เคยมีช่วงเวลาที่ต้องพักงานเพราะป่วยหนัก จากการที่ไข้หวัดเล่นงานจนแทบไม่สามารถลุกจากเตียงได้ เหมือนกับในภาพที่บอกว่างานรอถ่ายอยู่ แต่ก็ยกหัวไม่ไหว การดูแลตัวเองตอนป่วยนั้นสำคัญมากสำหรับการฟื้นฟูร่างกาย ผมขอแชร์ประสบการณ์ตรงที่ช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น อันดับแรกควรพักผ่อนอย่างเต็มที่ งดกิจกรรมหนักและนอนให้เพียงพอ เพราะร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองได้ดีในช่วงนี้ นอกจากนี้ กินน้ำอุ่น ๆ และของเหลวช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและช่วยลดไข้ได้ อีกเรื่องที่สำคัญคือการทานยาแก้ไข้ตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่เหมาะสมเพื่อลดความเสี่ยงของผลข้างเคียง สุดท้าย เมื่อเริ่มรู้สึกดีขึ้น ค่อยๆ กลับไปทำงานและกิจวัตรประจำวันอย่างช้า ๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายต้องรับภาระหนักเกินไป การรู้จักฟังร่างกายและดูแลร่างกายในช่วงที่ป่วยจึงเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้กลับมาสดชื่นและพร้อมลุยงานต่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