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ミッション・ソルブズ・デットEP 2年末前の債務健康チェック

からEP 1ミッションは私が閉じたい3つの借金を解決しますそして31歳で、ほぼ1000万ドルの借金があります。

一瞬、年末まで時間が過ぎました。借金残高を確認しましょう。友達はどれくらいの借金が残っていますか?

今回は、私たちは目を閉じないようにします。私たちのすべての家の分割払いを〜681、xxxバーツに数えない場合、私たちは辞任した後に来年借金を返済することを期待することができます(ゼロ再起動を設定します)。

1️⃣✅の借金は、木を下げ、花を下げ、TTBので、カードを冷やし、お金を押すクレジットカード、他の塊を含むように借金を揺さぶることによって借金を閉じます。

2️⃣✅彼氏の借金(現在の夫)は、2023年末に3千バーツの貸し出しから始まり、2024年初めに1千バーツの返済を行い、ホームリラクゼーション残高6500/月から控除されました。昨年8月には、8千バーツの最終残高を持つ閉鎖された彼氏の借金を一括で受け取りました。

3️⃣❌地震会社からの融資で、利子は0%で、22ヶ月の分割払いで約11,000バーツです。債務残高は250,000バーツですが、来年初めには辞職により差し引かれ、より多くの金額が請求される見込みで、残りは約181,000バーツになります。

4️⃣❌ローンローン、合計〜377 kバーツ、5〜6%の花が最低限のリターンを持っていないため、低紡績源ですが、毎日歩く保険と利息の欠如に注意してください(お金を借りる方法を読む)

5️⃣❌カードの上部から現金引き出し債務があります。ローンは20万バーツで、月々の分割払いは5,0 xxバーツです。現在、22/48回の分割払いが支払われています。このローンは家に振り込まれ、クレジットカードを閉じるために使用され、家の振込手数料を支払う必要があります。9.9%のブロッサム。元本を減らし、ローンはシティバンクになりました。元本は約122 kですが、元本を閉じるためのお金はありません。月々の分割払いは通常です。

