Manfaat diet untuk umur 40 tahun
Diet di usia 40 tahun ke atas berfokus untuk mengimbangi penurunan metabolisme dan perubahan hormon. Manfaat utamanya meliputi pencegahan penyakit kronis (seperti jantung dan diabetes), menjaga massa otot, mengontrol berat badan, serta meningkatkan kepadatan tulang. [1, 2, 3, 4, 5, 6] Berikut ad