ในช่วงเวลาสายของวัน หลายคนมักมองหาโอกาสพักผ่อนและเชื่อมต่อกับตัวเองอย่างแท้จริง การมองไปรอบๆ และเก็บภาพบรรยากาศเป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้เราหยุดพักจากความวุ่นวายของชีวิตประจำวันได้อย่างดี สำหรับผม การเป็นช่วงเวลาที่เหมาะกับการทำ selfcare หรือการดูแลตัวเอง เช่น การดื่มน้ำอุ่น พักสายตาจากหน้าจอ หายใจลึกๆ เพื่อเรียกคืนความสงบภายใน หรือแม้แต่การเดินเล่นเพียงเล็กน้อยในพื้นที่ที่มีธรรมชาติรอบตัว ก็ช่วยเติมพลังและความสดชื่นให้กับจิตใจได้อย่างมาก นอกจากนี้ การฝึก selflove หรือการรักตัวเองด้วยการให้เวลากับความรู้สึกและยอมรับตัวเองทุกมิติ ก็ช่วยทำให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น และมีความเมตตาต่อตัวเองในการเผชิญกับความท้าทายทางจิตใจ การเยียวยา (healing) ในรูปแบบนี้ไม่จำเป็นต้องซับซ้อน เพียงแค่เปิดใจให้กับความรู้สึกและปล่อยวางความคิดลบ ก็สร้างความสำเร็จในเส้นทางสุขภาพใจอย่างยั่งยืน ประสบการณ์ส่วนตัวของผมการใช้เวลาช่วงสายๆ ในการสังเกตสิ่งรอบข้างและหยุดความคิดชั่วคราวช่วยให้จิตใจสงบขึ้น ลดความเครียด และเพิ่มความสุขในชีวิตได้มากกว่าที่คิด หลายครั้งที่เรามักมองข้ามเวลาสั้นๆ ที่มีค่านี้ไป หากลองฝึกตั้งใจสักนิด จะพบว่าเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าและมีคุณค่าสูงสำหรับการพัฒนาตัวเองในระยะยาว