#責任について

#借金

#辞任する

#2025年のまとめ

#マネーワーククラブ

2025/12/26 に編集しました

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低糖質【濃厚チョコプリン】@kumiko.dietitian⁡ ‹‹ 材料 ››マグカップ1つ分、プリン型なら2〜3個分 アーモンドミルク(お好きなミルクでOK)200ml 純ココア大さじ2弱 ラカントS 大さじ2 ゼラチン 5g 卵 1個 ⚪︎ソース(お好みで) お湯 50ml 純ココア 大さじ2 ラカントS 大さじ1 ‹‹ 作り方 ›› ① お好きなミルク、ラカントS、純ココア、ゼラチンを器に入れて混ぜる ② 電子レンジ(600W)で1分加熱。取り出して混ぜ、ゼラチンと純ココアを完全に溶かす(熱ければ冷ます) ③ 卵をよく溶きほぐし、液体を少量ずつ加
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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健康 秋の味覚「きのこたっぷりチキンカレー」腸活
🍁秋の味覚「きのこたっぷりチキンカレー」🍛✨ @kumiko.dietitian ノンオイル・煮るだけ・ほったらかし 【材料(4人前)】 * 鶏もも肉:2枚(皮を取って約400g) * きのこ類(しめじ、しめじ、しいたけなど):合計 400g * 玉ねぎ:中1個(約200g) * カットトマト缶:1缶(400g) * 水:400ml <調味料> ・麺つゆ:50ml  ・カレーパウダー:大さじ2 ・インスタントコーヒー:小さじ1(お好みで) ・にんにく:1片(お好みで) ・しょうが:1片(お好みで) 【作り方】 ① 鶏肉は一口大、玉ねぎはお
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ヘルシーおくらジュレ×カップソーメン
暑い日にぴったり ぷるぷるのおくらのジュレを バズってるカップソーメンに乗せたら 旦那から「これお店の味?」って褒められた🤭💓 ジュレだから減塩でもしっかり満足感あり◎ 食べすぎやすいそうめんを“太らせない一杯”に整える🍴✨ 🥢おくらジュレ×カップソーメン ‹‹ 材料 ››(2〜3人分) そうめん 3束(300g) 熱いお湯 200cc めんつゆ 大さじ2 ゼラチン 5g オクラ(茹で) 適量 ‹トッピング› 錦糸卵 卵2個分 ミニトマト3個 ① 熱いお湯にゼラチン加えてよーく溶かす ② めんつゆ+刻んだオクラを加えて混ぜる ③ 冷蔵庫
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健康 レンチンふわふわ「出汁巻き卵」
材料はたったの3つ! ‹‹ 材料 ›› 卵 2つ 絹ごし豆腐  1/2丁(150g) 白だし 大さじ1 (または 麺つゆ 小さじ2) ※卵焼きは甘い派さんは、お好みで甘味料をプラスしてね 作り方 ① 耐熱容器にポリ袋を敷いて、材料全部をよく入れる ② よくもみこむように混ぜる ③ 耐熱容器に入れ、口は絞らず折りたたんで、600W4分レンチン ④ 粗熱がとれるまで冷ます (平たい耐熱容器の場合は、ここでキャンディー状にねじって形をととのえてね) 5 ポリ袋から取り出し切る 📍point 豆腐を加えることでびっくりするほどふわっふわ 豆腐だけを最初に
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炊飯器の中に米と梅干しが入り、炊飯前の状態が写っています。「管理栄養士の痩せレシピ」「痩せ体質梅干し炊き込み」「健康」という文字がオーバーレイされています。
「夏にハマる梅干し炊き込み」のレシピが記載されており、材料と作り方が示されています。右側には梅干しと青しそが入ったおにぎり2個と飲み物が写っています。
「夏にハマる梅干し炊き込み」の健康効果と栄養価が説明されています。加熱した梅干しの成分「バニリン」と「ムメフラール」の効果、1食分の栄養価が記載されています。
健康 夏にハマる【梅干し炊き込みご飯】
梅干しは加熱すると「バニリン」が増える。 この成分は脂肪の増加を防ぐ効果がある✨ また、加熱することで梅干しの糖とクエン酸が化学反応を起こして「ムメフラール」という成分が生まれる。 この成分は血流をさらさらにします。 この炊き込みご飯食べて夏を乗り切ろう☀️ ‹‹ 材料 ››4~5人分 米 2合 本だし 大さじ1 梅干し 3〜4個 かつおぶし 1パック 白ごま 大さじ1 青しそ お好きなだけ ‹‹ 作り方 ›› ①お米は通常の水加減で ②本だしと梅干しを入れて普通炊飯 ③炊き上がったら、かつおぶし、白ごま、青しそをまぜるだけ ‹‹ 栄養価 ››1食
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痩せるあんこ ダイエット 健康フード 自家製調味料
炊飯器で簡単【痩せるあんこ】健康フード ‹‹ 材料 ››分量は適当でもいいんですけど 小豆 200 g ラカントS 100〜140 g 1回目に炊く時の水 600~700ml   (小豆の3倍くらい) 2回目に炊く時の水 200 ml (ひたひたくらい) 塩 少々 ‹‹ 作り方 ›› 1.炊飯器に小豆と水を入れて普通炊きします 2.炊き上がったら煮汁をザルでしっかり切る 3.もう一度お水入れて2回目の普通炊き 4.炊き上がったら、  ラカントS、塩入れてよ〜く混ぜる 5.つやっつやのあんこのできあがり ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私の
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健康的き痩せる【かぼちゃケーキ】
がまんがまんのダイエットよりも効率よく栄養がとれるといいよね かぼちゃは糖質が多いから太りそうと敬遠されがちですが食物繊維が豊富。 ビタミンEが豊富に含まれ、野菜の中でもトップクラス。 美肌ビタミンA.C.Eが豊富に含まれる💕 皮には特にβ-カロテンが果肉部分に比べ2倍も含まれています。 なので皮ごと食べて🥰 ダイエットにもアンチエイジングにも✨ ‹‹ 材料 ››(6人分) かぼちゃ 200g クリームチーズ 200g オイコス砂糖不使用 1つ ラカントS 50g 卵 2個 ‹‹ 作り方 ›› ①カボチャを皮ごとレンチン フォークで潰す ②常温のクリ
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【Excel便利術】セルとセルを入れ替える方法
@wako_pc_work←フォローで残業が減ります! 今日は【セルとセルを入れ替える方法】を紹介しました✨ リクエストやご感想はコメント・DMへ送っていただけると嬉しいです😊 #エクセル #Excel
わこ|1分で学べるPC仕事術

