🌍💖 สร้างคนดีที่โลกต้องการ (Creating Good People for the World) ภาคที่ 4
ตอนที่ 6: เพื่อนคู่ใจในการฝึกสมาธิ 💎
เพื่อให้ใจไม่แวบไปเรื่องอื่น เราสามารถเลือก "นิมิต" หรือที่ยึดเหนี่ยวใจได้ 3 อย่าง ได้แก่ องค์พระใสๆ ดวงแก้วใสๆ หรือภาพหลวงปู่ที่ใจเราชอบ
นึกถึงสิ่งที่เลือกให้มาตั้งอยู่ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 อย่างต่อเนื่องและเบาสบายเหมือนเราจำลองภาพมาวางไว้ในตัว
ตอนที่ 7: รหัสลับ "สัมมาอะระหัง" 🗣️
หากใจยังเผลอไปคิดเรื่องอื่น ให้เราใช้คำภาวนาว่า "สัมมาอะระหัง" ประคองใจไปเรื่อยๆ
ภาวนาซ้ำๆ อย่างนุ่มนวลจนกว่าใจจะหยุดนิ่ง และเมื่อรู้สึกว่าไม่อยากภาวนาแล้ว ก็เพียงแค่นึกถึงนิมิตใสๆ ต่อไปโดยไม่ต้องคิดอะไรเพิ่ม
🌍💖 Xây Dựng Những Con Người Tốt Đẹp Mà Thế Giới Cần (Creating Good People for the World) – Phần 4
✨ Bài 6: Người bạn đồng hành trong việc thực hành thiền định 💎
Để tâm không bị xao lãng sang những điều khác, chúng ta có thể chọn một “hình ảnh quán tưởng” (nimitta) làm điểm tựa cho tâm. Có 3 lựa chọn: hình Đức Phật trong sáng, quả cầu pha lê trong sáng, hoặc hình của Đức Luang Pu mà chúng ta cảm thấy yêu thích.
Hãy nhẹ nhàng tưởng nhớ hình ảnh đã chọn và đặt hình ảnh ấy tại trung tâm thân thể – nền tảng thứ bảy, một cách liên tục, thư thái, như thể chúng ta đang đặt hình ảnh ấy vào bên trong chính mình.
✨ Bài 7: Mật mã “Samma Arahaṃ” 🗣️
Nếu tâm vẫn còn lơ đãng và nghĩ đến chuyện khác, hãy nhẹ nhàng trì niệm câu “Samma Arahaṃ” để nâng đỡ và giữ tâm.
Hãy lặp lại câu trì niệm một cách nhẹ nhàng cho đến khi tâm dần an tĩnh. Khi cảm thấy không còn muốn trì niệm nữa, chỉ cần tiếp tục hướng tâm đến hình ảnh trong sáng đã chọn, không cần suy nghĩ thêm điều gì.
🌍💖 Creating Good People for the World – Part 4
✨ Episode 6: A Trusted Companion for Meditation Practice 💎
To keep the mind from wandering, we can choose one of three meditation objects (nimitta) as a gentle point of focus: a clear crystal Buddha image, a clear crystal sphere, or a picture of Luang Pu that we feel most connected with.
Gently keep the chosen image at the seventh base of the mind (the center of the body), continuously and comfortably, as if you were lightly placing that image inside yourself.
✨ Episode 7: The Secret Key — “Samma Arahaṃ” 🗣️
If your mind still drifts to other thoughts, gently repeat the mantra “Samma Arahaṃ” to keep the mind centered.
Continue repeating it softly and naturally until the mind becomes still. When you feel there is no longer a need to recite the mantra, simply continue resting your attention on the clear meditation object without adding any further thoughts.
( พลวโรภิกขุเถโร )
(Phalavaro Bhikkhu Thero)
(Phiên âm tiếng Việt)
🪷อนุญาตให้นำ คลิป เนื้อหา ภาพ 🪷 สามารถนำไปใช้ได้ 🪷
🌈 แชร์ต่อได้เลย FC! 💬 #ศูนย์กา รศึกษาแก้วเสด็จ #วัดพระธรรมกาย #thailand #funny #fyp #world #เทรนวันนี้ #ติดเทรนด์วันนี้ #นครพนม #กบินทร์บุรี #ปราจีนบุรี #สระแก้ว #ระยอง #อุดรธานี #ชลบุริ #สกลนคร #หนองคาย #ปทุมธานี
