เมื่อเราดื่มแอลกอฮอล์มากๆ จนเมา อารมณ์และความรู้สึกมักถูกกระตุ้นขึ้นอย่างรุนแรง จนอาจเกิดอาการร้องไห้หรือความรู้สึกคิดถึงใครบางคนโดยเฉพาะคนรักเก่าหรือคนที่เรายังมีความผูกพันอยู่ เหตุผลหนึ่งคือแอลกอฮอล์ทำให้สมองส่วนที่ควบคุมอารมณ์ทำงานผิดปกติ ทำให้หลายคนแสดงออกทางอารมณ์ได้มากขึ้นและอ่อนไหวต่อความทรงจำและความรู้สึกเดิมๆ สำหรับผู้ที่ประสบกับอาการเมาแล้วร้องไห้ การรู้จักจัดการกับอารมณ์นั้นถือเป็นสิ่งสำคัญ เช่น การหาเพื่อนหรือคนใกล้ชิดที่เข้าใจเรามาคุยด้วย ฟังเพลงที่ช่วยปลอบประโลมหรือทำกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น การเดินเล่นหรือดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว การเขียนบันทึกความรู้สึกหลังเมาก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เราได้ระบายและทำความเข้าใจตัวเองมากขึ้น ช่วยลดความรู้สึกเหงาหรือโหยหาคนที่คิดถึง และป้องกันไม่ให้อารมณ์พาไหลไปในทางลบมากเกินไป สุดท้ายแล้ว ควรตั้งขีดจำกัดในการดื่มแอลกอฮอล์และรู้จักทิ้งช่วงพัก เพื่อปกป้องสุขภาพกายและใจให้มีความสมดุลมากขึ้น การเอาใจใส่ตัวเองในเรื่องความรู้สึกหลังดื่มถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการดูแลตัวเองอย่างแท้จริง