Kadang dalam hidup, kita memang sering merasa marah, cemburu, atau bahkan terlalu banyak berpikir (overthinking) tentang suatu hal yang membuat energi kita terkuras habis. Saya pernah mengalami masa-masa seperti itu, di mana saya merasa sulit untuk mengontrol perasaan negatif tersebut. Namun, dari pengalaman pribadi dan juga melihat cara beberapa orang menangani emosi mereka, saya menemukan pendekatan yang sangat membantu. Salah satu hal yang saya pelajari adalah bagaimana mengalihkan energi negatif menjadi sesuatu yang lebih positif, seperti yang dilakukan oleh Chenzheyuan dan Zhou Yiran. Mereka mengajarkan kita untuk tidak terjebak dalam kemarahan atau kecemburuan yang justru membuat hati semakin berat. Misalnya, ketika saya merasa cemburu atau marah, saya mencoba untuk mundur sejenak dan menenangkan diri sebelum bereaksi. Dengan cara itu, saya bisa melihat situasi dari sudut pandang yang lebih jernih. Selain itu, saya juga belajar bahwa tidak ada gunanya terus-menerus memelihara perasaan negatif. Sebagaimana kata mereka, daripada memelihara amarah atau rasa cemburu, lebih baik saya membiarkan perasaan itu pergi dan menggantinya dengan sikap yang lebih menerima dan senyuman. Ini bukan berarti kita mengabaikan perasaan, tapi lebih kepada memberi ruang agar hati kita tetap tenang dan bahagia. Mengikuti cara ini juga membantu mengurangi overthinking yang sering membuat saya sulit tidur atau merasa tidak nyaman. Melakukan aktivitas positif seperti berjalan santai, menulis jurnal, atau mendengarkan musik juga sangat membantu dalam melepaskan tekanan batin. Ini adalah pengalaman yang bisa saya bagikan bagi siapa saja yang berjuang melawan perasaan negatif sehari-hari. Jadi, jangan ragu untuk mencoba teknik sederhana ini: ketika merasa marah atau cemburu, tarik napas dalam-dalam, ingat bahwa segala sesuatu bersifat sementara, dan maka dari itu berikan hati kesempatan untuk tersenyum kembali. Pandangan hidup yang lebih tenang dan penuh pengertian membuat kita lebih kuat menghadapi tantangan.