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健康 【プロテインバニラアイス】ヘルシー
ヘルシー【プロテインバニラアイス】@kumiko.dietitian ‹‹ 材料 ››(2つ分) オイコスヨーグルト(砂糖不使用)1つ 卵 1つ ラカントS 大さじ2 バニラエッセンス 数滴 ‹‹ 作り方 ›› 材料をよ〜くまぜるだけ 100均のアイスキャンディーメーカーに流しこむ 冷凍庫で一晩冷やして完成 ‹‹ ポイント ›› 卵を加えることで 舌にまとわりつく バニラらしい濃厚さを出してくれるよ✨👍 生卵を使用しているので早めに食べてくださいね ‹‹ 栄養価 ››1つ当たり(今回はオイコス砂糖不使用で換算) 熱量 71kcal たんぱく質
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健康 ダイエット🔥夜に飲むだけエグいほど痩せるスープ
夜に飲むだけエグいほど痩せるスープ 材料 1人前 乾燥わかめ 3g 納豆 1パック お手持ちの顆粒だし 小さじ1 お湯 150ml 作り方 混ぜるだけ わかめはカリウムが豊富。 体の余分なナトリウムを排出して、 むくみの改善に役立ちます💧 さらに、低エネルギーなのに食物繊維が多いから、 少量で満腹感を得やすいのも魅力です🍴 一方、納豆は発酵食品の代表格。 納豆菌が腸内の善玉菌を増やし、 腸内環境をととのえてくれます🌱 腸内環境が乱れると代謝が落ちやすく、 痩せにくい体の原因にもなります⚡️ だから—— むくみを取る「わかめ」
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🍞そのまま食べるの飽きたらやってみて😋
食パンアレンジ3選 ① ホットサンド🥪 食パンを三角に切る フライパンに並べる 卵液を流し込む(卵1個) ひっくり返す 好きな具材をのせる 今回はウインナー、チーズ、ケチャップ✨ 半分に折る カットしたら完成 ⸻ ② スイカバー風パン🍉 食パンをカット 棒を刺す キウイ いちごジャム チョコチップをのせたら完成✨ 子どもも大喜び🥰 ⸻ ③ 包丁いらずピザ🍕 フライパンにチーズを広げる 好きな具材をのせる 今回はベーコンとコーン✨ パンを重ねる ひっくり返したら完成
いしの|限界ワンオペママの家事ラク術

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健康 巡り×燃焼【シェントウジャン】
台湾の定番朝ごはんシェントウジャン(鹹豆漿) ✔ 大豆イソフラノンでホルモンバランスを整え❤️ ✔ 豆乳+お酢の 腸活&デトックス効果で巡りUP🌿 ✔ 高タンパク&低カロリーで脂肪が燃えやすい体に🔥 ‹‹ 材料 ››(1人分) 無調整豆乳 200ml お酢 大さじ1 めんつゆ 大さじ1 桜エビ 大さじ1 ザーサイ 15g 油揚げ 1/4枚 小ねぎ 少々 ‹‹ 作り方 ›› ❶ ザーサイを粗みじん切り 油揚げをトースター or フライパンで焼き目がつくまで焼く ❷ お酢+めんつゆを器に入れて混ぜておく ❸ 無調整豆乳を鍋で中火で温める 沸騰させな
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67件の「いいね」

