\ How to make a self-axis strengthening note 📔🤍 /

To prepare

Only MUJI notebook and pen 🖋️✨

① Write down one good thing or good thing a day

(No matter how trivial it is OK)

② Decorate with stickers and look back regularly

A few years ago, I met the expectations around me.

Too much trying to answer

Have you ever had a mental breakdown 🌀💦

from that time

Decide to "make a choice that pleases me."

One thing I'm practicing

"One Praise Diary 📔 Day."

What people can't do

Because it is a creature that turns its eyes

By writing on paper like this

I was looking at what I could do

Self-esteem also rises

I feel happy every day 🌈🍒

It's easy, so please give it a try ✌ ︎

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This account is for sharing and self-understanding.

I've become able to live like myself

@ noa _ _ lifework

◻ ︎ Tips to live like yourself

◻ ︎ Self-affirmation UP in Janaringu

◻ ︎ The secret to fulfilling who you want to be 💫

We will send out 🕊️

If you find it helpful, save it ♡

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私も以前は、周囲の期待に応えようとするあまり、自分の感情や本音を置き去りにしてしまい、精神的に疲弊してしまった経験があります。そんな時に『自分軸強化ノート』という方法を知って試してみたのですが、これはとても効果的でした。ポイントは、「毎日1つ、良かったことやできたことを書く」こと。最初は些細なことで構いません。例えば、朝起きられたことや、美味しいお茶を飲めたこと、仕事でうまくいった小さなことなど、日常の中にあるポジティブな出来事を紙に書き出すだけです。書く行為自体が、無意識に自分の中のポジティブな感情を引き出し、自己肯定感の向上につながりました。さらに、私はノートをシールやカラーペンでデコレーションし、時々見返すことで、その日々の積み重ねが自分の成長として実感できるように工夫しています。こうしたビジュアル化はモチベーション維持にも役立ちます。また、他人と自分を比較して落ち込むことも少なくなりました。ノートの記録により、自分は自分でいいという自信を持てるようになったからです。日々の小さな「できたこと」を積み重ねるだけで、自己理解が深まり、自然と自分らしく生きる力が育まれていく実感があります。この方法は特別な技術も必要なく、誰でもすぐに始められるのが魅力。気負わず気楽に、でも継続することで、自分軸を強化し、心穏やかに毎日を過ごしたい人にぜひおすすめしたいです。