เมื่อเราต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้ใจเจ็บปวด เช่น การแยกทางกับคนที่รัก หรือการจากลากับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง การทำใจได้ถือเป็นขั้นตอนสำคัญที่ช่วยให้เราก้าวผ่านความทรมานในจิตใจไปได้ จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้เวลาทบทวนความรู้สึกและการยอมรับว่า "ไปเลยจของเขาทําใจได้แล้ว" เป็นการตั้งจิตใจอย่างหนึ่งที่ทำให้เราลดทอนความเจ็บปวดและเปิดโอกาสให้ตัวเองได้เริ่มต้นใหม่ ผมพบว่า การพูดคุยกับเพื่อนหรือคนที่เข้าใจช่วยให้เรารู้สึกไม่โดดเดี่ยว อีกทั้งการหากิจกรรมใหม่ ๆ ทำ เช่น การออกกำลังกาย จัดบ้าน หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ช่วยให้สมองได้โฟกัสกับสิ่งที่ดีและสร้างความสุขได้ การทำความเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และทุกอย่างย่อมผ่านไปได้ จะช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งภายในใจ และเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม คุณจะรู้สึกว่าตัวเองพร้อมที่จะก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นใจ มากกว่าที่เคยเป็นมา