健康フード 自家製調味料 最強デトックス🌸梅流しドレッシング
最強デトックス🌸梅流しドレッシング @kumiko.dietitian 主役は、梅干しと大根おろしで作る 特製「梅流しドレッシング」🥗 油を使わずレンジで加熱することで カロリーを抑えながら効率よく栄養を摂取 ‹‹ 材料 ››(1人分) なす 2本 オクラ 6本 ノンオイルツナ缶 レタス 2〜3枚 トマト 1個 〈梅流しドレッシング〉3人分 梅干し 1個 大根おろし 大根1cm分 おろしニンニク 小さじ1/2 めんつゆ 大さじ2 酢 大さじ1 水 大さじ2〜3 ラー油(ごま油)1振り 【作り方】 ①なすはヘタを落として縦4等分にカ
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低カロリー【油揚げとんかつ】お弁当詰めてみたダイエット健康
低カロリー【油揚げとんかつ】 @kumiko.dietitian ‹‹ 材料 ›› 油揚げ 1枚 豚コマ 80g(ヒレだとベスト) 片栗粉 大さじ1 塩 こしょう ① 保存袋に豚こま切れ肉と、塩、こしょう各少々、片栗粉大さじ1を加えて揉み込む。 ② 油揚げはペーパーでキッチンタオルで油を吸い取り、切込みを入れて開き裏返す。 ③ 豚肉を込み平らに抑えてなるべく平らにする (具材は出てこないので、口は閉じなくてOK) ④ トンカツを抑えつけながら入れ、フタをして中火で4分、裏返して4分ほど焼く ‹‹ ポイント ›› 片栗粉が油揚げと肉をくっつけてくれます
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健康 混ぜてだけ【きな粉チョコ】究極の腸活
きな粉とナッツの《Wの食物繊維》で腸を強力にサポート 口の中でとろける、とっておきのスイーツ💕 ‹‹ 材料 ›› きなこ 大さじ4〜5 ココナッツオイル 大さじ2 ラカントSシロップ 大さじ1 岩塩 ほんの少し お好みでミックスナッツ 30g ‹‹ 作り方 ›› ① 容器にくしゃくしゃにしたクッキングシートを敷く ② ココナッツオイルを入れレンジ600Wで1分加熱して溶かす ③ きなこ、ラカントSシロップ、岩塩、を加え、ダマがなくなるまでよく混ぜる ④ お好みでミックスナッツを入れる ⑤ 冷蔵庫で30分ほど冷やし固める ‹‹ ポイント ›› 溶けやす
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健康!夏にハマる【オクラ梅干し痩せ飯】
夏にハマる【オクラ梅干し痩せ飯】 梅干しは加熱すると「バニリン」が増える。 この成分は脂肪の増加を防ぐ効果がある✨ また、加熱することで 梅干しの糖とクエン酸が 化学反応を起こして「ムメフラール」という成分が生まれる。 この成分は血流をさらさらにします。 この炊き込みご飯食べて夏を乗り切ろう☀️ ‹‹ 材料 ››4~5人分 米 2合 本だし 小さじ1 梅干し 3〜4個 オクラ1パック かつおぶし 1パック ‹‹ 作り方 ›› ①お米は通常の水加減で ②本だし、オクラ、梅干しを入れて普通炊飯 ③炊き上がったら、 しゃもじでオクラのぶったぎり ④
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2026年最新のファミリーレストランのいちごフェアを紹介する画像。様々な種類のいちごパフェ、いちごサンデー、いちごシフォンケーキ、いちごゼリー、そしていちごを使ったプリンやもち入りデザートが豊富に掲載されています。
【2026最新】いちごスイーツまとめ✨️🍓
いちごの季節〜〜〜ʚ🍓ɞファミレスで続々といちごスイーツはじまってるよ❕紹介してるのは全部スタートしてるから行ってみてね🎵🍴 #いちご #スイーツ #新作 #いちごスイーツ #パフェ
🎀Monita編集部🎀|トレンド速報ちゃんねる💘

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健康 レンジでしっとり【和風よだれ鶏】
‹‹ 材料 ››(4人分) 鶏むね肉 2つ(約500g) 塩1つまみ もやし 2袋(約400g) 青ネギ お好みで -和風よだれ鶏タレ- ○長ネギ 1/2本(みじん切り) 醤油 大さじ2 みりん 大さじ1 酢 大さじ1 おろし生姜 小さじ1 ごま 大さじ1 ラー油 少々 鶏の蒸し汁 大さじ1 ‹‹ 作り方 ›› ①常温に戻した鶏むね肉に、塩をし、レンジ600W1分半 ②ひっくり返して1分半、電子レンジ庫内で5分放置。 蒸し汁はソース用にとっておきます。 ③ ○をすべて混ぜてタレの完成 ④もやしを茹でて、むね肉の上にタレと青ネギたっぷりかけて完成
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92件の「いいね」

健康 罪悪感なし【チョコレートポップコーン】🍿✨
スナック食べたい…でも太りたくない…そんな時の救世主💡 ‹‹ 材料 ›› 3人分 ・ポップコーン豆 60g ・ラカントS 大さじ2 ・低脂肪乳 70g ・純ココア 大さじ1 ・ココナッツオイル(またはバター) 大さじ1 ・岩塩 少々 お好みでナッツ🥜など ‹‹ 作り方 ›› ① フライパンにポップコーンの種を入れ弱火でじっくり🔥  蓋をして、弾ける音が聞こえなくなるまで約10分待つだけ。  (レンジなら紙袋に豆を入れ600Wで約3分)粗熱をとる。  このまま塩を振るだけでも、美味しい👌 ② 別のフライパンにラカント、低脂肪乳、純ココア、ココナッツオイ
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【滋賀】バギー700円!!キャタピラ、おもしろ自転車まで🚲家族で一日楽しめる🤍
バギーが700円で乗れる😳✨ ──────────────────────── @chiroko_shiga_oyako ←滋賀の親子おでかけ情報を発信中🎈 ──────────────────────── 📍青土ダムエコーバレイ ここ、想像以上に楽しかった🥺✨ まずは大興奮のバギー! 700円で本格的なコースを走れて 大人も思わずはしゃいじゃうレベル🤣 中学生〜一人乗りできて、 子供乗せるのは自己責任とのことです🥹 ちなみにミッションもあるらしい!!
チロ子/滋賀親子おでかけ

