เป้าหมายปีนี้ สุขภาพเป็นยังไงนะ👍🏻✨

ปีที่แล้วเราใช้ชีวิตสุดโต่งมาก ทั้งกินหมูกะทะ กินเค้ก ขนมหวานบ่อยมากๆ จนเกิดอาการแพ้นมวัว และแพ้คาเฟอีน (อยู่ๆก็เป็น) อาการแพ้นมวัวของแนทคือ ทานแล้วสิวขึ้นเยอะมากๆ ขึ้นทั้งตัวเลย และกินน้ำหวานเยอะด้วย หลังๆเริ่มจะมีพุงหมาน้อย

แต่ไม่เป็นไรค่ะ ปีนี้ 2026 ก็จะมาปรับตัว #ต้อนรับ2026 กันหน่อยยย เราจะมาตั้งเป้าหมายเริ่มดูแลตัวเองกันนน อย่างแรกที่แนทจะทำก็คือ

1. ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน ออกวันละนิดบ้าง หนักบ้างสลับวันกันไป วันไหนไม่ค่อยว่างก็จะแค่แพลงค์ ซิทอัพนิดหน่อย วันไหนว่างๆ จะออกแบบบอดี้เวทตามคลิปในยูทูป ถ้าเห็นผลดีจะมาแชร์คลิปให้น้า

2. งดของหวาน ปีที่แล้วกินฉ่ำ กินวันนึงหลายมื้อมาก ปีนี้จะควบคุมตัวเองให้ได้ กินแค่ วันละ 1 อย่างพอ และวันเว้นวัน แต่จะเน้นไปกินผลไม้มากกว่า เพราะความหวานของผลไม้สลายได้ง่ายกว่าขนม

3. อันนี้เป้าหมายกิจกรรมใหม่ที่ช่วงคริสต์มาสปีที่แล้วแนทไปมา คือพีลาทีสฟรีที่สวนเบญ คือดีมากก ได้พบปะเพื่อนใหม่ๆ เข้าสังคมใหม่ๆ และได้ออกกำลังกายยามเช้า สดชื่น เป็นกิจจกรมที่เฟรชมากก

4. นวดหน้ากัวซา อันนี้ขอดูแลผิวหน้าตัวเองหน่อย เพราะกำลังจะย่างก้าวเข้าอายุ 28 ปี กันแดด และการนวดหน้าสำคัญมากๆ ต้องเน้นดูแลหน่อย

นี่คือ 4 เป้าหมายหลักๆที่แนทจะพยายามทำในปีนี้ เดี๋ยวเรามาดูกันว่าจะเปลี่ยนแปลงได้ไหม หุ่นและผิวจะเป็นยังไง สุขภาพต่างๆจะดีขึ้นไหม เดี๋ยวไว้แนทจะมาอัพเดทให้ชมกันเรื่อยๆนะคะ ฝากติดตามด้วยน้าาา

#ปีใหม่ร่างใหม่ #เป้าหมายด้านสุขภาพ #ต้อนรับ2026 #ต้อนรับ2026🏆