ช่วงเวลาที่เรารู้สึก move on ไม่ได้ บางครั้งก็ส่งผลกระทบต่อทั้งจิตใจและสภาพผิวที่เราดูแลมา การดูแลตัวเองไม่ใช่เพียงแค่การใช้สกินแคร์ดีๆ แต่ยังรวมถึงการดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจไปพร้อมๆ กัน จากประสบการณ์ของหลายๆ คน การเติมความชุ่มชื้นให้ผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน เช่น เรตินอล หรือสกินแคร์ที่ดูแลเรื่อง Glycation (AGEs) ที่ทำให้ผิวเหี่ยวย่นเร็วขึ้น เป็นสิ่งสำคัญ นอกจากนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอ (water) และเลือกบริโภคอาหารที่ดี (EAT HEALTHY) ก็มีส่วนสร้างเกราะป้องกันและซ่อมแซมผิว ที่สำคัญคือการลดความเครียดเพื่อให้ร่างกายปล่อยสารออกซิโตซิน ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและช่วยให้ผิวสุขภาพดีจากภายใน ผมยังแนะนำกิจกรรมเบาๆ อย่าง pilates และการอ่านหนังสือ (reading) เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการดูแลใจและร่างกายไปพร้อมกัน สิ่งเหล่านี้ทำให้ผิวดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเรามีความสุขและใจเย็นขึ้นจากความเครียดที่สะสม การดูแลตัวเองในช่วงเวลาที่ยากลำบาก เป็นการให้ความสำคัญกับตัวเองอย่างแท้จริง อย่ายอมให้สถานการณ์หรือใครมากำหนดความสวยของเรา เพราะผิวสวยนั้นมาจากการดูแลที่ครบถ้วนทั้งภายนอกและภายใน และอย่าลืมว่าความสวยที่แท้จริงมาจากความมั่นใจและความสุขใจของเราด้วยเช่นกัน