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2025/9/7 に編集しました
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実は血管を一気に詰まらせる意外な食べ物5選
【血糖値を上げにくくする方法まとめ】 ① 食べる順番を意識する 野菜・きのこ・海藻 → たんぱく質 → 炭水化物 この順番だけで、血糖値の上昇はかなり緩やかになります。 ② 炭水化物を単品で食べない ごはん・パン・麺だけはNG。 必ず、たんぱく質や脂質と一緒に食べる。 ③ よく噛んで、ゆっくり食べる 早食いは血糖値を一気に上げやすい。 噛む回数を増やすだけでも違います。 ④ 甘い飲み物を避ける ジュースや加糖コーヒーは、 液体の糖で一気に吸収されやすい。 水・お茶・無糖が基本。 ⑤ 夜遅い時間の糖質を控える 夜は血糖値を処理する力が落ちやすい
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に
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🩺毎日の食事でやさしくケア
糖尿病予防のための健康的レシピと食べ方のコツ
「ちょっと血糖値が気になる…」 そんなときこそ、無理な制限ではなく“続けられる食事”が 大切です。糖尿病予防は、日々の食事改善がカギに なります。 🍽糖尿病予防の基本ポイント まずは押さえておきたい考え方から。 ・血糖値を急に上げない(食物繊維を先に) ・白米やパンの“食べすぎ”を控える ・たんぱく質をしっかりとる ・甘い飲み物や間食を見直す 「我慢」よりも「選び方」が大事です。 🥗おすすめ!簡単ヘルシーレシピ ① 鶏むね肉と野菜のさっぱり蒸し 低脂質&高たんぱくで満足感あり◎ 材料(2人分) ・鶏むね肉 1枚 ・キャベツ、もや
こころのミニー
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痛くなってからじゃ遅い!
これを1日20回すると骨盤、股関節が整う。 これを1日20回すると太もも腹筋が鍛えられる これを1日20回すると脚力が激的にアップするったい。 股関節整って、脚力がつくと足が上がるようになるけん つまづかんごとなるったいね。 ちょっとの段差でも転びそうになっとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、入院中毎日のリハビリめちゃ頑張ったけん、退院したとき杖要らんかったとよ。 高齢者でも脚力ってつきやすいけん毎日やっときー。 フォロー、保存して家族にもシェアしとって。 ※同じ 足を連続で上げるのがきつい時は、 交互に20回でOK
itsue
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【未病を防ぐ】足の爪は「健康の履歴書」?見逃してはいけない15のSOSサイン
自分の『足の爪』を最後にじっくり見たのはいつですか?」🤔 実は足の爪って、心臓から一番遠いからこそ、栄養不足や血流トラブルが一番最初に出る場所なんです。色が黄色かったり、表面がボコボコしていたりしませんか?今のあなたの爪の状態、ぜひチェックして教えてください!👣✨ 福岡市 #がんばれ新生活 #Lemon8コメント大作戦 #健康
タクヤ健康ラボ0125
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これ、今更遅いけど納得
#日常集めた もっと時間を大切に使えば良かったと、今更ながら後悔です😢
mari☆
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返信遅いのは好きだから【彼氏心理】
#愛される彼女 #長続きするカップル #カップルの悩み #恋愛心理 #彼氏心理
彼氏の愛を取り戻す【彼氏心理攻略術】@Shin
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片付けが早い人と遅い人の“決定的な違い”
3400人以上が受け取った! 心地よい暮らしを叶えるためのプレゼントはこちら▼ https://utage-system.com/line/open/LDLEc3TMn1yT?mtid=MAcs5rnDxHsV ・片付けがうまくいく手順を解説する「片付けレシピ解説会」 ・今すぐ手放してだいじょうぶ!100個の即捨てリスト ・片付けが自然としたくなる音声動画など 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 お気に入りに囲まれた暮らしを 叶えるためには、 とっておきの収納方法!捨て活!ではなく 自分が使いこなせるか がとっても大切なんです𓍼 SNS
lucy ︴ゆるミニマリスト
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【体質改善】なぜ「ぽっこりお腹」は解消されないのか?内臓脂肪を蓄積させる意外な盲点
「毎日、自分の『お腹』を鏡でしっかりチェックしていますか?」🤔 体重計の数字が変わらなくても、内臓脂肪は着実に増えていることがあります。特に、ストレスを甘いもので発散したり、夜遅い食事が続いていたりしませんか?皆さんが「これだけはやめられない!」というお腹に悪そうな習慣があれば、ぜひ共有してください。一緒に改善策を考えましょう!🔥✨ 福岡市 #Lemon8コメント大作戦 #健康 #健康グッズやフェムケア
タクヤ健康ラボ0125
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帰りの遅い夫へ脂質控えめタンパク質も取れ、おいしくて満たされ海老焼売🤤🦐
こんばんは。さえ @sae_no_gohann です☺️ ぷりっと軽くて ライスペーパーで 包むのも想像よりラク。 海老×はんぺんで 脂質は抑えめなのに たまらない美味しさ😋 夜遅い夫にもちょうど良い✨ ◻︎材料 ・海老…適量 ・はんぺん…2枚 ・片栗粉…大さじ2 ・マヨネーズ…大さじ1 ・鶏ガラ…小さじ1 ・小ネギ…たっぷり ・生姜…小さじ1/2 ・人参...お好みで ・ライスペーパー…3枚 〈タレ〉 ・ポン酢...大3 ・ごま油...小さじ1/2 ◻︎作り方 ① 海老を粗く刻む ② 材料すべて混ぜる ③ ライスペ
さえ ⋮ 夫へ作るカラダ整うレシピ
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男性の返信が遅いの正直に話します
👉フォローすると、 「男の人ってこう思ってるんだ。」がわかります。 いいねしてもらえると私も嬉しいです😊 恋をしたい人、してる人を 真剣にサポートしていきます♪ 自分に自信が無くて もう一歩踏み出せない女性の 少しでも力になれればと思い 毎日配信しています! #恋愛 #恋愛心理学 #男性心理 #片想い

