ประสบการณ์ส่วนตัวของฉันในวัย 40 กว่าๆ ทำให้รู้ว่าการมีอารมณ์ดีเป็นสิ่งสำคัญมากในการดูแลสุขภาพและความสวยงามอย่างยั่งยืน บางครั้งเราอาจเจอความท้าทายในชีวิตที่ทำให้ความรู้สึกแย่ลง แต่สิ่งที่ฉันพบว่าช่วยได้จริงๆ คือการรักษาความคิดในแง่บวก หรือ positive thinking วิธีง่ายๆ ที่ฉันทำคือการหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้รู้สึก toxic หรือเป็นพิษต่อจิตใจ เช่น ข่าวร้ายๆ หรือความเห็นลบที่ไม่สร้างสรรค์ นอกจากนี้ ฉันยังหาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น การเดินออกกำลังกายเบาๆ และพูดคุยกับเพื่อนๆ ที่เข้าใจและให้กำลังใจ ไม่เพียงแค่อารมณ์ดี แต่ฉันก็ใส่ใจเรื่องการดูแลผิวพรรณและสุขภาพร่างกายด้วยการเลือกอาหารที่ดี และพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะผิวและใจที่ดีจะส่งผลให้เราดูอ่อนเยาว์ขึ้นโดยธรรมชาติ ความมั่นใจที่เกิดจากการรักตัวเองและยอมรับวัยทำให้ฉันรู้สึกว่า 45 ยังดูดีและไม่ยอมให้อายุมากำหนดความสุข สุดท้ายนี้ อยากให้ทุกคนที่กำลังอ่านอยู่รู้ว่า "ไม่ว่าคุณจะอยู่ในวัยไหน ความสุขและความงามอยู่ในมือคุณเสมอ" แค่เริ่มจากการคิดบวกและดูแลใจตัวเองอย่างจริงจัง และอย่ากลัวที่จะเป็นตัวของตัวเองอย่างมั่นใจ!