จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการเลือก"อยู่ให้ถูกที่"เป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะรอบข้างมีผลต่ออารมณ์และความรู้สึกของเราอย่างมาก เมื่อเราอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่เหมาะสมและปลอดภัย ก็จะช่วยให้จิตใจสงบและเปิดกว้างมากขึ้น เรื่องต่อมาคือการ"อยู่ให้เป็น" หมายถึงการสามารถปรับตัวและยอมรับสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตได้อย่างมีสติ ไม่ว่าจะเจอกับอุปสรรคหรือความเปลี่ยนแปลง การรู้จักยืดหยุ่นจะช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขได้มาก สุดท้ายคือการ"ทำใจให้สบายๆ" การปล่อยวางและไม่ยึดติดกับความคาดหวังหรือความทุกข์จะช่วยให้เรามีความสงบภายในจิตใจมากขึ้น ผมมักจะฝึกทำสมาธิหรือนั่งเงียบๆ เพื่อจัดการกับความคิดและอารมณ์ในแต่ละวัน โดยรวมแล้ว การส่งเสริมความสุขนั้นไม่ใช่เรื่องยากแต่ต้องเริ่มจากตัวเราเอง การอยู่กับปัจจุบัน รับรู้และยอมรับสิ่งรอบข้างอย่างเข้าใจ จะทำให้ความสุขเกิดขึ้นได้อย่างเป็นธรรมชาติ ตามคำที่ว่า “ความสุขจะมีเอง”