💔 Heartbroken, how to be more beautiful than before
✨ This heartbreak may be the most beautiful gift in our lives...... 🤣
Heartbroken is not the end.
But it was the beginning of a more self-loving version.
1️⃣ Cry enough and take care of yourself.
Don't be strong.
But satisfied, starting to stagnant → turning back, taking care of yourself seriously.
Skin, hair, health, mind must come before anyone else.
2️⃣ Change Luke = Change Power
Haircut, hair dye, new tone makeup
Not for anyone to regret.
But to make yourself look in the mirror and feel
"We are so beautiful."
3️⃣ Exercise, not because of wanting to be thin
But because I want to be strong and bright.
Sweating = slowly healing sadness
Good body → The heart will be good according to the unconscious pattern.
4️⃣ take the time he used to give him back to himself.
Read books, take care of skin, do content.
Learn new things.
The real beauty is someone who has his own world.
5️⃣ Stop asking, "Will he miss us?"
And start asking
"Did we take good enough care of ourselves today?"
6️⃣ One day to thank yourself.
Who won't break because of anyone
But choose to grow up, be more beautiful and love yourself.
Who is heartbroken too?
Let's share your own way. 🤍
# Heartbroken and come back to love myself # Welcome 2026 # Trending # lemon 8 diary
ถ้าคุณเป็น “ผู้หญิงอกหัก” แล้วรู้สึกเหมือนโลกหยุดไปชั่วคราว บอกเลยว่ามันเป็นเรื่องปกติมาก ๆ นะ ช่วงนั้นฉันก็เคยทำอะไรไม่ค่อยไหว แต่สิ่งที่ช่วยได้จริง คือทำให้การมูฟออนมี “แผน” เล็ก ๆ ที่ทำได้ทุกวัน ไม่ต้องเก่งทันที แค่ค่อย ๆ กลับมาหาตัวเอง 1) ตั้งกติกาให้หัวใจ: งดส่อง/งดทัก 14 วัน อันนี้โหดแต่เวิร์กที่สุด เพราะการส่องโซเชียลคือการเปิดแผลซ้ำ ๆ ฉันเคยตั้งกติกาไว้เลยว่า 14 วันไม่เข้าไปดู ไม่เช็กสตอรี่ ไม่ถามเพื่อนถึงเขา ถ้าเผลอทำ ให้กลับมาเริ่มนับใหม่แบบไม่โทษตัวเอง แค่ยอมรับว่าเรายังเจ็บอยู่ 2) “ลุคใหม่” ที่ทำได้ทันทีแบบไม่ต้องลงทุนมาก นอกจากตัดผม/ย้อมผม ลองเปลี่ยนสไตล์เสื้อผ้า 1 อย่าง เช่น ใส่เสื้อสเวตเตอร์โทนเข้มแบบเปิดไหล่นิด ๆ (ให้ฟีลมั่นใจ) หรือเพิ่มแอคเซสซอรี่ชิ้นเดียวก็พอ จุดคือให้ส่องกระจกแล้วรู้สึกว่า วันนี้ฉันดูสดขึ้นจริง ๆ ไม่ใช่เพื่อประชดใคร แต่เพื่อส่งพลังให้ตัวเอง 3) รูทีนดูแลผิว-ผมฉบับคนใจพัง ตอนอกหักมักนอนดึก กินไม่เป็นเวลา ผิวจะโทรมง่ายมาก ฉันใช้สูตรง่าย ๆ: ล้างหน้าให้สะอาด + มอยส์เจอไรเซอร์ + กันแดดทุกเช้า (แค่นี้ก็รอด) ส่วนผมถ้าร่วง/แห้ง ให้หมักครีมสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง แล้วพยายามหวีผมเบา ๆ จะรู้สึกว่าตัวเอง “กลับมาดูแลตัวเองได้” ซึ่งสำคัญมาก 4) ออกกำลังกายแบบคนไม่มีแรง: 10 นาทีพอ ไม่ต้องเริ่มหนัก แค่เดินเร็ว ยืดเหยียด หรือเต้นในห้อง 10 นาทีให้เหงื่อซึมนิด ๆ ก็ช่วยลดความฟุ้งได้จริง ฉันชอบทำตอนเย็น เพราะมันตัดวงจรคิดถึง และช่วยให้นอนง่ายขึ้นด้วย 5) เขียนบันทึกมูฟออน 3 บรรทัดก่อนนอน - วันนี้ฉันเจ็บเรื่องอะไร - วันนี้ฉันดูแลตัวเองอะไรได้ 1 อย่าง - พรุ่งนี้ฉันจะทำอะไรให้ชีวิตดีขึ้น 1 อย่าง ทำแค่นี้ทุกวัน จะเห็นพัฒนาการชัดมาก แล้วใจเราจะค่อย ๆ นิ่ง 6) เติม “โลกของตัวเอง” ให้กลับมาแน่นอีกครั้ง ลองเลือก 1 งานอดิเรกที่เคยอยากทำ เช่น อ่านหนังสือ ทำคอนเทนต์ เรียนคอร์สสั้น ๆ หรือจัดห้องใหม่ พอมีอะไรให้โฟกัส เราจะหยุดถามว่า “เขาจะคิดถึงเราไหม” แล้วหันมาถามว่า “วันนี้ฉันโตขึ้นอีกนิดหรือยัง” สุดท้าย อยากบอกว่าอกหักไม่ได้ลดคุณค่าเราเลย มันแค่พาเรากลับมารักตัวเองให้เป็น ถ้าวันนี้ยังร้องไห้อยู่ก็ไม่เป็นไร แค่พรุ่งนี้ลองทำอย่างใดอย่างหนึ่งในนี้ แล้วคุณจะค่อย ๆ สวยขึ้นแบบที่ตัวเองรู้สึกได้จริง