จากประสบการณ์ส่วนตัวในการดูแลสุขภาพหลังวินิจฉัยว่าเป็นโรคไทรอยด์ สิ่งที่สำคัญคือการมีจิตใจที่เข้มแข็งและไม่ปล่อยให้โรครุมเร้า จากคำว่า "ไม่กลับไปป่วยแล้ว" ที่ผมอ่านเห็นในบทความนี้ ได้สร้างแรงบันดาลใจอย่างมากในการดูแลตัวเองให้ดีขึ้นโดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การเลือกทานอาหารที่เหมาะสม เช่นอาหารที่มีไอโอดีนในปริมาณที่เหมาะสม และอาหารที่ช่วยลดการอักเสบ นอกจากนี้ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยควบคุมฮอร์โมนไทรอยด์ได้ดีขึ้น สำหรับผู้หญิงวัย 40+ ที่รู้สึกว่า "ไม่สะดวกแก่" แต่อยากมีชีวิตที่กระฉับกระเฉง การดูแลสุขภาพจิตก็สำคัญไม่แพ้กัน การรักษาสุขภาพจิตให้ดี ผ่านวิธีการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ หรือกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มความสุขและลดความเครียด จะช่วยให้เรามีอารมณ์ดี ส่งผลดีต่อการควบคุมโรคไทรอยด์ได้ด้วย สิ่งที่เข้าใจได้ง่ายคือ เมื่อเรามีความตั้งใจ "ไม่กลับไปป่วยแล้ว" ก็เหมือนกับการวางเป้าหมายชีวิตที่ชัดเจน เป็นแรงผลักดันให้เราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและวิธีคิดอย่างมีสติ การตั้งเป้าหมายร่วมกับการติดตามผลสุขภาพอย่างใกล้ชิดกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ จะช่วยให้การฟื้นฟูสุขภาพมีประสิทธิภาพและยั่งยืนมากขึ้น สุดท้ายนี้ ผมอยากแนะนำให้ทุกคนไม่ใช่แค่รับรู้แต่เปลี่ยนแปลงจริง เพื่อชีวิตที่สวยงามและแข็งแรงตามแนวทางที่เขียนไว้ในบทความพร้อมแฮชแท็กยอดนิยมอย่าง #ไทรอยด์ #ผู้หญิงอารมณ์ดี #40บวกไม่สะดวกแก่ และ #นกซ่าพาสวยรวยปัง ที่บ่งบอกถึงพลังและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นจริงจากภายในตัวเอง
1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
อาหารที่มีไอโอดีนสูงไทรอยด์ต่ำ ✅ควรทาน!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
ถูกใจ 2 ครั้ง
5ผลไม้ใกล้ตัว คนเป็นไทรอยด์ควรทาน!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
ถูกใจ 11 ครั้ง
🚫 อาหารที่คนเป็นไทรอยด์ควรเลี่ยง
การดูแลไทรอยด์ไม่ได้มีแค่การทานยา แต่การเลือกรับประทานอาหารก็สำคัญเช่นกันค่ะ ❌ อาหารแปรรูป ❌ อาหารทอด ❌ ฟาสต์ฟู้ด ❌ ขนมและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ❌ แอลกอฮอล์ ❌ คาเฟอีนในปริมาณ มาก สำหรับผู้ที่มีภาวะไทรอยด์บางชนิด ควรระวัง ⚠️ อาหารที่มีไอโอดีนสูงเกินไป ⚠️ ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเ
ถูกใจ 3 ครั้ง
5วิตามินที่คนเป็นไทรอยด์ควรหามาเสริมด่วน!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
ถูกใจ 2 ครั้ง
หลายคนไม่รู้ว่า…ลำไส้กับไทรอยด์เกี่ยวข้องกันมาก 💚
ถ้าลำไส้อักเสบ ดูดซึมสารอาหารไม่ดี ร่างกายก็อาจเปลี่ยนฮอร์โมนไทรอยด์ได้ไม่เต็มที่ ทำให้มีอาการ เหนื่อยง่าย เพลีย ผมร ่วง น้ำหนักขึ้น หรือระบบเผาผลาญทำงานช้าลงได้ค่ะ ใน BGRN+ มีไฟเบอร์ ผัก ผลไม้ และสารอาหารหลายชนิดที่ช่วยดูแลลำไส้ ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารสำคัญต่อไทรอยด์ได้ดีขึ้น ✨ เช่น 🥬 Zinc
ถูกใจ 4 ครั้ง
6 อาหารว่างที่ดีต่อไทรอยด์ กินได้ทุกวัน!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
ถูกใจ 2 ครั้ง
'จาง กึน ซอก' ต่อสู้มะเร็งไทรอยด์
'จาง กึน ซอก' ต่อสู้มะเร็งไทรอยด์ ‘จาง กึน ซอก’ เมื่อมะเร็งไทรอยด์ทำให้เขาเงียบหายไป 10 เดือน มะเร็งไทรอยด์ (Thyroid Cancer) เป็นโรคที่อาจไม่แสดงอาการชัดในระยะแรก แต่หากตรวจพบเร็ว โอกาสรักษาหายก็มีสูงมาก จุดน่าสนใจจากเคส “จางกึนซอก” 1. หายหน้าจากวงการ 10 เดือน เพราะต้องเผชิญกับมะเ
ถูกใจ 216 ครั้ง
กลุ่มไหนบ้าง ? เสี่ยงเป็นไทรอยด์
กลุ่มไหนบ้าง ? เสี่ยงเป็นไทรอยด์ #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #กลุ่มเสี่ยง
ถูกใจ 0 ครั้ง
เป็นไทรอยด์เป็นพิษ 2 ปี น้ำหนักขึ้น 25 กิโล ทำไงดี ?
เป็นไทรอยด์เป็นพิษ 2 ปี น้ำหนักขึ้น 25 กิโล ทำไงดี ? #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #วิตามิน
ถูกใจ 3 ครั้ง
อาหารอะไรที่คนเป็นไทรอยด์ ‘ควรเลี่ยง’ จริงๆ?
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
ถูกใจ 35 ครั้ง
สังเกตอาการก่อนเป็นไทรอยด์!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
ถูกใจ 89 ครั้ง
🚫 อาหารที่คนเป็นไทรอยด์ควรเลี่ยง
การดูแลไทรอยด์ไม่ได้มีแค่การทานยา แต่การเลือกรับประทานอาหารก็สำคัญเช่นกันค่ะ ⚠️ อาหารที่ควรระวังหรือควรลด • อาหารแปรรูป • ของหวาน น้ำตาลสูง • อาหาร เค็มจัด • เครื่องดื่มคาเฟอีนมากเกินไป • เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ • อาหารรสจัดเป็นประจำ 📌 สำหรับผู้ที่เป็นไทรอยด์แต่ละประเภท อาหารที่ควรหลีกเลี่ย
ถูกใจ 1 ครั้ง
เป็นไทรอยด์กระทบต่ออวัยวะและระบบอะไรบ้าง ?
เป็นไทรอยด์กระทบต่ออวัยวะและระบบอะไรบ้าง ? #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #อวัยวะ
ถูกใจ 3 ครั้ง
สัญญาณบ่งบอก “ไทรอยด์เป็นพิษ” แชร์ปสก เจ็บป่วย ในวัย 30+ 🥹
“สันญาณ” บ่งบอก ว่า อาจเป็น “ไทรอยด์เป็นพิษ”⁉️ ✅ หิวบ่อยกว่าปกติ แต่กินยังไงก็ไม่อ้วน หรือ น้ำหนักลดลงมากเกิน ✅ ใจสั่น ไม่ใช่เพราะแก แต่เป็นเพราะโรค🤣 ✅ ผมร่วงมากกว่าปกติ “ตรวจสุขภาพประจำปี❎ ไม่มีตรวจค่าไทรอยด์‼️” เพราะ ราคาสูง ต้องตรวจแยก แบบเจาะจง! ถ้าผลเลือกผิดปกติ ให้รีบไปหาหมอเลยน้า
ถูกใจ 37 ครั้ง
คนเป็นไทรอยด์ขาดวิตามินอะไรบ่อย??
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไ ทรอยด์ต่ำ #thyroid
ถูกใจ 1 ครั้ง
ไทรอยด์ต่ำ น่ากลัวหรือไม่?😳
#คลิปนี้ต้องแชร์ #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #เรื่องนี้ต้องเล่า
ถูกใจ 242 ครั้ง
✦ การควบคุมอารมณ์ ไม่ใช่การกดอารเวลาพูดถึง “ควบคุม
เวลาพูดถึง “ควบคุมอารม ณ์” หลายคนเข้าใจว่ามันคือการ “เก็บไว้ในใจ ไม่ต้องพูด ไม่แสดงออก ไม่ต้องไปรู้สึกอะไร” แต่ในจิตวิทยาจริง ๆ แล้ว สิ่งนั้นไม่ใช่ “การควบคุมอารมณ์” มันคือ การกดทับอารมณ์ (Emotional Suppression) และผลลัพธ์มันจะตรงข้ามกับสิ่งที่เราต้องการเสมอ ยิ่งกด → ยิ่งปะทุ ยิ่งฝืนว่า
ถูกใจ 84 ครั้ง
ผักบ้านๆใกล้ตัวที่คนเป็นไทรอยด์ควรทาน
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
ถูกใจ 1 ครั้ง
❌ ยิ่งดื่มน้ำผักดิบ ไทรอยด์ยิ่งพัง? สรุปแล้วคนเป็นโรคไทรอยด์กินอะไรได้บ้าง!
🥬🤷♀️หลายคนรักสุขภาพ ชอบปั่นน้ำผักใบเขียวดื่มทุกเช้า 🥤 แต่รู้ไหมคะ? สำหรับผู้ป่วย #โรคไทรอยด์ (ทั้งไทรอยด์เป็นพิษและไทรอยด์ต่ำ) ผักสดบางชนิดกลับกลายเป็นเนื้อร้ายที่ทำลายต่อมไทรอยด์โดยไม่รู้ตัว! นั่นเป็นเพราะผักตระกูลกะหล่ำดิบ เช่น คะน้า บรอกโคลี กะหล่ำปลี มีสารที่ชื่อว่า "กอยโตรเจน" (G
ถูกใจ 3 ครั้ง
5 สัญญาณเตือนไทรอยด์ต่ำ ที่ผู้หญิงมักมองข้าม!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด ์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
ถูกใจ 80 ครั้ง
ทำไมผู้หญิงถึงเสี่ยงเป็นไทรอยด์มากกว่า??
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม