อันยองงงงง!!!! เพื่อนๆชาวLemon8🍋 ห่างหายไปนานมากกกกกก กับ how to draw วันนี้กลับมาแล้วน้า เป็น มาวาด กีฬาต่างๆ แบบน่ารักๆ พอดีมีน้องคนนึงขอมาก็เลยวาดมางับ หวังว่าจะชอบกันน้าาาา ใครอยากให้วาดอะไรก็คอมเม้นท์มานะ จะเอาไว้พิจารณาค่าาาา 💖🥹 #วาดรูป #วาดรูปง่าย #วาดรูปเล่น #howtodraw

#อนิเมะกีฬา #netflixอนิเมะ #รีวิวอนิเมะกีฬา

ในฟิตเนสไม่ได้มีแค่คนเล่นออกกำลังกายลดความอ้วนหรือแค่เพื่อสุขภาพ แต่ยังรวมถึงผู้​ที่้เล่นกีฬาต่างๆก็ต้องใช้สถานที่​นี้ในการ ฝึกซ้อมเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย ให้สามารถเพิ่มสมรรถภาพ​ทางกีฬานั้นๆด้วย มาดูกันว่าคุณอยู่สายไหนกันบางพวกเราผู้ชายรักการออกกำลังกาย #ผู้ชายดูแลตัวเอง

วันนี้มาแชร์ Shoulder Day Plan ที่ผมใช้จริงในฟิตเนส ใครที่อยากได้ทรงไหล่สวย ๆ เวลาใส่เสื้อยืดแล้วดูมีมิติ ห้ามพลาด 💥 3 ท่านี้ใช้ สายเคเบิล (Cable) เป็นหลัก เพราะมันช่วยให้กล้ามเนื้อเกร็งค้างได้ตลอด ไม่เหมือนดัมเบลที่แรงต้านหายไปตอนสุดทาง 1. Bent-over Cable Rear Delt Fly (5x12) 👉 เน้นก

เหตุผลที่คนเขาแห่เชียร์หมอนทองวิทยาเยอะแยะมากมายเพราะ(Srory) คือเค้าอยากจะสนับสนุนและส่งกำลังใจและลูกๆคือเก่งมากที่เดินทางมาจนถึงรอบชิงระหว่างทางมีเรื่องเล่าที่เหลือเชื่อของการชนะทุกทีมจนเข้าถึงรอบชิง ทุกคนที่เชียร์หมอนทองเพราะเขาต้นทุนน้อยกว่าทุกทีมและทำให้รู้ว่าฟุตบอล7สีไม่มีเส้นสายอะไรมาจากความส