女性の恋愛工場@アキ【男性心理】
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人より遅い
マイブーム 薬屋のひとりごと めちゃくちゃ面白いぞよ 鬼滅の刃の時も人より遅く見たなぁ 猫猫可愛いし 壬氏様もお美しい アニメまだ見てないのに考察見てしまう 本を久々に買い集めようかと思っているが 置くスペースがないし、息子に破られる アニメはやっぱり癒しやぁ・ω・ まどマギ以来のハマった漫画だなぁ まどマギと声優さん一緒だから それも嬉しい あーどうしょ 本借りて読もうかなぁ(泣)でも人気やしなぁ〜 youtubeでショートで見よう。 ずっと見ていられる♡ #薬屋のひとりごと #壬氏

朔さん
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見逃すな!栄養不足のサイン10選
「最近疲れやすい」 「髪がパサつく」 「肌の調子が悪い」 それ、栄養不足かもしれません 体は栄養不足のサインを ちゃんと出しています 見逃さないでください 【栄養不足の10のサイン】 1. 疲れやすい →タンパク質・鉄分不足。エネルギー代謝がうまくいかず、常に疲労感が抜けない。朝起きるのがつらい、午後に眠くなる。 2. 髪が抜ける・パサつく →タンパク質・亜鉛不足。髪はタンパク質でできている。栄養不足で髪が細く、抜けやすく、ツヤがなくなる。 3. 肌がたるむ・乾燥 →タンパク質・ビタミンC不足。コラーゲン生成に必 要な栄養素が不足すると、肌
えり|女医が本音で教える体質と食事
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男って好きな人には返信遅い
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女性の恋愛工場@アキ【男性心理】
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起きたら少しぼんやりして、動きが遅い#素顔はすべて美貌で支える#日常共有#勝手に撮る
起きたら少しぼんやりして、動きが遅い #素顔はすべて美貌で支える #日常共有 #勝手に撮る
ジュリエット
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彼氏の返信が遅い本当の理由
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彼氏の愛を取り戻す【彼氏心理攻略術】@Shin
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20代以降から絵は遅い?
#絵描きさんと繋がりたい

いと@夢を叶える神絵師講座
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夜遅いけど”カツ”食べたい日🙂↕️
疲れてる時って、 揚げ物食べたくなる🙂↕️ でも、 夜遅い揚げ物はちょっと重い。 そんな日に作った、 かつお節衣のささみカツ🐟 これは美味しいに決まってる✊🏻 仕事終わりでも、 なんとか作れました🍚 #物価高騰との戦い #これ絶対食べてほしい #最近ハマってること #ズボラ飯 #時短レシピ
残業妻のラクうまごはん|はら
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50代会社員女子 後回しが危険な健康の現実
まだ大丈夫って どこかで思ってた でも 体はちゃんと サインを出してた これから先も 元気でいたいなら 今 から整えるしかない あなたの人生、愛せてる? ファイト! #50代在宅ワーク
ミサ*定年前に始める在宅ワークコーチ
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男は好きになると返信遅い
👉フォローすると、 「男の人ってこう思ってるんだ。」がわかります。 いいねしてもらえると私も嬉しいです😊 恋をしたい人、してる人を 真剣にサポートしていきます♪ 自分に自信が無くて もう一歩踏み出せない女性の 少しでも力になれればと思い 毎日配信しています! #恋愛 #恋愛心理学 #男性心理 #片想い

