MBG BALITAA

Sebagai ibu, aku lumayan sering bingung mau isi apa di bote makanan anak. Apalagi kalau lagi ada acara, jalan-jalan, atau cuma main di luar sebentar, aku pengen anak tetap kenyang tapi juga makannya lahap. Dari pengalaman beberapa kali coba-coba, akhirnya aku punya beberapa ide isi bote makanan yang lumayan jadi andalan. Biasanya aku selalu sedia nasi putih hangat sebagai sumber karbo utama, karena balita biasanya sudah terbiasa makan nasi. Untuk lauknya, aku pilih yang teksturnya lembut dan gampang dikunyah, misalnya ayam suwir tanpa tulang, telur orak-arik, atau tahu tempe yang dipotong kecil-kecil. Biar lebih menarik, kadang aku bentuk nasinya dengan cetakan lucu, jadi pas buka bote makanan, anak langsung semangat. Selain nasi dan lauk, aku selalu tambahin buah segar. Di foto tadi aku pakai jeruk, karena rasanya manis segar dan gampang dikupas. Kadang aku ganti dengan pisang, anggur tanpa biji, atau potongan apel kukus kalau mau tekstur yang lebih lembut. Buah ini penting banget buat serat dan vitamin, jadi usahakan selalu ada di dalam bote makanan. Untuk camilan, roti croissant rasa cokelat susu juga sering jadi favorit. Tapi biasanya aku potong kecil-kecil supaya lebih aman dimakan balita dan tidak gampang belepotan. Kalau mau lebih sehat, bisa diganti dengan roti gandum isi keju atau selai kacang (kalau anak tidak alergi). Intinya, camilan di bote makanan ini aku jadikan selingan biar anak nggak bosan sama nasi terus. Minumannya aku pernah coba pakai minuman kedelai kemasan seperti di gambar. Tapi tetap aku batasi, dan kadang aku lebih pilih air putih atau susu UHT plain. Kalau pun kasih minuman kedelai, aku cek dulu komposisi gulanya dan nggak aku jadikan minuman utama seharian. Tips dari aku kalau bikin bote makanan: pertama, pastikan makanan sudah cukup dingin sebelum ditutup supaya tidak cepat basi. Kedua, pisahkan makanan kering dan basah (misalnya roti dan buah berair) pakai sekat atau wadah kecil di dalam bote. Ketiga, sesuaikan porsi dengan usia balita, jangan terlalu penuh karena mereka makan sedikit-sedikit tapi sering. Kalau mau dipakai buat bekal daycare atau dititip ke nenek, aku biasanya tulis catatan kecil isi bote makanan, terutama kalau ada makanan baru yang belum pernah dicoba anak. Dengan isi simpel seperti nasi, lauk lembut, buah jeruk, roti croissant cokelat susu, dan minuman kedelai atau susu, menurutku bote makanan balita sudah cukup lengkap untuk satu kali makan plus camilan. Tinggal dimodifikasi sesuai selera dan kebutuhan anak masing-masing.