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「ポイ活アプリ これなら僕でもできた」というタイトルが書かれた画像です。背景は白を基調とした棚と装飾品が写っています。
「ハピタス」のアプリアイコンと、日々歩くだけでポイントが貯まること、ハピタス経由の買い物でさらに貯まるという説明が書かれています。
ハピタスの「ハピウォーク」機能のスクリーンショットで、歩数計と連続記録が表示されています。毎日歩くことでポイントが貯まることや、目標歩数が8000歩に設定されていることが説明されています。
今回は今自分がしてるポイ活を紹介するよ✊ ⁡ ✅ハピタス ハピタスウォークを使い歩くだけでポイ活できるよ✊ またネットショッピングする人はハピタス経由で買い物するとポイントも貯まりやすいよ✨ ✅TikTokLite 動画見る度にポイ活できるよ😊 またログイン等でポイントが貯まるよ👌 ⁡ 貯まったポイントは色々なポイントと交換ができる❣️ 僕は楽天やPayPayでポイント交換してるよ✨ ⁡ ハピタス紹介コード👇 MDGXXN⁡ ⁡ TikTokLite紹介コード👇 246334729 ⁡ お得に始められるよ👌 ⁡ ********************
たっちゃん|35歳サラリーマンでもできる貯蓄と投資術

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海外で大バズり【ビックマックタコス】を健康にヘルシーに
海外で大バズり【ビックマックタコス】をヘルシーに @kumiko.dietitian 世界中でバズってるあの味を、 高タンパク・低脂質に完全再現! もうお店のメニューに採用してほしいレベル ヘルシー【ビックマックタコス】 ‹‹ 材料 ›› 2枚分 🌮タコス本体 大豆ミート 200g トルティーヤ 2枚 塩コショウ 少々 チェダーチーズ 2~3枚 オリーブオイル 小さじ1(減量気にしてる方はノンオイルで) 🥣特製ビッグマックソース (※たっぷり作れる作り置き分量です) マヨネーズハーフタイプ 大さじ5 ケチャップ 大さじ2 酢 大さじ1
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腸活×美肌 かつおのタタキ  @kumiko.dietitian レタス1玉が消える!?万能トマトだれで 「かつおのたたき」が最高に合います 【材料】2人分 レタス1玉 <万能トマトだれ> トマト大1個 にんにくチューブ 小さじ1 鶏ガラのもと 小さじ1 ブラックペッパー 【作り方】 1レタスを蒸す: 芯を抜いて洗い、丸ごとレンジ(600w)で3分。これが驚くほど甘くてに合う! 2万能トマトだれ:トマトをキューブ状に切り、調味料と混ぜるだけ。 カツオは鉄分が豊富で女性には嬉しい🩷 ビタミンB群が豊富で疲労回復の塊みたいな魚 夏こそ食べたい
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【検証】水を溢さずにトマトを取り出せ
果たしてゆみたんは成功できるのか?😳 #検証   #夫婦 #これ知ってますか #コメントでつながろう
ゆみみンゴTV

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健康 【高たんぱくアイス】ヘルシーすぎる
プロテインアイス @kumiko.dietitian こってりしたアイス食べたいけど 太るってことは知ってる でも食べたい時ってあるよね。 一生アイス食べれないなんて無理! そんな時は少しでも罪悪感が減らせる選択ができるといいですよね。 ‹‹ 材料 ›› プロテインバー 低脂肪乳か無調整投入 ‹‹ 作り方 ›› ① プロテインバーを 袋の上からクラッシュ ② 低脂肪乳か豆乳を注ぐ ③ 割り箸ぶっさす。 一晩凍らせてね ‹‹ 栄養価 ›› 熱量  247kcal たんぱく質 17.9g 脂質 13.9g 炭水化物量 11.7g 食
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仕事に行きたくない時言い聞かせたい!気持ちが楽になる言葉5選💫
「仕事に行きたくない…。」 そんな朝は誰にでもあります。 でも、ほんの少し考え方を変えるだけで 心は軽くなるもの。 今回は『仕事に行きたくない時言い聞かせたい!気持ちが楽になる言葉5選💫』をご紹介します🕊️🌈 #クリエイター成長ラボ #言葉の魔法 #仕事辞めたい #メンタルケア #マインドフルネス
魅結 / 人生を豊かにする知識&言葉

