อนุบาลจริงเบนโตะ

れんこんきんぴらって、実はお弁当にめちゃくちゃ向いてます。水っぽくなりにくいし、甘辛味でごはんが進むし、冷めても味がぼやけにくいのが助かるポイント。うちの幼稚園は生野菜NG＆ピックNGなので、「汁気を出さない」「手でつまめなくても箸で取りやすい」おかずが正義で、れんこんきんぴらはまさにそれでした。 私が意識しているのは“切り方”です。れんこんは厚すぎると子どもが噛みにくいので、いちょう切りor薄めの輪切り（3〜4mmくらい）にすると食べやすい印象。きんぴらにする前にさっと水にさらしてアクを抜き、炒めたら味付けは醤油：みりん：砂糖を同量くらいで甘辛に。仕上げに少しだけごま油を落とすと香りが立って、冷めても満足感が出ます。 お弁当に入れるときは“汁気カット”が最重要。作り置きのれんこんきんぴらは、朝にフライパンで30秒〜1分だけ乾煎りして水分を飛ばすと安心です。どうしても時間がない日は、キッチンペーパーに一度広げて軽く押さえるだけでも違います。 詰め方のコツは、れんこんきんぴらを端に寄せて「動かない場所」を作ること。お弁当箱の角に詰めると安定します。唐揚げや卵焼き、ブロッコリーみたいな定番おかずと並べると色も整いやすいです。ブロッコリーは水分が出やすいので、しっかり水気を切ってから入れるのが◎。 子どもが完食しやすかった工夫は、ごはんを“にっこりおにぎり”みたいに小さめに分けること。おにぎりにすると手が汚れにくいし、ピックが使えない日でも食べやすいです。れんこんきんぴら弁当は地味に見えがちだけど、海苔で顔を作るだけで一気にテンションが上がるのでおすすめです。 作り置きで回すなら、れんこんきんぴらは2〜3日で食べ切る量を目安に。朝ラクしたい日に、唐揚げ（前日の残りでもOK）＋卵焼き＋れんこんきんぴらがあると、詰めるだけでお弁当が完成します。