Run in the garden for the first time!! Super loan.
Running out at the garden in the government center near the condo is very fun, a lot of people, fun running, very encouraged to run (even though walking more than knee pain)
Come again. Want to come every day.
First day statistics, first day, are high. I thought it would be slower. 😅😅
Come again!!
การวิ่งในสวนสาธารณะถือเป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพและจิตใจอย่างมาก โดยเฉพาะสำหรับคนที่เริ่มต้นออกกำลังกายอย่างผมเอง การได้วิ่งในบรรยากาศที่ร่มรื่นของสวนศูนย์ราชการนนทบุรีนั้นให้ความรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายอย่างไม่น่าเชื่อ แม้ว่าจะมีอาการปวดเข่าบ้างและมีช่วงที่ต้องเดินพักเพื่อไม่ให้บาดเจ็บมากเกินไป แต่ความรู้สึกสนุกและได้รับกำลังใจจากผู้คนที่มาออกกำลังกายด้วยกันช่วยเพิ่มแรงใจได้มาก สถิติที่ผมบันทึกได้จากการวิ่งครั้งนี้คือระยะทางประมาณ 5.62 กิโลเมตร ใช้เวลา 44 นาที กับความเร็วเฉลี่ยราว 7:58 นาทีต่อกิโลเมตร ถือว่าเกินคาดสำหรับการเริ่มต้นครั้งแรก เพราะปกติคิดว่าจะช้าและเหนื่อยมากกว่านี้ แต่การวิ่งในสวนช่วยให้รู้สึกมีแรงผลักดันและทำให้ตั้งเป้าอยากกลับมาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวัน ที่สำคัญคือการวิ่งในที่สาธารณะอย่างสวนทำให้ได้พบปะผู้คนที่มีความชอบเดียวกัน ได้แรงบันดาลใจและกำลังใจดี ๆ รวมถึงยังเป็นโอกาสที่ดีในการผ่อนคลายจากชีวิตประจำวันและสร้างความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจด้วย สำหรับใครที่กำลังอยากเริ่มต้นวิ่ง ผมแนะนำให้ลองหาสวนสาธารณะที่ใกล้บ้านหรือที่ทำงานไปวิ่งบ้าง เพราะนอกจากจะได้กำลังใจจากสภาพแวดล้อมแล้ว ยังได้ฝึกวินัยและพัฒนาความแข็งแรงของร่างกายอีกด้วย การออกกำลังกายในแบบที่ชื่นชอบและรู้สึกสนุกจะช่วยให้เรามีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้นในชีวิตประจำวันแน่นอน