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今年もららぽーとで宇宙兄弟 space mission tour🚀🪐💫 グッズ可愛すぎて沢山買いすぎた😩 #宇宙兄弟 #nasa #anime #fyp #fypシ゚
一生ナザール愛用中

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健康 ヘルシーなのに大満足【韓国風ロゼ鍋】
ヘルシーなのに大満足【韓国風ロゼ鍋】 ‹‹ 材料 ››(4〜5人分) タンミョン1袋200g エシカルソーセージ 4本 豆腐1丁 きのこ 200g ネギ 1/2本 コチュジャン 大さじ2 鶏ガラスープ 大さじ1 ケチャップ 大さじ2 しょうゆ 小さじ1 無脂肪乳(豆乳)(500mlくらい) チーズ 1握りバエのためにチーズ入れたけど、痩せたい人はなしで⚠️ ‹‹ 作り方 ›› ① 鍋で7~8分ほど水から茹でる。 タンミョン同士がくっつきやすいので、ときどきさい箸でかきまぜて。 ② タンミョンのお湯を捨てて、チーズ以外の材料をすべて入れる ③ 中火で
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狂気を感じるwwww トイストーリーのミッションクリアむずい!🥹 #トイストーリーチャレンジ #トイストーリー5
なぎ姐🪐

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丸ごと新玉ねぎ【ツナ痩せ飯】
‹‹ 材料 ›› お米 2合 お水加減は1.5合くらいを目安に ノンオイルツナ缶 1つ ほんだし  大さじ1 海苔、かつおぶし お好きなだけ 今が旬 優秀食材新たまねぎ 血液サラサラたまねぎ 抗酸化成分(フラボノイド)のケルセチンなどを豊富に含む代表的な食材「玉ねぎ」。 ケルセチンは血流を改善して美肌効果、脂肪の吸収を抑える効果も。 水に溶けやすい栄養素です。 そのため、玉ねぎを加熱する際に茹で汁を逃さない 炊き込みご飯がるおすすめです! 食物繊維やオリゴ糖も豊富で腸内環境を整えます。 ノンオイルのツナ缶で良質な タンパク質
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🎁6/10㈬ 2倍ボーナスタイム🎁 🎁11:00-13:00/22:00-23:59🎁 それぞれ2時間ボーナスタイムでは取得ギフトのポイントが「2倍✨」になります!! ⬇️⚔️バトル予定⚔️⬇️ 22:30-vs【未定凸】アイテム未定 23:30-vs【@🐼ギフスタ🌟ぱー©🐼💘 】スピチャレラスト計2個のみ!! お昼は人が集まり次第コラボに行くような形でバトル時間は決めません!!🙏 夜はみんなでパンダGIFT集結でかましましょう!!🔥🔥🔥 配信時間はボーナスタイムに合わせて配信するので1日4時間です。そんな中イベントギフトでの応援、デイリーミッション達成をしなけ
らぱぱんだ🎺🐼

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健康ダイエット自家製調味料 混ぜて冷やすだけ【きな粉チョコ】究極の腸活
混ぜて冷やすだけ【きな粉チョコ】究極の腸活 きな粉とナッツの《Wの食物繊維》で腸を強力にサポート 口の中でとろける、とっておきのスイーツ💕 ‹‹ 材料 ›› きなこ 大さじ4〜5 ココナッツオイル 大さじ2 ラカントSシロップ 大さじ1 岩塩 ほんの少し お好みでミックスナッツ 30g ‹‹ 作り方 ›› ① 容器にくしゃくしゃにしたクッキングシートを敷く ② ココナッツオイルを入れレンジ600Wで1分加熱して溶かす ③ きなこ、ラカントSシロップ、岩塩、を加え、ダマがなくなるまでよく混ぜる ④ お好みでミックスナッツを入れる ⑤ 冷蔵庫で30分ほど冷
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痩せる【いちご大福】@kumiko.dietitian 痩せるあんこの作り方は1コメの最後に記載しました。 お砂糖使わないラカントを使った 「痩せるあんこ」でつくるので 罪悪感なし💕 お団子こねるの大変だけどライスペーパーなら簡単すぎる✨ ‹‹ 材料 ›› (5個分) 痩せるあんこ (1/9の投稿) いちご 2個 ライスペーパー 5枚 ‹‹ 作り方 ›› 1.ライスペーパー水につける 2.カットしたいちごと痩せるあんこを乗せる 3.ライスペーパー で包む 4.包み方のコツは、先にあんこだけ巻いて いちごを上に乗せてあげるときれいです ‹
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健康 脂肪燃やす【丸ごとかぼちゃスープ】
‹‹ 材料 ››(6~8人分) かぼちゃ 1つ お水 1合 顆粒コンソメ 小さじ1 無調整豆乳(牛乳などお好きなミルクでもOK)200~300cc くるみ タバスコ パセリ ‹‹ 作り方 ›› ①カボチャ丸ごととお水入れてお急ぎ炊き ②ヘタ取って中をくりぬいて スプーンで種をかきだす ③くりぬいたかぼちゃをスプーンでなめらかになるまでつぶす。 ④顆粒コンソメを温かいうちに混ぜる。 ⑤豆乳を加え、(あればミキサーで)よくまぜる。 ⑥くりぬいたカボチャに⑤を流し入れて、 タバスコをアクセントに。パセリはお好みで! ‹‹ ポイント ›› かぼちゃは糖質が
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初動画ツムツムで出しますw ヒヨって最後の方ミスりましたwwwww けど最高スコア出ましたwwwww
ムッチ

