Yuk, Sembuh Dari Trauma Masa Lalu

Jujur, dulu aku suka banget cari gambar anime diselingkuhi cuma buat ngerasa “wah, ini banget aku”. Seolah-olah lihat ilustrasi pasangan yang saling menjauh di senja itu bisa mewakili perasaan ditinggalkan dan dikhianati yang nggak bisa aku jelasin ke siapa-siapa. Tapi pelan-pelan aku sadar, terlalu tenggelam di gambar-gambar sedih itu malah bikin aku makin betah di luka. Makanya sekarang, kalau lagi search gambar anime diselingkuhi, aku pakai itu bukan cuma buat nangis atau ngungkit trauma, tapi buat refleksi: “Oke, aku pernah di titik ini. Sekarang aku mau ke mana?” Waktu aku kenal istilah avoidant dan anxious, rasanya kayak dikasih kertas kusut berjudul "Surat Cinta Untuk Avoidant dan Anxious yang Berjuang Sembuh". Ternyata, ada alasan kenapa aku bisa jadi begitu takut dekat sama orang, atau sebaliknya terlalu nempel karena takut ditinggalin. Ilustrasi anime pria dan wanita yang berdiri terpisah dengan latar senja itu rasanya pas banget: satu kelihatan cool dan misterius (avoidant), satunya lagi kelihatan rapuh dan penuh harap (anxious). Kalau kamu sering cari gambar anime diselingkuhi, mungkin hatimu lagi berusaha bilang sesuatu. Mungkin kamu lagi ngerasain: - Susah percaya lagi setelah trauma perselingkuhan. - Terlalu waspada, dikit-dikit curiga. - Atau justru pura-pura nggak peduli padahal dalamnya kosong. Yang pelan-pelan aku pelajari: ilustrasi itu boleh jadi cermin, tapi jangan jadi rumah. Boleh lihat, boleh sedih, tapi jangan tinggal di sana selamanya. Sesekali, coba cari juga gambar anime yang nuansanya healing: seseorang yang berdiri sendirian di bawah senja tapi tampak tenang, memegang bunga, menatap langit. Itu kayak simbol kalau kita bisa berdiri sendiri tanpa harus merasa kurang. Bagiku, pulang ke diri sendiri artinya: - Mengakui bahwa trauma diselingkuhi memang menyakitkan, bukan lebay. - Berhenti nyalahin diri karena “nggak cukup baik sampai dia selingkuh”. - Pelan-pelan belajar hadir autentik, bukan cuma jadi versi yang kita pikir “pantas dicintai”. Kalau kamu anxious, mungkin kamu terbiasa mikirin orang lain sampai lupa diri sendiri. Kalau kamu avoidant, mungkin kamu jago banget kelihatan kuat dan cuek, tapi sebenarnya takut banget kalau ada yang lihat sisi rentanmu. Dua-duanya sama-sama butuh rasa aman dengan diri sendiri dulu. Jadi, lain kali kamu scroll gambar anime diselingkuhi, coba tanya ke diri sendiri: “Aku mau terus terjebak di cerita ini, atau pelan-pelan nulis bab baru?” Kamu pantas punya kisah yang bukan cuma tentang ditinggalkan, tapi juga tentang bagaimana kamu akhirnya berani pulang, hadir, dan mencintai dirimu utuh-utuh.