Menu Sehat SatSet Ala IRT 30 #IRTAward#SelasaSehat
Hello Lemonades,
Sebagai IRT yang wajib sat set dengan segudang agenda beberes, jualan, dll kayak aku kadang suka masak yang simple, cepet, dan enak.
Salah satunya Salad Sayur ini, aku suka stock sayuran buat prepare bikin salah satu menu sehatku ini.
Kadang aku mix sayuran & dada ayam grill atau telur rebus. Saus dressing cukup pake saus thousand Island atau saus wijen sangrai biar sat set dan enak. Tapi jangan banyak² ya sausnya. Nanti gak jadi sehat kalo kebanyakan.
Kalo menu sehat ala kalian apa?
Gaya hidup sehat ala IRT yang aktif memang menuntut kita untuk bisa mengatur waktu dengan baik, terutama saat mengurus rumah dan kegiatan lain seperti jualan atau bersih-bersih. Oleh karena itu, menu sehat yang sat set alias cepat siap saji sangat dibutuhkan. Salad sayur menjadi pilihan praktis karena selain mudah disiapkan, bahan-bahannya pun bisa disimpan dalam stok untuk memudahkan persiapan. Selain sayur segar seperti selada, wortel, mentimun, dan tomat, menambahkan protein seperti dada ayam bakar atau telur rebus dapat membuat salad lebih mengenyangkan sekaligus menyehatkan. Protein ini membantu memberikan nutrisi seimbang yang diperlukan tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari. Untuk dressing, menggunakan saus thousand island atau saus wijen sangrai sangat cocok untuk memberikan rasa lezat tanpa harus mengolah dengan cara yang rumit. Namun perlu diingat untuk membatasi jumlah saus agar salad tetap sehat dan tidak menjadi berkalori tinggi. Dressing yang terlalu banyak dan mengandung lemak atau gula tinggi dapat mengurangi manfaat kesehatan dari sayur dan protein. Selain manfaat nutrisi, menu seperti ini juga sangat fleksibel dan bisa dikreasikan sesuai selera. Misalnya bisa ditambahkan biji-bijian seperti biji bunga matahari atau kacang-kacangan untuk menambah tekstur dan kandungan serat. Atau menambahkan rempah segar seperti daun mint atau basil untuk memberi aroma segar yang menggugah selera. Menu sehat ala IRT ini juga sangat cocok untuk disantap kapan saja, baik sebagai makan siang yang ringan tapi bergizi, ataupun sebagai bekal praktis saat beraktivitas di luar rumah. Dengan perencanaan sederhana, memasak menjadi lebih efisien tanpa mengabaikan nilai gizi. Jadi, tidak perlu bingung menentukan menu sehat yang praktis untuk aktivitas padat. Salad sayur dengan protein dan dressing sederhana sudah bisa menjadi solusi tepat untuk menjaga pola makan sehat dan gaya hidup aktif. Bagaimana dengan menu sehat favorit kalian? Ayo berbagi inspirasi!