เค้กข้าวโอ๊ตคลีน ทำตาม YouTube ง่ายมาก

ป้ายสูตรเค้กข้าวโอ๊ตคลีน ทำตาม YouTube สูตรนี้ทำง่ายมาก เฮลตี้ คนลดน้ำหนักกินได้ ส่วนผสมหาง่าย แค่ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันแล้วอบได้เลย

🥜 ส่วนผสม:

ของแห้ง

- ข้าวโอ๊ตดิบ 150 กรัม

- เกลือ 1/2 ช้อนชา

- ผงฟู 1 ช้อนชา

ของเหลว

- ไข่ไก่ 1 ฟอง

- น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วยตวง (เพิ่มลดได้)

- กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา

- นมไขมัน 0% 150 มิลลิลิตร

- น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ

ท็อปปิ้งตามชอบ

(ถั่ว, ดาร์กช็อกโกแลต, เมล็ดธัญพืช)

💗 วิธีทำ

- ผสมของแห้งเข้าด้วยกัน

- ผสมของเหลวเข้าด้วยกัน

- คนผสมของแห้งและของเหลว

✨ อบไฟ 160-180 องศา 30 นาที แล้วแต่เตาและภาชนะที่ใช้ของแต่ละบ้าน ปรับได้เลยน้าาา

#เค้กข้าวโอ๊ต #ขนมคลีน #ตะลุยกินเที่ยว #แจกสูตรขนม #Howtoกินคลีน

5/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อได้ลองทำเค้กข้าวโอ๊ตคลีนตามสูตรนี้รู้สึกว่าเป็นเมนูคลีนที่ตอบโจทย์มากสำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพแต่ยังคงอยากกินขนมหวานอยู่บ้าง เค้กนี้ให้ไฟเบอร์สูงจากข้าวโอ๊ตดิบ และไม่ต้องใช้เครื่องตีซึ่งสะดวกสุด ๆ เพียงแค่ผสมของแห้งและของเหลวแล้วนำไปอบ ก็ได้เค้กเนื้อหนึบ ๆ หวานน้อยที่สามารถควบคุมน้ำตาลได้ตามชอบ โดยการใช้น้ำผึ้งแทนน้ำตาลทราย นอกจากนี้การเลือกใช้ท็อปปิ้ง เช่น ถั่ว เมล็ดธัญพืช หรือดาร์กช็อกโกแลต จะช่วยเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ อีกทั้งเหมาะมากกับการเป็นของว่างหลังออกกำลังกายหรือช่วงลดน้ำหนัก จากประสบการณ์ส่วนตัว การอบเค้กที่อุณหภูมิประมาณ 160-180 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 30 นาที ถือว่ากำลังดีไม่ไหม้และเนื้อเค้กไม่แห้งเกินไป แต่ช่วงเวลาการอบอาจต้องปรับตามขนาดและชนิดของภาชนะที่ใช้ในแต่ละบ้าน เมนูนี้ยังสร้างความหลากหลายให้ชีวิตด้วยการปรับเพิ่มกลิ่นวานิลลา หรือลดน้ำผึ้งลงตามความชอบ ช่วยให้ได้เค้กที่อร่อยและเหมาะกับทุกไลฟ์สไตล์ เค้กข้าวโอ๊ตคลีนนี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ชอบทำขนมเองที่บ้าน เพราะนอกจากจะทำง่ายและประหยัดเวลาแล้ว ยังช่วยให้เราควบคุมคุณภาพของวัตถุดิบได้ด้วยตัวเอง ทำให้กินได้อย่างมั่นใจในสุขภาพอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เค้กคลีนน สายเฮ้ลท์ตี้ห้ามพลาด!!
เมนูมื้อเช้าหรือขนมยามบ่ายที่ทำโคตรง่าย ใช้วัตถุดิบแค่ไม่กี่อย่างในตู้เย็น ไม่ต้องใช้เตาอบ แค่มีไมโครเวฟเครื่องเดียวจบ! เนื้อเค้กนุ่มละมุน ได้ความหอมจากมัทฉะและความหวานธรรมชาติจากกล้วยหอม ฟินสุดๆ ✨ 🛒 วัตถุดิบ: * 🌾 ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป: 40g * 🍵 ผงมัทฉะ: 5g (เน้นเกรดดีๆ จะหอมมาก) * 🥚 ไข่ไก่: 1 ฟอ
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 606 ครั้ง

ขนมปังข้าวโอ๊ตคลีนหั่นเป็นชิ้นวางบนเขียงไม้ พร้อมภาพขนมปังเสิร์ฟคู่ไข่ต้มและสลัด แสดงถึงสูตรที่ทำง่าย ไม่ต้องนวด โปรตีนสูง และมีส่วนผสมหลักคือข้าวโอ๊ต
ภาพส่วนผสมสำหรับทำขนมปังข้าวโอ๊ตคลีน ประกอบด้วยข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต ไข่ ผงฟู เกลือ และน้ำผึ้ง พร้อมขั้นตอนการผสมส่วนผสมแห้งและส่วนผสมเป��ียกเข้าด้วยกัน
ขั้นตอนการทำขนมปังข้าวโอ๊ตคลีน เริ่มจากการคนส่วนผสมให้เข้ากัน ใส่พิมพ์โรยหน้าด้วยธัญพืช นำเข้าอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 35-45 นาที จนสุกเหลืองน่ารับประทาน
ขนมปังข้าวโอ๊ตคลีน
ใครลดน้ำหนักแต่ติดกินขนมปังมาลองสูตรนี้ค่ะ ขนมปังทำจากข้าวโอ๊ต มีใยอาหาร​ มีโปรตีนจาก โยเกิร์ต​และไข่​ แถมอิ่มนาน​นนน​ 😊👍​ Tips​ : ถ้าชอบขนมปังที่มีเนื้อละเอียดให้เอาข้าวโอ๊ตไปปั่นให้เป็นผงก่อนได้​ แต่เราไม่ปั่น​ ชอบให้มีเทคเจอร์​เคี้ยวหนุบๆ​ 😆 #ลดน้ำหนัก ​ #ขนมปังคลีน ​ #ขนมปังข้าวโอ๊ต
a.ant_mod

a.ant_mod

ถูกใจ 112 ครั้ง

แจกสูตรแพรเค้กข้าวโอ๊ต
#เค้กโอ๊ตกล้วยหอม #แพนเค้ก #อาหารคลีน #เมนูง่ายๆ #oilceoadella
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 1750 ครั้ง

วิธีทำเค้กกล้วยหอมแบบนึ่ง (สูตรคลีน นุ่มชุ่ม)
วิธีทำเค้กกล้วยหอมแบบนึ่ง (สูตรคลีน นุ่มชุ่ม) วัตถุดิบ * กล้วยหอมสุกงอม 2–3 ลูก * ไข่ไก่ 2 ฟอง * ข้าวโอ๊ตปั่นละเอียด หรือแป้งโฮลวีต 1 ถ้วย * นมจืด/นมอัลมอนด์ 1/4 ถ้วย * น้ำผึ้ง 1–2 ช้อนโต๊ะ * น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ * ผงฟู 1 ช้อนชา * กลิ่นวานิลลาเล็กน้อย * กล้วยหั่นสำหรับแต่งหน้า
Richy Healty Care

Richy Healty Care

ถูกใจ 53 ครั้ง

คุ้กกี้ข้าวโอ๊ต สูตรคลีน 🍪🌾✨
🍪คุกกี้ข้าวโอ๊ต (ใช้ไมโครเวฟได้)🍪 ​เป็นสูตรที่ง่ายและรวดเร็ว เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบทำอะไรยุ่งยาก 🫙​ส่วนผสม🫙 ​กล้วยหอมสุก 1 ลูก🍌 ​ข้าวโอ๊ต ½ ถ้วยตวง🌾 ​ธัญพืช/ลูกเกด(ตามชอบ)🥜 | ​วิธีทำ | 1.​ บดกล้วยหอมให้ละเอียด 2.​ ใส่ข้าวโอ๊ตลงไปแล้วคนให้เข้ากัน 3.​ ใส่ธัญพืชหรือลูกเกดลงไปตามชอบ 4. คนส่วน
Arisa

Arisa

ถูกใจ 27 ครั้ง

ขนมปังข้าวโอ๊ต สูตรคลีน
ขนมปังข้าวโอ๊ต ทาเนยอัลมอนด์ สูตรคลีน รสคาเคา goodfat.food ใส่น้ำตาลมะพร้าวออร์แกนิค และคาเคามีสารอาหารมากกว่าโกโก้ ซื้อได้ที่ลิงก์หน้าโปรไฟล์ค่ะ😊😋 #เนยถั่ว #เนยถั่วคลีน #เนยอัลมอนด์ #อาหารคลีน #เมนูสุขภาพ
Pang GoodHealth

Pang GoodHealth

ถูกใจ 267 ครั้ง

ชีสเค้กคลีนที่อบเสร็จแล้วหนึ่งชิ้นใหญ่ มีชิ้นที่ตัดแยกออกมา วางบนจานสีขาว ตกแต่งด้วยราสเบอร์รี่และใบสะระแหน่ โรยด้วยน้ำตาลไอซิ่งเล็กน้อย
มือกำลังตอกไข่ไก่หนึ่งฟองลงในชามแก้วใส โดยมีไข่ไก่และตะกร้อมือวางอยู่ด้านหลังบนโต๊ะไม้
ชามแก้วใสบรรจุกรีกโยเกิร์ตและไข่ไก่ที่ตอกแล้ว วางอยู่บนโต๊ะไม้ โดยมีไข่ไก่และอุปกรณ์อื่นๆ อยู่ด้านหลัง
ชีสเค้ก สูตรคลีน 🧀✨️
สูตรชีสเค้กคลีนแบบง่ายๆ ส่วนผสม : • กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย • ไข่ไก่ 1 ฟอง • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ (ปรับความหวานได้ตามชอบ) • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ • กลิ่นวานิลลา (ตามชอบ) อุปกรณ์ : • ชามผสม • ตะกร้อมือหรือช้อนสำหรับคน • พิมพ์สำหรับอบ • หม้อทอดไร้น้ำมัน หรือเตาอบ วิธีทำ :
Arisa

Arisa

ถูกใจ 199 ครั้ง

ภาพรวมของ 5 เมนูคลีนทำง่ายด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ได้แก่ ฟักทองอบ, ปีกไก่วิงแซ่บ, อกไก่ย่าง และข้าวโอ๊ตอบธัญพืช พร้อมชื่อเมนูหลัก “5 เมนู หม้อทอด ทำง่ายๆ โครตคลีน ฉบับคนขี้เกียจ”.
ภาพแสดงขั้นตอนการทำยำอกไก่ย่าง ตั้งแต่การหมักไก่ การย่างอกไก่ และการหั่นเป็นชิ้น พร้อมข้อมูลโปรตีน 23 กรัมต่ออกไก��่ 100 กรัม และกล่องอาหารกลางวัน.
ภาพแสดงปีกไก่วิงแซ่บ ทั้งก่อนและหลังนำเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน จนได้ปีกไก่สีทองน่ารับประทาน พร้อมข้อมูลโปรตีน 18 กรัมต่อปีกไก่กลาง 100 กรัม.
5 เมนู หม้อทอด ทำง่ายๆ โครตคลีน “ฉบับคนขี้เกียจ”
#ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย #howtoลดน้ำหนัก #howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 120 ครั้ง

แจกสูตรเมนูขนมเฮลตี้ คุกกี้เนยถั่วข้าวโอ๊ต ทำง่ายมาก 🍪🥜
แจกสูตรเมนูขนมเฮลตี้ คุกกี้เนยถั่วข้าวโอ๊ต ทำง่ายมาก 🍪🥜 #ขนมคลีน #คุกกี้ #กินคลีน #อาหารคลีนทําเอง #แจกสูตร
Bell Cooking

Bell Cooking

ถูกใจ 138 ครั้ง

เค้กช็อคกล้วยน้ำว้าข้าวโอ๊ตคลีน✨
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: - กล้วยน้ำว้า 4ลูก - ข้าวโอ๊ต 2ถ้วยตวง - ผงโกโก้สูตรไม่เติมน้ำตาล 1ช้อนโต๊ะ - ไข่ไก่ 2ฟอง 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: - หม้อทอดไร้น้ำมัน - เครื่องปั่น (ใช้หรือไม่ใช้ก็ได้ ถ้าใช้เค้กจะเนียน) 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. นำกล้วย ข้าวโอ๊ต, ผงโกโก้ และไข่ไก่ลงไปในโถปั่น 1.1 ถ้า
Noonniin_

Noonniin_

ถูกใจ 27 ครั้ง

เค้กข้าวโอ๊ตกล้วยน้ำว้าคลีนๆ
แค่ข้าวโอ๊ต กล้วยน้ำว้า ไข่ และนม ก็กลายเป็นเค้กหอม ๆ ได้แล้วค่ะ 😋 วันนี้แม่ก้อยใช้เครื่องปั่นมือถือsce ช่วยปั่นข้าวโอ๊ต สะดวกมากเลยค่ะ 🤍 #เค้กกล้วยน้ำว้า #เค้กข้าวโอ๊ต #เครื่องปั่นเอนกประสงค์ #เครื่องครัว #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ 1.กล้วยน้ำว้า4ผล 2.ข้าวโอ๊ต นำไปปั่น 1ถต. 3.ไข่ไก่
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 48 ครั้ง

มัดรวม 4 เมนูข้าวโอ๊ต ทำทานเองได้ที่บ้าน ไม่ต้องง้อร้านขนม!
แจกพิกัดเมนูโอ๊ตทำง่าย! อร่อยแบบไม่รู้สึกผิด 🍌🍫 ​ใครบอกว่าไดเอทแล้วต้องอดขนม? วันนี้รวมเมนูจาก "ข้าวโอ๊ต" มาฝาก บอกเลยว่าทำง่ายมากกก วัตถุดิบน้อยสุดๆ แถมไม่ต้องใช้เตาอบใหญ่ให้วุ่นวาย มีแค่หม้อทอดไร้น้ำมันหรือไมโครเวฟก็ฟินได้แล้ว! #เมนูสุขภาพ #ขนมคลีน #อาหารคลีนทำเอง #กินคลีน #Hea
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 9 ครั้ง

แจกสูตรเค้กกล้วยน้ำว้า สูตรคลีน✨
Healthy Banana Cake🍌✨️ ■ ส่วนผสม ■ ▪︎ กล้วยน้ำว้า 4 ลูก ▪︎ ไข่ไก่ 1 ฟอง ▪︎ ข้าวโอ๊ต 70 กรัม ▪︎ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ▪︎ นมสด 70 มิลลิลิตร ▪︎ ช็อกโกแลตชิพ 20 กรัม วิธีทำ : 1. บดกล้วยให้ละเอียด 2. ตอกไข่ใส่ลงไป ตีผสมกับกล้วยให้เข้ากัน 3. ใส่ข้าวโอ๊ต คนให้ส่วนผสมเข้ากัน 4. เติมน้ำผึ้งและนมสด
Arisa

Arisa

ถูกใจ 35 ครั้ง

แจกสูตรเค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ตคลีน นุ่มฉ่ำ 160 แคล! 🍌✨🇺🇸
🥣 วัตถุดิบ (ปั่นรวมกัน) * กล้วยหอมสุก: 3 ลูก (กลาง) * ข้าวโอ๊ต: 2 ถ้วยตวง * กรีกโยเกิร์ต: 1/2 ถ้วย (เคล็ดลับความนุ่ม!) * ไข่ไก่: 2 ฟอง * น้ำผึ้ง/ไซรัป: 1/4 ถ้วย * เบกกิ้งโซดา + ผงฟู: อย่างละ 1 ช้อนชา * กลิ่นวานิลลา + เกลือ: เล็กน้อย 👩‍🍳 วิธีทำ * ปั่น: นำวัตถุดิบทุกอย่างใส่เครื่อง
Joy Enjoy Life

Joy Enjoy Life

ถูกใจ 120 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม