Mengalami trauma yang terus menghantui pikiran memang bukan hal yang mudah. Seperti yang saya rasakan, meskipun di luar terlihat tersenyum dan tenang, di dalam kepala selalu ada kegaduhan yang tak selesai. Bayangkan jika setiap malam Anda terjebak dengan kenangan yang sama yang menakutkan, seperti takut kejadian buruk itu terulang kembali. Saat itulah tubuh dan pikiran seolah-olah tidak pernah benar-benar beristirahat. Saya pernah merasa sendirian dan seolah tidak ada yang mengerti, membuat diri sulit untuk memaafkan diri sendiri atas apa yang pernah dialami. Trauma membuat kita merasa hidup tidak lagi berharga dan mengikis kebahagiaan yang ada di sekitar kita. Namun, belajar mengenali dan menerima luka batin tersebut adalah langkah awal untuk membuka jalan penyembuhan. Dalam proses pemulihan, penting untuk mulai berbagi cerita dan mencari dukungan, karena menyimpan semua beban sendirian hanya akan memperparah kondisi. Tidak apa-apa untuk marah, sedih, dan mengekspresikan perasaan Anda. Perlahan-lahan, dengan kesabaran dan dukungan yang tepat, malam-malam gelap itu bisa menjadi lebih ringan. Saya menyarankan untuk mencoba teknik mindfulness atau meditasi agar pikiran lebih tenang dan terkontrol. Memperhatikan kebutuhan diri sendiri, baik secara fisik maupun mental, juga sangat penting. Jangan takut mencari bantuan profesional jika trauma terasa terlalu berat untuk ditangani sendiri. Ingat, setiap perjuangan adalah langkah menuju kesembuhan. Meski trauma itu menakutkan dan menyakitkan, Anda tidak pernah sendirian dalam perjuangan ini. Berani jujur terhadap daun dan pikiran adalah langkah berani yang harus diapresiasi. Hidup memang penuh cobaan, tapi ada harapan dan kesempatan untuk bangkit kembali.