VITAMIN C RECOMMENDATION 💊

Ramai yang DM tanya I macam mana cara I consume suplemen vitamin C setiap hari dan apa beza Vitamin C Shaklee dengan suplemen lain dekat pasaran. So I share detail sikit based on pengalaman sendiri sebagai pengguna biasa, bukan pakar ya. Pertama sekali, pasal dos harian. Dalam botol tu satu tablet mengandungi 500mg vitamin C dengan sistem pelepasan berperingkat (sustained release). Untuk orang dewasa yang sihat, I cuma ambil 1 biji sehari lepas sarapan. Kalau rasa macam nak “boost” imun masa musim demam atau bila I rasa macam nak selsema, I kadang-kadang pecahkan dua – setengah pagi, setengah lagi petang. Tapi apa-apa pun ikut kesesuaian badan masing-masing dan sebaiknya rujuk doktor kalau ada penyakit tertentu. Ramai juga yang ambil vitamin C sebab nak kulit putih. Personally, pada I jangan aim nak putih sangat, tapi lebih kepada kulit sihat dan sekata. Lepas konsisten, I perasan kulit nampak lebih fresh, parut cepat pudar dan tona kulit lebih sekata. Warna tablet vitamin C Shaklee ni pun bukan putih pekat macam sesetengah produk lain, sebab dia daripada ekstrak jagung dan ada bioflavonoid sitrus, so I rasa lebih yakin sebab nampak lebih semula jadi. Untuk masalah resdung, memang I sendiri perasan bila konsisten vitamin C, hidung kurang sumbat dan tak mudah bersin pagi-pagi. Vitamin C bantu kuatkan imun, so badan kita kurang “overreact” bila terdedah pada habuk. Tapi kalau resdung teruk sangat, tetap kena jumpa doktor, jangan harap suplemen semata-mata. Satu benda yang orang selalu tanya: macam mana nak beza Vitamin C Shaklee original vs fake? I personally akan beli hanya dari ejen sah atau laman rasmi, elakkan harga yang terlalu murah tak masuk akal. Check juga label botol, tulisan jelas, ada nombor batch dan tarikh luput. Kalau rasa ragu-ragu, better jangan ambil risiko walaupun packaging nampak cantik. Selain vitamin C, I ada juga selit multivitamin Shaklee untuk topup nutrient yang badan mungkin tak cukup dari makanan harian. Tapi I tak ambil banyak sangat suplemen sekaligus; I akan fokus pada keperluan macam imun badan, kulit, dan mata. Untuk mata kering contohnya, I lebihkan minum air, jaga time screen dan kalau perlu baru cari vitamin yang sesuai untuk mata. Paling penting, suplemen vitamin C ni hanyalah pelengkap. Still kena jaga pemakanan, cukup tidur, minum air banyak dan rajin pakai sunscreen kalau betul-betul nak kulit cantik dan badan sihat. Bila gabung semua ni, baru nampak kesan yang konsisten dan tahan lama, bukan sekadar cepat tapi memudaratkan.