女性の恋愛工場@アキ【男性心理】
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仕事が遅い人と仕事が早い人の違い
#仕事 #集中力アップ #モチベーション #マインドセット #pr
人生改善計画
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もう遅いとか諦めてる?いや違う
遅いんじゃない。止まってるだけだ。 始めた瞬間から人生は動き出す。 今が一番早い。 #自己肯定感 #自己啓発 #モチベーションアップ #マインド
無限れべりんぐ
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✨🌸遅い夜桜🌸✨
ここ青森県弘前市の桜です🌸
Miu
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「様子見」で終わらせない!言葉が遅い子のママが今すぐ見るべき3つの土台
1歳半健診や3歳児健診で 「様子を見ましょう」と言われて モヤモヤしたことありませんか?😢 「具体的に何をすればいいの?」 「放置してて大丈夫?」 その不安、19年目の言語聴覚士(ST)が解消します。 実は、言葉が出るには「土台」が必要です。 専門家が様子見と言うとき、実はここを見ています。 1️⃣ 指示が通るか?(理解する力) 2️⃣ 伝えたい意欲はあるか?(伝えたい気持ち) 3️⃣ 音の種類は増えているか?(音の準備) この3つが育っていれば、 言葉は焦らなくても大丈夫。 「様子見」は、単なる放置ではなく、 土台が育つのを一緒に見
うっちぃ|19年目の言語聴覚士・3児の母
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【後悔】してからでは遅い…『感謝を忘れた夫』の末路
「俺が稼いでるんだから、文句を言うな」 「主婦は楽でいいよな」 そんな『何気ない一言』が、 妻の心を静かに壊していきます。 気づいた時には、 ○笑顔が消え ○「大丈夫」が口癖になり ○同じ部屋にいるだけでストレス ○子どもも母親の味方 ○そして、あなたが倒れた時には冷たくなる… これは 感謝を忘れた夫に待つ 『未来のリスト』です 「なんか最近、会話が減ったな…」 「触れようとすると、避けられる気がする…」 そんな 『違和感』に気づいたら まだ間に合います 当たり前だと思っていた日常は 実は 「献身」と「思いやり」の上に 成
心理技術 │ 金沢久幸
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🌿余分な脂質をからめとる🌟えのき麹
毎日麹で腸活ごはん作っています! 🌿 「保存」して後で見返してね🫰 作りたいと思ったら『🍄』のスタンプで教えてね! 👉 @fuminn_natural_cooking 「たべすぎちゃった・・・」 「最近、なんだかスッキリしない…」 「体が重くて、溜め込みがちかも🥺」 そんなモヤモヤを解消する 最強の「デトックス常備菜」を知ってる? 看護師ママの私がたどり着いた答え。 それが「えのき麹」✨ 市販のなめ茸って、 実は砂糖や添加物がたっぷりだったりする💦 この「えのき麹」は違う☺️。 砂糖・添加物一切なし! 「麹」の力で 旨みを引き出すから 罪悪感ゼロ
ふーみん
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言葉が遅い?と悩むママへ🌱
「単語を教えなきゃ」と焦るほど、子供との時間は“テスト”になっていませんか?🌱 19年目の言語聴覚士として、 そして3児の母 として真っ先に伝えたいこと。 それは、言葉は「絞り出す」ものではなく 「溢れ出す」ものだということ。 空っぽのコップに無理やり水を注ぐのではなく、 まずはコップの底(土台)を 「楽しいやり取り」で満たしてあげましょう。 今日からできる魔法のコツは 『実況中継』 です🌱 やり方はとっても簡単。 「これ何?」というテストはやめて、 目の前の楽しさを実況するだけ。 「あ!ブーブーだ!速いね!」 「ゴン!止まった!
うっちぃ|19年目の言語聴覚士・3児の母
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休みの日でも返信遅い【彼氏心理】
#愛される彼女 #長続きするカップル #カップルの悩み #恋愛心理 #彼氏心理
彼氏の愛を取り戻す【彼氏心理攻略術】@Shin
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返信遅い男性の80%がこう思ってる
👉フォローすると、 「男の人ってこう思ってるんだ。」がわかります。 いいねしてもらえると私も嬉しいです😊 恋をしたい人、してる人を 真剣にサポートしていきます♪ 自分に自信が無くて もう一歩踏み出せない女性の 少しでも力になれればと思い 毎日配信しています! #恋愛 #恋愛心理学 #男性心理 #片想い

女性の恋愛工場@アキ【男性心理】
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返信が遅い人の本音
返信が遅いだけで、 不安になってしまうことありませんか?📱 「嫌われたのかな…」 「脈なしなのかも…」 そうやってスマホを何度も見てしまう夜。 でも実は、 返信の速さ=愛情の深さではありません。 人にはそれぞれ “安心できるペース”があります🌷 恋も婚活も大切なのは スピードより信頼のテンポ。 焦らず、自分の時間を楽しめる人ほど 愛される恋を育てていきます💗 ✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽ 🌸返信待ちが楽になる3つのヒント ① 相手のペースを尊重する ② 待つ時間を自分の時間にする ③ 不 安でストーリーを
琴万恵巳(ことまめぐみ)
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Face IDが遅い場合の対処法
iPhoneをもっと使いこなしたいならフォロー! 今日は、iOS26にしてから 「Face IDが遅い…」という声がたくさん届いたので、 応急処置で直せる方法をご紹介します。🙌 設定から「Face IDとパスコード」を開いて、 「Face IDを使用するには注視が必要」をオフにしてください。 これで一瞬で解除できるようになります✅️ ただし注意点があります。 この設定をオフにすると、 目をつぶったままでもFace IDが解除される可能性があります。 次のアップデートで修正されると思いますので、 少し待つか、自己責任でオフにするか検討してください。 どうも、iP
MonoLog
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好きでも返信遅い彼氏の本音
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男は好きになると返信遅い
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