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ヘルシー健康 管理栄養士解説
超あやしい商品をみつけて 届いて裏面の成分表を見たら 🍫見た目は普通のチョコ でも成分が…👇 ✅ 亜鉛 10mg 食事で不足しがちなミネラル代表🥲 亜鉛って、たんぱく質の代謝にも関わるし コンディション整えたい人は意識したい栄養素🌿 ✅ マカエキス 500mg 昔から「元気系」で有名🫘 忙しい時の栄養サポート枠って感じ🫧 ✅ トンカットアリ 200mg この名前の強さよ🐯 スタミナ系の素材として人気で 気分までシャキッとしたい時に✨ ✅ ムクナ 100mg(L-ドーパ30mg相当) 気分のスイッチを入れたい時のサポート素材として知られてるや
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健康腸活 きのこたっぷりチキンカレー
秋の味覚「きのこたっぷりチキンカレー」🍛✨ ノンオイル・煮るだけ・ほったらかし 【材料(4人前)】 * 鶏もも肉:2枚(皮を取って約400g) * きのこ類(しめじ、しめじ、しいたけなど):合計 400g * 玉ねぎ:中1個(約200g) * カットトマト缶:1缶(400g) * 水:400ml <調味料> ・麺つゆ:50ml  ・カレーパウダー:大さじ2 ・インスタントコーヒー:小さじ1(お好みで) ・にんにく:1片(お好みで) ・しょうが:1片(お好みで) 【作り方】 ① 鶏肉は一口大、玉ねぎはお好みの大きさにカット。  きのこは石づ
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#btsarmy #ライブ配信 #楽しかった #音量あげるのわすれたm (_ _)m #ありがとうございます❤️ @BTS | ARMY
にゃんメイン。にゃんサブ1

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健康 食べる梅流し🌸最強デトックス

主役は、梅干しと大根おろしで作る 特製「梅流しドレッシング」🥗 油を使わずレンジで加熱することで カロリーを抑えながら効率よく栄養を摂取 ‹‹ 材料 ››(1人分) なす 2本 オクラ 6本 ノンオイルツナ缶 レタス 2〜3枚 トマト 1個 〈梅流しドレッシング〉3人分 梅干し 1個 大根おろし 大根1cm分 おろしニンニク 小さじ1/2 めんつゆ 大さじ2 酢 大さじ1 水 大さじ2〜3 ラー油(ごま油)1振り 【作り方】 ①なすはヘタを落として縦4等分にカット。  オクラは塩で板ずりし、ヘタとガクを取り除く。 ②耐熱皿に乗せ、60
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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5日前投稿 新作 教えて助けて必見保存必須」買わなきゃ損プチプラ3/25水2し42-329抽選済⭕️
新作 教えて」「助けて」「必見」「保存必須」「買わなきゃ損」プチプラ」「デパコス」「お得」 「これでXX解決」購入先店舗名・商品名・美容効果名 0️⃣3/23- 📍100均神アイテム決定戦 1️⃣📍📍📝がんばれ新生活🌸 3投稿3抽選、⬇️26/50位⬆️780P、1投稿20P、5コメ1P、#️⃣投稿コメ1返信5P、自投稿コメ数10-→百P、10字- ⚠️2️⃣🎯3百💳💽🍤🎁📍 #この新作おすすめ この新作おすすめ🩷 ⬇️198/50位は49P.私は保存数7P テンプレおいしすぎて神 等 ⚠️3️⃣この垢のみ📍📍サクッと情報メモ✍️ 🍋7/8. 1/2回抽選1日 4️⃣⚠️📍
パンケーキ食べたい🌽

