ร่วมกิจกรรม แข่งนอนชิงรางวัล

ช่วงนี้ใครกำลังหา “แข่งนอนหลับ/แข่งนอน” ที่เข้าร่วมได้จริง เราว่างาน TEMPsoft Virtual Sleep (Deep Sleep Competition) ค่อนข้างตอบโจทย์ เพราะคอนเซ็ปต์คือวิทยาศาสตร์การนอน (Science of Sleep Event) และใช้ข้อมูลการนอนจากสมาร์ตวอทช์มาเป็นตัววัดผล ไม่ใช่แค่นอนเฉย ๆ แล้วจับเวลา ก่อนเข้าร่วม เราแนะนำให้เช็ก 3 อย่างนี้ก่อน จะได้ไม่พลาด 1) อุปกรณ์ที่ใช้ Track การนอน: สมาร์ตวอทช์ “รุ่นใดก็ได้” ที่ติดตามการนอนได้ แต่ควรตั้งค่าพื้นฐานให้พร้อม เช่น เปิดโหมด sleep tracking, ใส่นาฬิกาให้พอดีข้อมือ, ชาร์จแบตให้เต็ม และทดลองบันทึกการนอนล่วงหน้า 1-2 คืน เพื่อดูว่าข้อมูลขึ้นครบ 2) กติกา/ช่วงเวลาการแข่งขัน: งานแนว Virtual มักมีเงื่อนไขเรื่องช่วงเวลาที่นับผล (เช่น นับเฉพาะคืนที่กำหนด หรือวัดค่า deep sleep เฉลี่ย) แนะนำให้เข้าไปอ่านรายละเอียดจากช่อง @FN Outlet ให้ชัดก่อนเริ่ม 3) การยืนยันสิทธิ์: ในโพสต์ระบุว่ากดซื้อหมอนและกรอกโค้ด FNOUTAF30 เพื่อรับส่วนลดพิเศษและใช้เป็นเงื่อนไขร่วมกิจกรรม ดังนั้นตอนสั่งซื้อควรเก็บหลักฐาน/อีเมลคำสั่งซื้อไว้เผื่อใช้ยืนยัน ทริคส่วนตัวที่ช่วย “เพิ่มคุณภาพการนอน” ให้ลุ้นผลดีกว่าเดิม (ทำได้แบบปลอดภัยและยั่งยืน) - จัดเวลานอนให้คงที่ 3-5 วันก่อนแข่ง: เราพบว่าการเข้านอน-ตื่นใกล้เคียงเดิมช่วยให้หลับลึกง่ายขึ้น - ลดคาเฟอีนช่วงบ่าย: ถ้าดื่มกาแฟ/ชา ให้หยุดประมาณ 6-8 ชม.ก่อนนอน (แล้วแต่คน) เพื่อไม่ให้หลับตื้น - ห้องนอนมืด-เย็น-เงียบ: อุณหภูมิที่เย็นลงนิดหน่อยช่วยให้หลับสบายขึ้น และลดการตื่นกลางดึก - เลือกหมอนที่รองรับคอจริง: ถ้าหมอนสูง/เตี้ยเกินไป เราจะพลิกตัวบ่อย ทำให้ deep sleep ลดลง ลองปรับท่านอนและตำแหน่งหมอนให้คออยู่แนวเดียวกับกระดูกสันหลัง - งดเลื่อนจอมือถือก่อนนอน: เราใช้วิธีตั้ง “เวลาปิดจอ” ล่วงหน้า 30-60 นาที แล้วเปลี่ยนไปอ่านอะไรเบา ๆ ถ้าคุณกำลังตามหาอีเวนต์แข่งนอนหลับที่มีของรางวัลมูลค่ารวมกว่า 350,000 บาท อันนี้ถือว่าน่าสนใจมาก โดยเฉพาะสาย sleep gadget ที่มีสมาร์ตวอทช์อยู่แล้ว ลองเข้าไปดูรายละเอียดกติกาและวิธีสมัครใน @FN Outlet อีกที แล้วเตรียมตัวนอนให้มีคุณภาพกันค่ะ