8/30 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันเคยได้ยินคำว่า "หนุ่มตี้ สาวตี้" ซึ่งเป็นคำที่ใช้พูดถึงหนุ่มสาวที่มีเชื้อสายจีนแท้หรือบรรพบุรุษจีนในครอบครัว แม้บางคนอาจยังไม่ทราบหรือไม่ได้นึกถึงเรื่องนี้มาก่อนก็ตาม คำว่า "ตี่" ในภาษาจีนแปลว่าปีหรือฤดู จึงเป็นคำที่ใช้เรียกคนที่มีความสัมพันธ์กับเชื้อสายจีน การที่บางคน "แต่อาจยังไม่รู้ตัว" ว่าตัวเองมีเชื้อจีนนั้นสะท้อนถึงความหลากหลายทางวัฒนธรรมในสังคมไทยที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว สำหรับผู้หญิงวัย 40 บวกที่ยังรู้สึกว่า "ไม่สะดวกแก่" การรับรู้และเข้าใจเกี่ยวกับรากเหง้าทางชาติพันธุ์นี้ นอกจากจะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตัวเองแล้ว ยังทำให้เราเห็นคุณค่าในความหลากหลายและประวัติศาสตร์ของตนเองมากขึ้น นอกจากนี้ การยอมรับและเชื่อมโยงกับมรดกทางวัฒนธรรมของตนเอง เช่น การเรียนรู้เกี่ยวกับประเพณีจีน อาหาร หรือการชื่นชมศิลปวัฒนธรรมจีน สามารถช่วยเพิ่มประสบการณ์ชีวิตที่หลากหลายและสนุกสนานมากขึ้น โดยสรุป การรู้จักเชื้อสายและวัฒนธรรมของตนเองเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากจะช่วยให้เรารู้สึกภูมิใจและมั่นใจในตนเองแล้ว ยังช่วยให้เราเชื่อมโยงกับคนรอบข้างและสังคมได้ดีขึ้นอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพผู้หญิงวัยกลางคนยิ้มแย้ม สวมผ้าขนหนูสีขาว มีข้อความทับซ้อนว่า “อายุ 40 +++ แต่ยังมีความต้องการสูงอยู่” สื่อถึงประเด็นเรื่องอารมณ์ทางเพศของผู้หญิงวัย 40+ ที่เพิ่มขึ้นตามเนื้อหาบทความ
✅40+ มีอารมณ์ทางเพศสูงจะผิดไหมคะ🥰😍
ผู้หญิงวัย 40+ กับอารมณ์ทางเพศที่พุ่งสูงขึ้น เมื่อพูดถึงเรื่องอารมณ์ทางเพศ หลายคนมักจะเข้าใจผิดว่าพออายุเพิ่มขึ้น ความต้องการก็จะค่อยๆ ลดลงเรื่อยๆ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ผู้หญิงจำนวนไม่น้อยกลับพบว่าเมื่อเข้าสู่วัย 40 ปีขึ้นไป อารมณ์ทางเพศกลับชัดเจนขึ้น มีความต้องการมากขึ้น และยังรู้สึกมั่นใจในตัว
บ๋อบบี้

บ๋อบบี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงวัย 40+
สดใสร่าเริง ออกกำลังกายควบคุมน้ำหนัก ดูแลสุขภาพตัวเองตลอดเวลา ก็เราเป็นผู้หญิงงัยค่ะถึงต้องดูดีตลอดเวลา #สายสุขภาพ #สายออกกำลังกาย
Lukpu_Natpaphat Sinsawat

Lukpu_Natpaphat Sinsawat

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพหญิงสาววัย 40 ปี ยิ้มแย้มสดใส สวมแว่นกันแดดคาดผมและต่างหูเล็กๆ แสดงถึงการดูแลผิวพรรณให้ดูอ่อนเยาว์ตามเนื้อหาบทความ
ภาพหญิงสาววัย 40 ปี ถ่ายคู่กับลูกชายวัย 12 ปี บนชายหาด แสดงถึงความสัมพันธ์แม่ลูกและอายุที่ระบุในบทความ
ภาพหญิงสาววัย 40 ปี ยิ้มแย้มบนชายหาด พร้อมข้อความแนะนำ 4 เคล็ดลับการดูแลตัวเอง ทั้งโภชนาการ บำรุงเลือดลม ดูแลผิว และสร้างนิสัยดี
อายุ 40 ฝากเตือนสาว ๆ รีบเก็บเงินไว้“ดูแลหน้า”เถอะค่ะ 🥰
อย่าซื้อของไร้ประโยชน์เยอะนัก เอาเงินไปดูแล “หน้า” ดีกว่า! ถ้าไม่ดูแลแต่เริ่มค่าแก้ ค่าเลเซอร์มันแพงกว่ามาก ————————- ปีนี้เรา 40 ลูกชาย 12 ขวบ ไม่เคยทำศัลยกรรม แต่ยังรักษาสภาพผิวได้แบบนี้ บอกเลยว่าพอใจสุด ๆ เคล็ดลับคือ ดูแลจากภายใน กินอาหารที่ดี ปรับสมดุลเลือดลม ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ให
Aliz.home

Aliz.home

ถูกใจ 527 ครั้ง

ข้อดีของคนอายุ40+? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ
หมอหญิงจริงใจ

หมอหญิงจริงใจ

ถูกใจ 21 ครั้ง

40+แต่งตัวไม่เป็น เริ่มง่ายๆแบบนี้ค่ะ
แต่งตัวไม่เก่ง? เซฟคลิปนี้ไว้ค่ะ 🤍 ไม่ต้องซื้อของใหม่เลยสักชิ้น อยากได้คำแนะนำเฉพาะตัว ทักมาได้ที่DM นะคะ #แต่งตัวสาววัย40 #แต่งตัววัย40อัพ #40บวกไม่สะดวกแก่ #40บวกไม่สะดวกแก่ #ootd
Queen Code By Tar

Queen Code By Tar

ถูกใจ 3298 ครั้ง

ผู้หญิงวัย 40+ ถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ สวมเสื้อครอปสีขาว กางเกงยีนส์ทรงหลวม และรองเท้าผ้าใบ แสดงสไตล์การแต่งตัวที่ดูอ่อนเยาว์ตามหัวข้อ 'ฉันในวัย 40 แต่งตัวเนียนไปกับวัยรุ่นได้ไหม?'
ผู้หญิงวัย 40+ ถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ สวมเสื้อสีดำ กางเกงยีนส์ขาบาน และหมวกแก๊ป สะพายกระเป๋าผ้าสีขาว แสดงการแต่งตัวที่ด��ูทันสมัยและกระฉับกระเฉง
ผู้หญิงวัย 40+ ถ่ายเซลฟี่ในชุดเสื้อยืดโอเวอร์ไซส์สีขาว กางเกงยีนส์ขาสั้นทรงหลวม ผ้าโพกหัว และแว่นกันแดด แสดงสไตล์การแต่งตัวที่ดูสบายๆ และเป็นวัยรุ่น
ฉันในวัย 40 แต่งตัวเนียนไปกับวัยรุ่นได้ไหม?
สวัสดีค่าาา ทุกคน วัยรุ่นตอนปลายอย่างเรา ก็อยากจะเป็นวัยรุ่นตอนต้นบ้าง 😂😂 โพสนี้เลยจะมาตีเนียนไปกับวัยรุ่น เด็ก ๆ สักหน่อย ไม่รู้จะเนียนไหม 😁 ด้วยความที่เราชอบแต่งตัวสไตล์แบบนี้ มันได้อยู่น๊าา ถ้าหันหลังนี่วัยรุ่นเรียกเพื่อน แต่หันหน้ามาวัยรุ่นเรียกป้าแล้ววว 😂😂 แต่ไม่สน อายุอย่างเราอย่าแคร์
yerimkeetiaw

yerimkeetiaw

ถูกใจ 836 ครั้ง

อายุ40+ดูแลตัวเองยังไงให้สดใสอารมณ์ดี
1.การนอนให้ดีมีคุณภาพสำคัญมาก 2.การเลือกทานอาหารก็สำคัญ 3.การออกกำลังกายอย่างถูกวิธีเป็นเรื่องที่ควรทำ 4.ไม่เครียดเรื่องนี้สำคัญมาก #ดูแลตัวเองในวัย40 #อายุ40กว่าก็สวยได้ #สุขภาพใจในวัย40 #40ทั้งทีเอาให้สวยดูดีให้ได้ #ติดเทรนด์
รักตัวเองให้เป็น

รักตัวเองให้เป็น

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพแสดง 7 เทรนด์เสื้อผ้าสำหรับผู้หญิงวัย 40+ ในปี 2026 โดยมีนางแบบสวมชุดตามเทรนด์ต่างๆ เช่น Relaxed Tailoring, Dark Denim, Barrel/Wide Leg, Scarf Styling, Modern Feminine, Utility Chic และ Quiet Confidence พร้อมคำแนะนำการแต่งตัวให้ดูดีและมั่นใจ.
✨ 7 เทรนด์เสื้อผ้า 40+ ที่น่าใส่ในปี 2026
1. Relaxed Tailoring — เนี้ยบแต่ไม่เป็นทางการเกิน Blazer ทรงหลวม + เสื้อยืด/เสื้อกล้าม + กางเกงขายาวทรงสวย เป็นสูตรที่ดูแพงมาก จุดสำคัญคือไม่ต้องใส่สูทเข้าชุดทั้งตัวก็ได้ เทรนด์ Fall 2026 เองก็มาในทาง tailoring ที่ผ่อนคลายและใส่ง่ายขึ้น 2. Dark Denim — ยีนส์สีเข้มกลับมา 👖 Deep indigo ดูเรียบร
แม่จะไม่ทน

แม่จะไม่ทน

ถูกใจ 393 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงสูงวัยผมสีเทา สวมแว่นตา เสื้อยืดสีขาว กางเกงลายพราง กำลังขยิบตา พร้อมข้อความว่า \"ลงวัย แล้วไง มีเงินให้ ก็พอ\" และหัวข้อ \"แจกภาพ แคปชั่น 40+ ไม่สะดวกแก่\"
ภาพการ์ตูนผู้หญิงสูงวัยผมสีเทา สวมผ้าคาดผมลายพราง เสื้อยืดสีขาว กางเกงลายพราง ยืนเท้าสะเอว ยิ้มกว้าง พร้อมข้อความว่า \"อย่ามาเรียก เค้าว่าป้า เค้าแค่เป็น ยัยบ้าที่ บ้ารักเธอ\"
ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมสีน้ำตาลผูกโบว์ลายพราง สวมเสื้อยืดสีขาว กางเกงลายพราง ยืนเท้าสะเอว ยิ้มหวาน พร้อมข้อความว่า \"ชอบเด็ก ต้องหมั่นเอาใจ. ชอบคนสูงวัย ต้องรีบเอาเลย\"
40+แล้วงัย ชั้นยังไม่แก่จ้า💓
แคปชั่นสำหรับสาวๆ “40 ยังแจ๋ว” 40+ไม่สะดวกแก่ หรือแม่ๆว่างัย เอาไปโพสต์ฟาดๆ 🫶 เพราะอายุไม่ใช่ข้อจำกัด…แต่มันคือสีสันใหม่ของชีวิตวัยนี้ 🌿💥 #แจกฟรี #แจกไฟล์น่ารักๆ #40บวกชอบรีวิว #ผู้หญิง40บวก #ติดเทรนด์
Zaru-San

Zaru-San

ถูกใจ 185 ครั้ง

40 บวก ไม่สะดวกแก่
✨: เราสังเกตุดูตัวเองคือพออายุเริ่ม44 สภาพคือเริ่มแย่ละ แก่เร็วมากๆๆๆๆ 🤔 : ทั้งผิวเหี่ยว ริ้วรอย ขี้ลืม หัวหงอก และสุขภาพ 🤣 เหมือนมันมาตู้มพร้อมกันหมดเลย 🗣: เราก็ออกกำลังกายนะแต่ ทำๆ หยุดๆ และก็ไม่ได้เล่นเวท เพราะกลัวเหนื่อย😆 😎 : พอเริ่มปีใหม่ เลยคิด ว่าต้องเริ่มใหม่ และต้องทำให้ต่อเนื่อง 😁 เพ
Nat nicha

Nat nicha

ถูกใจ 6 ครั้ง

8 เหตุผลทางจิตวิทยาทำไมผู้หญิงวัย 40+ ถึงยิ่งดูสวย ดูแพง และทรงเสน่ห์มากกว่าตอนสาวๆ
​ครูแอนนาบอกเลยนะคะว่า... อย่ากลัวตัวเลขที่เพิ่มขึ้น ในทางจิตวิทยา วัย 40+ คือช่วงเวลาที่เรือนร่าง ออร่า และจิตวิญญาณของผู้หญิงทรงเสน่ห์ที่สุดในชีวิต นี่คือ 8 เหตุผลทางจิตวิทยาทำไมผู้หญิงวัย 40+ ถึงยิ่งดูสวย ดูแพง และทรงเสน่ห์มากกว่าตอนสาวๆ ค่ะ✨ ​👉 1. พลังงานความมั่นใจและความนิ่งจากภายใน ผ่านช่ว
ครูแอนนา ปลดล็อกความรัก

ครูแอนนา ปลดล็อกความรัก

ถูกใจ 0 ครั้ง

เลิกวิ่งตามโลโก้ แล้วมาวิ่งตาม “รสนิยม” กันดีกว่าค่ะ 🥂✨
หลายคนถามต้าว่า... ทำยังไงให้ลุคดูแพง ดูมีคลาส โดยที่ไม่ต้องควักเงินจ่ายค่าแบรนด์เนมแพงๆ? คำตอบคือ “ความเนี้ยบ” ค่ะ ยิ่งเราวัย 40+ ความหรูหราที่แท้จริงไม่ได้อยู่ที่ป้ายราคา แต่อยู่ที่การเลือกไอเทมที่ส่งเสริมบุคลิกเราให้ดูสง่า ต้าคัดมาให้แล้วกับ 5 ไอเทมลับที่อัปเกรดลุคได้ทันที: 🤍 1. The Crisp Whit
Queen Code By Tar

Queen Code By Tar

ถูกใจ 1751 ครั้ง

40+ ใส่กระโปรงให้ดูแพง
อายุ 40+ แล้วไง? เราเลือกที่จะสวยและดูแพงในแบบของเราได้ค่ะ 👗✨ ลบคำว่า "ป้า" ออกไปจากพจนานุกรมได้เลย! ความลับไม่ได้อยู่ที่การเลือกทรงที่ใช่: ✨ Straight / Pencil - เรียบ โก้ ทรงพลัง ✨ A-Line - พรางหน้าท้อง เพิ่มความละมุน ✨ Wrap Skirt - เสน่ห์ล้นเหลือ มั่นใจสุดๆ 📌 Don't forget! ยั
Queen Code By Tar

Queen Code By Tar

ถูกใจ 1976 ครั้ง

สวยสดใสดูเด็ก ทำได้ง่ายๆ ด้วยการเพิ่ม feminine energy # #แต่งตัวผู้หญิง # #ผู้หญิงอย่าหยุดสวย # #feminineenergy # #40บวกไม่สะดวกแก่ # #ดูแลตัวเอง
Bee Melynda

Bee Melynda

ถูกใจ 18 ครั้ง

Happy mind, Happy face #ผู้หญิงอย่าหยุดสวย #40บวกไม่สะดวกแก่ #happymoments #positivemindset #สวยและรวยมาก
Bee Melynda

Bee Melynda

ถูกใจ 4 ครั้ง

เคล็ดลับความสุขวัย 40+ ⬇️
พออายุขึ้นเลข 4 ความสุขมันไม่ต้องยากเหมือนเมื่อก่อน เรามาแนะนำปรับความคิดตามนี้ ชีวิตสุขขึ้นจริงๆ 💕 1️⃣ หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ชีวิตใคร ชีวิตมัน ไม่มีใครรู้เบื้องหลังกันจริงๆ โฟกัสชีวิตตัวเองพอ ใจเบาขึ้นเยอะเลย 2️⃣ ตัดความสัมพันธ์ที่ toxic ออกไปบ้าง ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องอยู่ในชีวิตเ
thefineforty

thefineforty

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไอเดียแต่งตัวไปออฟฟิศ 40+
การแต่งตัวไปทำงานของเราจะไม่ใช่ “เยอะ” แต่จะเป็น “เลือกให้ใช่” มากกว่า จากในรูปคือไอเดียที่ใช้ได้จริงทุกวันเลยค่ะ 👇 ✔️ เสื้อเชิ้ต + กระโปรง/กางเกงสีอ่อน → ลุคสุภาพ ดูโปร แต่ไม่แข็ง ✔️ เสื้อ knit เรียบ ๆ + กางเกงเอวสูง → ดูแพงแบบ effortless ใส่สบายทั้งวัน ✔️ blazer สีเบจ + กางเกงขาว
thefineforty

thefineforty

ถูกใจ 58 ครั้ง

40+ Routine กินวิตามินเสริมอะไรดี ยิ่งเสริมยิ่งสวย ✨️
✨ วัย 40+ ดูแลผิวอย่างเดียวไม่พอ...ต้องดูแลทั้งร่างกายจากภายใน หลายคนสังเกตว่า... 🍂 ผิวแห้งกว่าเดิม 🍂 ริ้วรอยชัดขึ้น 🍂 ผิวไม่กระชับเหมือนเมื่อก่อน 🍂 เหนื่อยง่าย นอนหลับไม่ค่อยสนิท 🍂 มวลกล้ามเนื้อลดลง น้ำหนักขึ้นง่าย ทั้งหมดนี้เป็นการเปลี่ยนแปลงที่พบได้เมื่ออายุมากขึ้น แต่เราสามารถดูแลตัว
Good Mood Journal

Good Mood Journal

ถูกใจ 13 ครั้ง

ปรับลุคในวัย40
#แต่งตัวสาววัย40 #สาว40 #หลินดา
หลินดา

หลินดา

ถูกใจ 1 ครั้ง

พลังบวกในวัย 40+
พลังบวกในวัย 40+ 🌿✨ เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40+ เราเริ่มเข้าใจชีวิตมากขึ้น เข้าใจว่าพลังงานของเรา…มีค่าเกินกว่าจะเอาไปเสียกับเรื่องลบๆ 🕊️ ชีวิตเดินทางมาเกือบครึ่งทาง เราผ่านทั้งรอยยิ้ม น้ำตา ความผิดหวัง และบทเรียนมากมาย จนวันนี้รู้แล้วว่า ไม่ใช่ทุกเรื่องที่ต้องแบกไว้ 🤍 อะไรปล่อยวางได้…ก็วาง อะไร
ฉัน คือ ผู้รับพระพร✝️

ฉัน คือ ผู้รับพระพร✝️

ถูกใจ 0 ครั้ง

40+ แล้วควรพัฒนาอะไรบ้าง? 8 เรื่องที่ทำให้ชีวิตครึ่งหลังดีขึ้นกว่าครึ่งแรก
* สุขภาพกาย — กล้ามเนื้อ ความแข็งแรง การนอน อาหาร และตรวจสุขภาพตามวัย เพราะร่างกายคือทุนหลักของช่วงต่อไป * บุคลิกและภาพลักษณ์ — ท่าทาง การเดิน การแต่งตัว ทรงผม เมกอัพ และการดูแลตัวเองให้ดูสด ไม่ใช่เพื่อเด็กลง แต่เพื่อดูดีที่สุดในวัยเรา * การเงิน — เงินสำรอง หนี้ การลงทุน ประกัน และรายได้หลายทาง เ
แม่จะไม่ทน

แม่จะไม่ทน

ถูกใจ 32 ครั้ง

#ผู้หญิงอารมณ์ดี #นกซ่าพาสวยรวยปัง #40บวกไม่สะดวกแก่
นกซ่าพาสวยรวยปัง💋

นกซ่าพาสวยรวยปัง💋

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงวัย 40 ที่ดูแลทุกคน
ทำไมกลับไม่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไร?
เธอรู้ว่าลูกต้องใช้เอกสารอะไร รู้ว่าแม่ต้องไปหาหมอวันไหน รู้ว่าคู่ชีวิตกำลังเหนื่อย รู้ว่าเพื่อนร่วมงานมีบางอย่างอยู่ในใจ แต่เมื่อมีคนถามว่า— “แล้วตอนนี้ เธออยากทำอะไร?” คำตอบกลับมีเพียง “อะไรก็ได้” “ไปไหนก็ได้” “ฉันยังไงก็ได้” ไม่ใช่เพราะเธอไม่มีความต้องการ แต่เพราะเธอชินกับการ
เหมี่ยว

เหมี่ยว

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพรวมผู้หญิงหลายคนในชุดที่ดูดีมีสไตล์หลากหลายแบบ เช่น เสื้อเชิ้ต กางเกงขายาว กระโปรง และยีนส์ โดยมีข้อความว่า '40+ แต่งตัวยังไง? ให้ดูสวยแพง'
ภาพผู้หญิงในชุดสีต่างๆ พร้อมวงล้อสี Personal Color ที่แบ่งเป็นโทนเย็นและโทนร้อน อธิบายการเลือกสีที่เข้ากับสีผิวเพื่อช่วยให้หน้าสว่างขึ้น
ภาพผู้หญิงในชุดสีกลาง (ขาว เบจ ครีม เทา ดำ น้ำตาล) ที่ดูหรูหราและเข้ากับทุกอย่าง แสดงถึงความสำคัญของ Color Palette
แต่งตัวให้ดูแพง แต่ไม่ป้า❌👵
เคล็ดลับการแต่งตัวให้ดูดี สวยแพง สำหรับสาว 40+ ที่สามารถแต่งตามได้โดยเน้นการเลือกเสื้อผ้าทรงสวยขนาดพอดีตัว และใช้ สีกลางๆ หรือสีที่ขับผิว ผสมผสานกับ แอคเซสซอรี่ดีๆ เพื่อเสริมลุคให้ดูหรูหรา มีสไตล์ และมั่นใจ ✅Personal Color: เลือกสีที่เข้ากับสีผิว (เช่น โทนเย็นสำหรับผิวขาวเหลือง, โทนอบอุ่นสำหรั
เอ๋🌸ณัฐณิชา

เอ๋🌸ณัฐณิชา

ถูกใจ 697 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงวัย 40+ สวมเสื้อกั๊กสีเขียวมะกอกและกางเกงขายาวสีขาว พร้อมกระเป๋าสะพายสีเบจ ข้อความบนภาพระบุหัวข้อว่า "40+ ต้องเลี่ยง คู่สีที่ทำให้ดูไม่แพง" เพื่อแนะนำการเลือกสีเสื้อผ้าให้ดูดีมีราคา
ภาพแสดงตัวอย่างคู่สีที่ควรเลี่ยงคือ แดงสดกับเขียวสด (ซ้าย) และคู่สีที่แนะนำคือ แดงเบอร์กันดีกับเขียวมะกอก (ขวา) เพื่อให้ดูแพงขึ้น โดยมีข้อความอธิบายว่าคู่สีที่ตัดกันแรงเกินไปทำให้ดูฉูดฉาดและไม่แพง
ภาพแสดงตัวอย่างคู่สีที่ควรเลี่ยงคือ ชมพูบานเย็นกับฟ้าเบบี้บลู (ซ้าย) และคู่สีที่แนะนำคือ ชมพูหม่นกับเทาอ่อน (ขวา) โดยมีข้อความอธิบายว่าคู่สีหวานจัดเกินไปอาจทำให้ดูเด็กไม่สมวัยและไม่หรู
40+ ต้องเลี่ยง คู่สีที่ทำให้ดูไม่แพง
อยากดูแพงในวัย 40+ เลือกโทนสีหม่นหรู + จับคู่โทน neutral รับรองรอดทุกลุค ✨ ใครชอบแต่งสีไหน คอมเมนต์มาแชร์กันนะคะ #ความรู้แฟชั่น #40บวกไม่สะดวกแก่ #แต่งตัวดูแพง #มิกซ์แอนด์แมทช์ #แฟชั่นผู้หญิง
Fai Sirilak

Fai Sirilak

ถูกใจ 1435 ครั้ง

สูตรลดน้ำหนักวัย 40+..!! มาดูกันเลย 👇
สำหรับวัย 40+ การลดน้ำหนักจะต่างจากวัย 20–30 ปี เพราะมวลกล้ามเนื้อลดลง ฮอร์โมนเปลี่ยน และการเผาผลาญช้าลง ดังนั้นจึงควรเน้น รักษากล้ามเนื้อ + ลดไขมัน มากกว่าการอดอาหาร สูตรลดน้ำหนักวัย 40+ 1. โภชนาการ 80% 🥩 โปรตีนสูงทุกมื้อ * 1.2–1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. * เช่น น้ำหนัก 53 กก. ควรได้โ
Mimi 🐦‍🔥(เจเจ่มิมิ)🐦‍🔥🚀

Mimi 🐦‍🔥(เจเจ่มิมิ)🐦‍🔥🚀

ถูกใจ 50 ครั้ง

40++ต้องลอง
คุณหนูใหญ่

คุณหนูใหญ่

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม