หลายครั้งที่เราพยายามปล่อยวางความเครียดหรือสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกอึดอัด แต่กลับพบว่าความรู้สึกดีใจไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป เหมือนกับคำพูดในบทความที่พูดถึงความรู้สึกเมื่อปล่อยวางและความรู้สึกตอนปากดี ซึ่งในมุมมองส่วนตัว ผมเคยพบว่าการ 'ปากดี' หรือการแสดงออกชัดเจนบางครั้งมอบความรู้สึกว่าตัวเองแข็งแกร่งและควบคุมสถานการณ์ได้ดีกว่า แต่ในทางกลับกัน การปล่อยวางต้องใช้เวลาและฝึกฝนจิตใจอย่างต่อเนื่อง โดยส่วนตัว เริ่มจากการฝึกใจให้สงบด้วยการทำสมาธิ หรือหายใจลึกๆ เพื่อรับมือกับความรู้สึกด้านลบ และค่อยๆ เรียนรู้ที่จะยอมรับสถานการณ์ตามจริงโดยไม่ตัดสิน การปล่อยวางไม่ได้หมายถึงการยอมแพ้ แต่เป็นการเลือกที่จะไม่เก็บความรู้สึกหนักใจมาแบกไว้ นอกจากนี้ การพูดออกมาตรงๆ (ปากดีในแบบที่ดี) ก็สามารถช่วยให้ความรู้สึกเบาลงได้หากเรารู้จักควบคุมคำพูดไม่ให้ทำร้ายใครและสื่อสารอย่างสร้างสรรค์ เพราะบางครั้งการแสดงออกเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อความชัดเจนและการปกป้องใจตัวเอง เมื่อผสมผสานทั้งสองอย่างนี้ได้อย่างเหมาะสม การปล่อยวางและการพูดอย่างมั่นใจจะช่วยให้เราเติบโตทางอารมณ์และมีความสุขมากขึ้นในชีวิตประจำวัน ทั้งยังช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับคนรอบข้างอีกด้วย