Fried rice, it's meat

ใครกำลังหา “ข้าวผัดมันเนื้อ” หรือ “วิธีทำข้าวผัดมันเนื้อ” แบบง่ายๆ ทำกินที่บ้านได้จริง อันนี้เป็นวิธีที่ฉันทำบ่อยมาก โดยเฉพาะวันที่อยากให้เด็กๆ กินข้าวได้เยอะขึ้น เพราะเมนูนี้หอมมันและกินง่ายค่ะ วัตถุดิบหลัก - ข้าวสวย (แนะนำข้าวหุงทิ้งให้เย็น/ข้าวค้างคืน จะผัดร่วนไม่แฉะ) - เนื้อวัวหั่นเต๋า (หรือสไลซ์ก็ได้) - กระเทียมสับ + กระเทียมเจียว (ไว้โรยเพิ่มความหอม) - ซีอิ๊วขาว/ซอสปรุงรส, น้ำมันหอย, พริกไทย - ไข่ไก่ 1 ฟอง (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ แต่ช่วยให้เด็กๆ กินง่าย) - ลูกเกด (ใส่นิดเดียว เพิ่มความหวานตัดเค็ม เด็กๆ มักชอบ) - ผักชีฝรั่ง/ต้นหอม (โรยหน้า) - เครื่องเคียง: แตงกวาหั่นแว่น + ผลไม้รวม เช่น สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี องุ่น ส้ม และแก้วมังกรหั่นเต๋า วิธีทำข้าวผัดมันเนื้อ (ฉบับทำไว) 1) หมักเนื้อก่อน 10–15 นาที: เนื้อวัว + ซีอิ๊วขาวนิดเดียว + น้ำมันหอยนิดเดียว + พริกไทย (ถ้ามีแป้งข้าวโพดใส่ปลายช้อน จะช่วยให้นุ่มขึ้น) 2) ตั้งกระทะไฟกลาง ใส่น้ำมันเล็กน้อย เจียวกระเทียมสับให้หอม แล้วตักกระเทียมบางส่วนขึ้นพักไว้ทำ “กระเทียมเจียว” โรยหน้า 3) เร่งไฟขึ้นเล็กน้อย ใส่เนื้อวัวลงผัดเร็วๆ แค่พอสุก (อย่าผัดนาน เนื้อจะแข็ง) แล้วตักพัก 4) ใส่ข้าวลงกระทะเดิม คลุกกับน้ำมันหอมกระเทียมให้ทั่ว จากนั้นทำช่องกลางกระทะใส่ไข่ ยีให้กระจายแล้วค่อยคลุกกับข้าว 5) ปรุงรส: ซีอิ๊วขาว/ซอสปรุงรส + น้ำมันหอยเล็กน้อย ชิมให้รสกลมกล่อม แล้วค่อยใส่เนื้อกลับลงไปคลุกเร็วๆ ปิดท้ายด้วยลูกเกดและผักชีฝรั่ง 6) ตักเสิร์ฟ โรยกระเทียมเจียวเพิ่มความหอม จัดแตงกวาหั่นแว่น และผลไม้รวม (สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี องุ่น ส้ม แก้วมังกร) ข้างๆ เป็นจานอาหารเช้าเด็กๆ ที่ครบมาก ทริคให้ข้าวผัดร่วนหอม - ใช้ข้าวเย็นจะผัดง่ายและไม่เละ - ผัดทีละขั้น อย่าใส่ซอสเยอะเกิน ข้าวจะชื้น - เนื้อวัวให้ผัดแยกแล้วค่อยใส่ตอนท้าย จะนุ่มกว่า ถ้าทำให้เด็กๆ ฉันจะปรุงรสอ่อนๆ แล้วให้ความหวานจากลูกเกดกับผลไม้ช่วยตัดรส เคี้ยวเพลินและจานดูน่ากินขึ้นมากค่ะ