パンケーキ食べたい🌽

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健康 ノンオイルぱりぱり【香ばしライスペーパークリスプ】
ノンオイルぱりぱり【香ばしライスペーパークリスプ】✨🤭 ‹‹ 材料 ›› ライスペーパー 2枚 具材(白ごま・さくらえび・海苔・塩)適量 ‹‹ 作り方 ›› ①ライスペーパーを正方形にカットする ②1枚を水に濡らす ③ 具材を4か所にのせる ④上から乾いたライスペーパーをのせる ⑤4つにカットする ⑥170度で3分エアフライ 様子を見て、必要ならひっくり返す ‹‹ ポイント ›› おせんべいの大きさや厚みで 加熱時間が異なるので、様子を見ながら調整してください✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私のミッションは @kumiko.dietitia
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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混ぜるだけ腸活【干し芋クリーム】
腸活【干し芋クリーム】 ‹‹ 材料 ›› 厳密に計らなくても大丈夫です オイコスヨーグルト砂糖不使用 1パック 干し芋 1枚 レーズン 5g 岩塩 ほんの少し お好きなナッツ 30g(今回はくるみ) ‹‹ 作り方 ›› ① オイコスヨーグルト砂糖不使用にレーズンと干し芋、岩塩を混ぜ合わせる ② 冷蔵庫で半日以上 ③ 冷蔵庫から出したら刻んだナッツを加える ④ お好みでハーブやスパイスをトッピングして完成 ‹‹ ポイント ›› バケット、クラッカーや野菜スティックなどに😊 アイスに混ぜると高級ラムレーズンアイスみたいになります 冷蔵庫で3日間程置くとレ
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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【緊急】妻の帰宅までにミッションをクリアせよ
#年末大掃除 #換気扇 #掃除
ゆみみンゴTV

ゆみみンゴTV

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なつかしくないですか☺
子供からLINEでお誘いメールが🤭🤭 しょうがないのでメチャ久しぶりに誘いに乗ってあげてログインしました😆😆そしたら色々沢山無料で頂けて新年早々HAPPY🍀😌🍀✌✌皆さんもたま~~に緩くやってみるのも楽しいかも~😁✨✨👍 #福よ来い2026 #なんだか懐かしい #半額無料万歳 #子どもとの冬休み
tomokinMAX1170user356110

tomokinMAX1170user356110

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健康フード 地味ウマグルメ
海外で大バズりさつま芋で【ヘルシーWチョコレート】 日本で手に入りやすい食材で🍠 ‹‹ 材料 ›› さつまいも(紅はるか):150g パルテノ(砂糖不使用、無脂肪):1個 無調整豆乳: 50~100ml 純ココアパウダー:大さじ1〜2 バニラエッセンス:少々 岩塩:ひとつまみ トッピング用:ハイカカオチョコレート ‹‹ 下準備 ›› 材料をすべて冷やしておく(冷凍すればフラペチーノになる) さつまいもは焼き芋でもレンチンでもOK ‹‹ 作り方 ›› ① さつまいもは皮をむき、適当なサイズにカット ② フォークやスプーンで潰す。 ③ グラスやカ
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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【🔥そうめん早食いバトル⚔️】 ~~~早食いは弱いがいつでも気持ちは勝ち続けている(?)らぱぱんだが今回挑んだのは《そうめん早食いバトル》であった。 麺類では1度勝ったことがあると意気込みそうめんバトルを自ら提案したのであった… 牛丼早食いから1ヶ月で成長したパンダの姿を見ていってください…👶
らぱぱんだ🎺🐼

らぱぱんだ🎺🐼

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今回はツムツムのイベントカードのスペシャルステージをヴィランズセット スキル2でやっていく! #ツムツム #ヴィランズセット #スキル2 #スペシャルステージ #ディズニーツムツム
まっつー💚👾

まっつー💚👾

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低カロリー【クラムチャウダー】ワンパン
バター、生クリーム、ベーコンも使わずに 通常のクラムチャウダーの脂質80%OFF ヘルシーに仕上げたクラムチャウダー ‹‹ 材料 ››(2~3人分) 冷凍シーフードミックス 200g 玉ねぎ:1/2個(みじん切り) 100g カリフラワー 100g 人参:1/4本(みじん切り) 50g コンソメ 1個 水300ml 無調整豆乳(お好きな乳製品でOK)300ml 米粉:大さじ2(とろみ用) パセリ 少々(飾り用) ‹‹ 作り方 ›› ① 野菜をカットします。にんじんは皮ごとみじん切りにします。 ② 鍋に、玉ねぎ、にんじん、水を入れて中火で5~8分 鍋に玉
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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