที่ 22 (ว่าง 3 ที่) ศุกร์ที่ 27 ❌ เต็ม เสาร์ที่ 28 (ว่าง 3 ที่) อาทิตย์ที่ 29 (ว่าง 4 ที่) 📆 ตาราง
Sister makeup

Sister makeup

ถูกใจ 225 ครั้ง

ตารางออมเงิน 365 วัน🤗
ออมวันละนิด…ครบปีชีวิตเปลี่ยน 💸✨ #ออมเงิน365วัน #เก็บเงินให้ได้ #วินัยการเงิน #เงินต้องเหลือ #สายออม
mild_notes

mild_notes

ถูกใจ 6 ครั้ง

ตารางดูแลตัวเองแบบครบสูตร สไตล์สาว2025✨
ตารางดูแลตัวเองแบบครบสูตร สไตล์สาว2025✨ ทำครบตามนี้ 4 สัปดาห์ รู้สึกผิวและผมดีขึ้นจริงๆ สะอาด สดชื่นมากๆค่าาาา💕💕 #ดูแลสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #ดูแลผม #ดูแลผิว #ติดเทรนด์
Ummimm

Ummimm

ถูกใจ 13 ครั้ง

หน้าปกข้อสอบ A-Level 68 วิชาคณิตศาสตร์ประยุกต์ 1 (พื้นฐาน+เพิ่มเติม) มีภาพประกอบใต้น้ำและข้อความ 'แจก!!' พร้อมโลโก้ mytcas.com และ Lemon8
หน้าคำอธิบายวิธีทำแบบทดสอบ A-Level คณิตศาสตร์ประยุกต์ 1 ระบุจำนวนข้อ คะแนน เวลา และคำแนะนำการทำข้อสอบและการใช้กระดาษคำตอบ
หน้า 3 ของข้อสอบ A-Level คณิตศาสตร์ประยุกต์ 1 ปี 2568 มีคำสั่งตอนที่ 1 แบบปรนัย 5 ตัวเลือก และโจทย์ข้อ 0, 1 (วงกลม 18), 2 (วงกลม 4)
🎯 แจกฟรี! ข้อสอบ A-Level ฝึกทำก่อนสอบจริง
🎯 แจกฟรี! ข้อสอบ A-Level ฝึกทำก่อนสอบจริง . ใครกำลังลุยอ่านหนังสืออยู่ ห้ามพลาด! ได้ลองทำ = รู้จุดอ่อน = อัปคะแนนได้ทันก่อนสอบ 🔥 . ทำให้ครบ แล้วสนามจริงจะง่ายขึ้นกว่าที่คิด ✨ ติดตามไว้เลยที่ IG : @tutorpearmai #Alevel #รีวิวค่าย #แนะแนวTCAS #TCAS70 #Dek69Dek70
tutorpearmai

tutorpearmai

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมทำความสะอาดบ้านหลากหลาย เช่น เช็ดพื้น ล้างจาน ดูดฝุ่น จัดของ เช็ดตู้เย็น และจัดเตียง พร้อมข้อความว่า "แจกตาราง ทำความสะอาดบ้าน 1 สัปดาห์ แบบไม่เหนื่อยมาก"
ตารางทำความสะอาดบ้านประจำสัปดาห์แบบละเอียด แบ่งงานตามวันจันทร์ถึงอาทิตย์ พร้อมไอคอนประกอบ เช่น วันจันทร์ทำห้อง�นั่งเล่น วันอังคารทำห้องครัว วันพุธทำห้องน้ำ และวันอาทิตย์เป็นวันพักผ่อน
ภาพหน้าจอแสดงข้อความว่า ChatGPT ช่วยสร้างตารางทำความสะอาดบ้าน 1 สัปดาห์แบบไม่เหนื่อยมาก โดยแบ่งงานเป็นส่วนเล็กๆ ใช้เวลา 20-30 นาทีต่อวัน พร้อมรายละเอียดงานสำหรับวันจันทร์
🗓️แจกตารางทำความสะอาดบ้าน ใน 1 สัปดาห์ แบบไม่เหนื่อยมาก🧹🧺🧼
🗓️ แจกตารางทำความสะอาดบ้าน ใน 1 สัปดาห์ แบ่งงานเป็นส่วนเล็ก ๆ ทำวันละนิด ไม่เหนื่อยมาก ใช้เวลา 20–30 นาทีต่อวัน 💛 วันจันทร์ – ห้องนั่งเล่น / พื้นที่รวม • เก็บของที่วางเกะกะ • ปัดฝุ่นชั้นวาง โต๊ะ ทีวี • ดูดฝุ่น/กวาดพื้น • เช็ดพื้นเฉพาะจุดที่สกปรก 🩷 วั
Snow’s Story

Snow’s Story

ถูกใจ 98 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าปกของ Monthly Formats สำหรับเดือนมีนาคม 2026 ในสมุดบันทึก มีตารางวางแผนงานประจำเดือนพร้อมข้อความกระตุ้นให้วางแผนสำหรับเดือนใหม่
ภาพขยายของ Monthly Log สำหรับเดือนมีนาคม 2026 แสดง 2 ส่วนหลัก: ส่วนบนสำหรับ Focus และส่วนล่างเป็นตารางกิจกรรมประจำเดือน พร้อมคำอธิบายการใช้งานและเหตุผลที่เลือกใช้คำว่า "Focus"
ภาพแสดงส่วน This Month Focus แบ่งเป็น My Project และ My Personal โดย Project Section จะแตก Action Lists จาก Monthly Log และ Personal Section จะมี Task ส่วนตัว เช่น ภาษีและการเดินทาง พร้อม Habit ที่อยากปรับ
✅ เริ่มเดือนมีนาคม 2026 ด้วยการวางแผนชีวิต 4 Formats นี้กัน
Monthly Formats | Series ประจำเดือนมีนาคม 2026 มาแล้วครับบบบบบ! ✨🙌🏻 — ชวนทุกคนมาวางแผนสำหรับเดือนนี้กัน :) ผ่านไปอย่างไว แปปๆ ก็จบเดือนกุมภาไปซะแล้ว /เดือนที่ผ่านมาเป็นยังไงกันบ้างครับ? - ของต้น คือน่วมอยู่ แต่ก็ผ่านมาได้ครับ 🫶🏻 - พอได้เริ่มต้นเดือนใหม่ เลยดีใจมากกกกก เพราะจะได้ Refresh ทุกอย
allthingsproductive

allthingsproductive

ถูกใจ 45 ครั้ง

“ฝึกความสะอาดให้เหมือนฝึกความรักตัวเองทุกวัน 🧺💛”
“ไม่ได้ตั้งเป้าจะเป็นคนที่สะอาดสมบูรณ์แบบ แต่ตั้งใจจะเป็นเวอร์ชันที่ดีกว่าของตัวเองในทุก ๆ วันค่ะ เริ่มจากเก็บเตียงตอนตื่น เช็ดโต๊ะก่อนนอน ทิ้งขยะทุกวัน ทำอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้ตัวเองสบายใจขึ้น เพราะพื้นที่ที่สะอาด ไม่ได้สะท้อนแค่ห้อง… แต่มันสะท้อนว่าช่วงนี้เราให้คุณค่ากับชีวิตตัวเองมากขึ้นแค
ไอไอ่ไอ้ไอซ์ไอ๋🐶

ไอไอ่ไอ้ไอซ์ไอ๋🐶

ถูกใจ 1117 ครั้ง

ภาพดอกพลัมม่วงบานสะพรั่งรอบวัดต้าเอี้ยนต๋าในซีอาน แสดงถึงความงดงามของสถาปัตยกรรมโบราณที่รายล้อมด้วยดอกไม้สีชมพูอมม่วงในช่วงกลางถึงปลายเดือนมีนาคม
ภาพดอกซากุระสีชมพูบานสะพรั่งที่วัดชิงหลงในซีอาน แสดงให้เห็นถึงความสวยงามของดอกไม้ที่ห้อยระย้าและผู้คนที่มาเยี่ยมชมในช่วงปลายเดือนมีนาคมถึงกลางเดือนเมษายน
ภาพดอกท้อภูเขาสีชมพูและดอกแมกโนเลียขาวบานสะพรั่งที่วัดกวางเหรินในซีอาน แสดงถึงความงดงามของดอกไม้และสถาปัตยกรรมจีนโบราณในช่วงต้นถึงกลางเดือนมีนาคม
แจกตารางดอกไม้บาน‼️ ซีอานฤดูใบไม้ผลิ🌸
เตรียมตัวให้พร้อม! เพราะซีอานกำลังจะเข้าสู่ช่วงที่สวยที่สุด ใครมีแพลนไปเที่ยวช่วงนี้ เซฟตารางดอกไม้บานนี้เก็บไว้ได้เลยย 1️⃣ ดอกพลัมม่วง (Purple Leaf Plum) @ วัดต้าเอี้ยนต๋า ช่วงเวลา: กลางเดือน - ปลายเดือนมีนาคม 2️⃣ ดอกซากุระ @ วัดชิงหลง ช่วงเวลา: ปลายเดือนมีนาคม - กลางเดือนเมษายน 3️⃣ ดอกท้อภูเ
เที่ยวจีนง่ายนิดเดียว

เที่ยวจีนง่ายนิดเดียว

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมภาพ Jennie Blackpink สองภาพ และข้อความว่า "สูตรลับปั้นหุ่นตาม Jennie เห็นผลจริงใน 1 เดือน"
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมตารางออกกำลังกายสไตล์ Jennie 5 วันต่อสัปดาห์ เน้นหุ่นลีน กล้ามเนื้อกระชับ และเคล็ดลับการพักผ่อน รวมถึงการชอบพิลาทิส
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมสูตรคุมอาหารแบบ Jennie เน้น Eat Clean 80% และ Treat 20% พร้อมรายการโปรตีน คาร์บดี ไขมันดี ผักผลไม้ และเมนูที่ควรเลี่ยง
สูตรลับปั้นหุ่นตาม Jennie ทำตามแล้วหุ่นเฟิร์มขึ้นจริงภายใน1เดือน
สูตรปั้นหุ่นตาม Jennie Blackpink ภายใน 1 เดือน Jennie เป็นไอดอลที่ขึ้นชื่อเรื่อง หุ่นลีน เอวเล็ก แต่ยังดูสุขภาพดี เคล็ดลับของเธอไม่ได้เน้นผอมอย่างเดียว แต่เป็นการ คุมอาหาร + ออกกำลังกายสม่ำเสมอ วันนี้เลยรวม สูตรปั้นหุ่นสไตล์ Jennie ที่สามารถลองทำตามได้จริง ภายใน 30 วัน สรุปง่ายๆคือสูตรนี้
Name :)

Name :)

ถูกใจ 279 ครั้ง

💁‍♀️✨ ตารางสระผม “ฉบับผมมัน+ผมแห้ง+ผมทำสี” จบในโพสต์เดียว! 💖
🤯 ใครเป็นเหมือนเราบ้าง… “โคนผมมัน แต่ปลายผมแห้ง” 😭💔 ตอนแรกคิดว่าแค่เปลี่ยนแชมพูก็น่าจะจบ… แต่เอาเข้าจริงคือยิ่งสระบ่อย ผมยิ่งแห้ง แต่ถ้าทิ้งไว้นานเกินไป…โคนผมมันจนเสียความมั่นใจ 🥲 เคยมีวันที่ออกจากบ้านแล้วรู้สึกว่า “ผมดูไม่สดเลยอะ” ทั้งที่เพิ่งสระมาไม่นาน 😭 เลยลองปรับวิธีดูแลใหม่ ไม่เ
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

ถูกใจ 6 ครั้ง

ตารางการชีวิตประจำวัน
💓💓จัดระเบียบชีวิตในแบบแผนของเราที่น่ารักๆ💓💓 #ตารางชีวิต #จัดระเบียบชีวิต #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
Mint Natrada

Mint Natrada

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงตารางกิจวัตรประจำวัน 5 วัน (DAY 1-5) พร้อมเวลาและกิจกรรมต่างๆ เช่น ออกกำลังกาย อาบน้ำ กินข้าว เรียนภาษา อ่านหนังสือพัฒนาตัวเอง เขียนคอนเทนต์ เล่นเกม และบันทึกไดอารี่ มีไอคอนหลอดไฟ นาฬิกาทราย และหมีอ่านหนังสือประกอบ
ภาพแผนผังแสดงแนวคิดการจัดตารางกิจวัตรประจำวันสำหรับ DAY 1 โดยแบ่งเป็น NICE IDEA, SIMPLE IDEA, IDEA IDEAL, ORIGINAL IDEA, NEW IDEA และ QUICK IDEA พร้อมกิจกรรมและช่วงเวลาที่แตกต่างกันในแต่ละแนวคิด
ภาพแผนผังแสดงแนวคิดการจัดตารางกิจวัตรประจำวันสำหรับ DAY 2 โดยแบ่งเป็น NICE IDEA, SIMPLE IDEA, IDEA IDEAL, ORIGINAL IDEA, NEW IDEA และ QUICK IDEA พร้อมกิจกรรมและช่วงเวลาที่แตกต่างกันในแต่ละแนวคิด
จับตารางเวลา ของตัวเอง ชีวิตดีขึ้น ล้าน 100%
ในยุคที่ทุกอย่างเร่งรีบ “การจัดตารางเวลา” กลายเป็นเครื่องมือยอดฮิตของคนที่อยากพัฒนาตัวเอง หลายคนเชื่อว่าถ้ามีตารางที่ดี ชีวิตจะดีขึ้น ทำได้มากขึ้น และเข้าใกล้เป้าหมายเร็วขึ้น เคยรู้สึกไหมว่า ทั้งวันเหมือนยุ่งตลอด แต่สุดท้าย “ไม่รู้ทำอะไรไปบ้าง” หรือบางวันตั้งใจจะทำหลายอย่างมาก แต่สุดท้ายก็หลุดแ
Zero

Zero

ถูกใจ 170 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม