เคยไหมที่เจอคำพูดแรงๆ หรือถูกคนอื่นด่าว่าโดยไม่ทันตั้งตัว? ฉันเองก็มีประสบการณ์แบบนี้เหมือนกัน ตอนแรกรู้สึกเสียใจและท้อแท้มาก แต่พอผ่านไปสักพัก เริ่มเรียนรู้ว่าไม่ใช่ทุกคำด่าจะต้องทำให้เรารู้สึกแย่เสมอไป บางครั้งคนที่พูดคำร้ายนั้น อาจจะไม่ได้รู้ใจเราแท้จริง แถมบางคำพูดก็ฟังดูไร้สาระจนทำให้ฉันนึกขำในตอนหลังได้ เช่นคำด่าที่ว่า "ทําไปก็ไม่สวยขึ้นหรอก" หรือ "โดนด่าว่ากูไม่สวยไม่ใช่เรื่องตลกแต่กูตลกตอนเห็นหน้าคนด่ำ" เหมือนคำเหล่านี้จะสะท้อนความรู้สึกเจ็บปวดแต่ก็พร่ำเพ้อจริงๆ สิ่งสำคัญที่ฉันพบคือการดูแลตัวเองให้ดี ทั้งทางร่างกายและจิตใจ เช่น การออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง การทานอาหารที่ดี มีการพักผ่อนเพียงพอ รวมถึงการพูดคุยกับคนที่เข้าใจเพื่อปลดปล่อยความรู้สึก ไม่เก็บความเครียดไว้คนเดียว นอกจากนี้ การสร้างความมั่นใจในตัวเองอย่างแท้จริง ถือเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้ผ่านพ้นช่วงเวลาที่รู้สึกแย่ไปได้ การรักและยอมรับตัวเอง ไม่ยึดติดกับคำพูดลบจากคนอื่นจะช่วยให้เราก้าวเดินไปข้างหน้าได้ด้วยใจที่เข้มแข็ง สุดท้ายฉันอยากบอกว่า ไม่ว่าใครจะพูดอะไรกับเราก็ตาม ขอให้จำไว้เสมอว่า ความงามที่แท้จริงไม่ได้ขึ้นกับคำพูดของใคร แต่มาจากความสุขและความมั่นใจในตัวเองของเราเอง #ดูแลตัวเอง #ฟีด #นมเนย