2025/10/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหุ่นที่ดีและสุขภาพที่แข็งแรงเป็นเป้าหมายของใครหลายคนในยุคนี้ ไม่ว่าจะเพื่อตัวเองหรือเพื่อสร้างความมั่นใจเมื่อต้องออกสู่สังคม หุ่นชีไป๋ที่กล่าวถึงในโพสต์เป็นตัวอย่างของการบำรุงรักษารูปร่างอย่างมีวินัย ทั้งการออกกำลังกายและการดูแลโภชนาการให้เหมาะสม ซึ่งถือเป็นกุญแจสำคัญของการมีสุขภาพดีและรูปร่างดีพร้อมกัน ในแวดวงแฟชั่นและไลฟ์สไตล์ หมายเลข #MyRomanceScammerQ6 และ #markjrtn นั้นยังแสดงถึงการมีส่วนร่วมในชุมชนออนไลน์ที่ให้การสนับสนุนและแลกเปลี่ยนประสบการณ์การดูแลตัวเอง นอกจากการตั้งเป้าหมายทางด้านรูปร่างแล้ว การสร้างแรงบันดาลใจซึ่งกันและกันก็ช่วยให้การเดินทางสู่เป้าหมายสุขภาพเป็นไปอย่างราบรื่นและสนุกสนานมากขึ้น ทั้งนี้ การรักษาหุ่นให้สวยและสุขภาพดีนั้นควรเริ่มต้นจากการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน ร่วมถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และตรงตามความต้องการของร่างกาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ นอกจากนี้ การแบ่งปันเรื่องราวและความก้าวหน้าของตัวเองในชุมชน เช่น ผ่านแฮชแท็กที่เกี่ยวข้อง ก็ช่วยเพิ่มแรงผลักดันให้ทุกคนไม่ยอมแพ้และมีกำลังใจในการดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง ใครที่สนใจอยากมีหุ่นดีดูดีแบบชีไป๋ ลองติดตามและแลกเปลี่ยนข้อมูลในชุมชน #MyRomanceScammerQ6 ดูสิคะ รับรองได้ทั้งแรงบันดาลใจและเคล็ดลับดี ๆ อีกเพียบเลย!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมการปั้นหุ่นง่ายๆ ด้วย 4 ช่อง YouTube ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ มีผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำเป็นจุดเด่น และภาพประกอบอุปกรณ์สีชมพู
หน้าช่อง YouTube Lidia Mera แสดงวิดีโอพิลาทิส 15-20 นาทีต่อวัน เพื่อหุ่นนาฬิกาทรายในฝัน พร้อมตัวอย่างคลิปออกกำลังกายหลากหลาย
หน้าช่อง YouTube Nikola's Pilates แสดงวิดีโอพิลาทิสสั้นๆ 7-10 นาที ที่ช่วยให้เห็นผลเร็ว พร้อมตัวอย่างคลิปเน้นเอวและแขน
หุ่นโซ้ะง่ายๆ ฉบับคนติดบ้าน💘
1. Lidia Mera 🧩 100% Pilates แค่ 15-20 นาทีต่อวันก็โซ้ะ หุ่นนาฬิกาทรายเลอ 🌸 ไม่ใช้อุปกรณ์เลย แต่ละท่าโดนเต็มๆ ส่วนตัวเราอึ้งมากที่ชคพึ่งคลอดลูกแล้วทำวิดีโอต่อเลยย แข็งแรงมากก โอโหห 2. Nikola’s Pilates 🥨 คนนี้ Pilates เหมือนกัน วิดีโอสั้นเยอะ 7 นาที 15 นาที แต่บอกเลยว่า เกือบต้ายยย โดยมา
Kira<3

Kira<3

ถูกใจ 1635 ครั้ง

ไอดอลหญิงสูงเกิน 170 หุ่นสวยชิคกว่าสาวตัวเล็ก!
ถึงเมื่อก่อนผญเกาหลีถ้าสูงมากจะดูแปลก เพราะนิยมคนตัวเล็ก จนน้องวอนยองเคยบอกว่าไม่มั่นใจในความสูงด้วยซ้ำ แต่ตอนนี้เทรนด์สาวเกาหลีตัวเล็กสูง160 หลบไปก่อน เพราะตอนนี้เทรนด์ผู้หญิงสูงกำลังมาเลยล่ะ😍 และไอดอลหญิงที่ตัวสูง ขายาวสวย ตอนนี้ที่นึกออกมีเท่านี้ค่ะ บอกเลยว่าสวยมากกกก มองเพลินสุดๆ ใครมีอีกแปะ
w

w

ถูกใจ 246 ครั้ง

how to พัฒนาตัวเองแบบเริ่ดๆ✨🤍
#พัฒนาตัวเอง #ดูเเลตัวเองให้สวยขึ้น #ดูดีในแบบตัวเอง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู 1. ดูแลตัวเองทุกวัน ผิว ผม หุ่น เสื้อผ้า → คนที่ดูดีมักได้โอกาสดี ๆ มากขึ้น 2. หาเงินให้เป็นก่อนใช้เงิน โฟกัสการสร้างรายได้ก่อน เช่น ขายของ งานเสริม หรือทักษะใหม่ 3. เก็บเงินทันทีที่ได้เงิน ตั้งกฎเก็บอย่าง
meimmmmmm

meimmmmmm

ถูกใจ 168 ครั้ง

ภาพรวมของเทรนด์หุ่น Body Tea ในหมู่สาว Gen Z โดยมีไอดอล K-Pop อย่าง Karina Aespa, Wonyoung IVE และ Yuna ITZY เป็นตัวอย่าง แสดงให้เห็นถึงรูปร่างที่โค้งเว้าและสมส่วน.
ภาพ Lisa Blackpink ในชุดต่างๆ ที่เน้นรูปร่างสูงเพรียว แขนขายาวเรียว เอวคอด และสะโพกผาย ซึ่งเป็นหุ่นในฝันของหลายคน.
ภาพ Karina Aespa ในชุดที่เผยให้เห็นรูปร่างที่สมส่วน มีอก เอว สะโพกที่ชัดเจน สูง แขนขายาว และดูมีน้ำมีนวลแบบคนสุขภาพดี.
K-POP นำเทรนด์หุ่น Body Tea ที่หลายคนใฝ่ฝัน✨
K-POP นำเทรนด์อีกแล้ววว หุ่น body tea ในฝันของเด็ก gen z ที่ส่วนใหญ่จะมีสัดส่วนโค้งเว้าชัดเจน แต่ไม่ผอมจนเกินไป มีอก เอว สะโพก และช่วงขายาวเรียว อย่าง Lisa Blackpink ก็คือถูกต้องมาก ทุกสเตจอย่าง World Tour ก็จัดเต็มชุดโชว์หุ่นสุดๆ หรืออย่าง Momo Twice ที่หุ่นเริ่ดจนอยากได้ร่างชีมากกก หรืออย่าง A
w

w

ถูกใจ 1395 ครั้ง

🏋️‍♀️ เผาผลาญ + กระชับครบจบ | หุ่นเสวกว่าอินั่นแน่นอน❗️
ฮาโหลวว์ทุกคนนน เค้ากลับมาแล้ว ขอโทษที่หายไปนาน (มาก) เลยนะคะ 🥹 🎄⋆⁺ merry christmas ย้อนหลังนะคั้บ เค้าขอแชร์ตารางออกกำลังกายนี้เป็นของขวัญวันคริสต์มาสให้กับทุกคนนะคะ :) เป็นแพลนที่ทำอยู่จริง! เวลาน้อยก็ลีนหุ่นได้ ( 💪🏼) ไม่โหด มีวันพัก เหมาะกับคนอยากดูแลตัวเองแบบไม่กดดันจนเกินไป ได้ครบทุก
ปอมอ

ปอมอ

ถูกใจ 2182 ครั้ง

แชร์ทริคลดหุ่นฉบับคนชอบกินขนม ✨
โมเป็นคนชอบกินขนมหวานมากกก จนตัวเองเริ่มหนักเกือบ 80 โล คือมันไม่ได้เลย หาเสื้อผ้าใส่ยากมากก จนตัดสินใจลดน้ำหนัก สิ่งแรกที่เลือกทำคือ การกินที่ดี นอกจากอาหารหลักที่ต้องกินดีแล้ว การเลือกขนมทานเล่นระหว่างมื้อ ก็ต้องดีด้วย โมขอป้ายยา ขนมโปรตีนเต้าหู้อบกรอบ ของแบรนด์กอรส เป็นโปรตีนล้วน อบ ไม่ทอด
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 420 ครั้ง

มัดร่วมฟิค jaedo สนุก ฟินนน เริ่ด
สนุกทุกเรื่อง มีอีกเยอะมาก #jaedo #ฟิค
มิ้นช็อกกกกกกกกก

มิ้นช็อกกกกกกกกก

ถูกใจ 160 ครั้ง

หุ่นทรงแอปเปิ้ล แต่งตัวไปคอนเสิร์ต 🍎👀✨
หุ่นแอปเปิ้ล แต่งตัวยังไงไปคอน ให้เริ่ดปังดี🤩 🧢👓ขาสั้น ขายาว กระโปรง แค่เลือกแมทช์ให้เข้ากัน เพิ่ม accessories เข้าไปด้วย คือดูเกร๋แบบมีสไตล์มากกก🍎 #ไอเดียแต่งตัวไปคอนเสิร์ต #ลุคแต่งไปคอน #แต่งตัวไปคอนเสิร์ต #แต่งตัวไปดูคอน #หุ่นแอปเปิ้ล
Nu

Nu

ถูกใจ 16 ครั้ง

Trend ฮิตพสจีน🇨🇳📸 เค้าถ่ายกันแบบนี้…แล้วหุ่นสับจริง 🕶️🔥
Trend พสจีน🇨🇳📸 กับ “แว่นตาคาดเอว” มาแรงไม่ไหว 🕶️🔥 คือไม่ใช่แค่พร็อพ…แต่เป็นตัวคอมพลีทลุคที่ทำให้หุ่นดูสับขึ้นทันที เอวชัด เอวคอดขึ้นแบบไม่ต้องพยายาม ใส่กับกางเกง ยีนส์ก็ปัง ใส่กับกระโปรงก็เริ่ดเลยแหละซิส😳🙋🏻‍♀️ 📸ไอเดียเรฟ “แว่นตาคาดเอว” ที่ต้องลอง👀 – ยืนเฉียงเล็กน้อย ให้เห็นเส้นโค้งแบบตั้งใ
𝗖𝗵𝗮𝗺𝗶𝗻 🍋

𝗖𝗵𝗮𝗺𝗶𝗻 🍋

ถูกใจ 13 ครั้ง

แสดงภาพคอลลาจของผลิตภัณฑ์เจลลี่ 3 รสชาติ ได้แก่ รสส้ม รสเขียว และรสม่วง แต่ละรสชาติมีทั้งแบบซองเดี่ยวและแบบรวมหลายซอง พร้อมข้อความเน้นคุณสมบัติช่วยลดพุง ลดบวม และเผาผลาญไขมัน.
JELLYME🍋✨ ลดพุ่ง ลดบวม หุ่นโซ๊ะ เผาพลาญดี
🥰ถ้าใครบอกว่าทานเเล้ว ระบบขับถ่ายไม่ดี ไม่เข้าห้องน้ำ เรา ไม่อยากจะเชื่อเลย ทางนี้ทานติดต่อกันมาแล้วสามวันเข้าทุกวัน 🤭✅ อยากให้ ลอง รู้เรื่องแน่นอน Jelly me ลดพุ่ง ลดบวม หุ่นโซ๊ะ เผาพลาญดี Jelly Me XS Burin เจลลี่ มี มีแอล-คาร์นิทีน สารสกัดจากพริกขี้หนู รสแอปเปิ้ลเขียว Jelly Fiber💚
Tammytammo8

Tammytammo8

ถูกใจ 158 ครั้ง

ไอเท็มสายลีนหุ่น ห้ามพลาด ‼️
ใครเป็นสายกินแซ่บ สายน้ำพริกต้องลองตัวนี้ ส่วนตัวชอบมาก เวลากินกับข้าวสวยร้อนๆ กับไข่ต้ม หรืออกไก่ แบบนุ่มๆ ลงตัวมาก ~~ น้ำพริกเผาปลาแซลมอนแบรนด์กอรส ตัวช่วยสายลีน ที่ติดกินแซ่บ มันดี มันเริ่ด ลีนหุ่นแบบสบายใจ ไม่ต้องเครียด ไม่ต้องกินจืด ไปลองค่ะสาวๆ #น้ำพริกคลีนคีโต #ติดเทรนด์
เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

เจ้าเกตุที่ชอบปั้นหุ่น

ถูกใจ 19 ครั้ง

How to รักษาหุ่นในช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
🧠 How to รักษาหุ่นตอนหยุดออกกำลัง (ฉบับคนรู้จริง) ช่วงที่ไม่ได้ออกกำลัง หลายคนกลัวน้ำหนักพุ่ง แต่จริงๆ แล้ว “ร่างกายเราฉลาดกว่าที่คิด” — ถ้ารู้จุดควบคุมที่ถูกต้องก็พอ! 🍳 1. กินโปรตีนตอนเช้า = ร่างกายเผาผลาญทั้งวัน ตอนเช้าร่างกายอยู่ในโหมด “ใช้พลังงานสูงสุด” ถ้าเริ่มวันด้วยอาหารที่มีโปรตีน
guaystory

guaystory

ถูกใจ 384 ครั้ง

🥐 𝓟𝓡𝓞𝓜𝓟𝓣 𝟕𝟔 🥐 แทรนด์เริ่ด ต้องชุดไทยรอบสองแล้วล่ะ 💖
🥐 ขั้นตอนการสร้างภาพ How to ทำรูปนี้ 🥐 STEP ❶ : เข้า Gemini ผู้ช่วยของเรา STEP ❷ : แนบรูปใบหน้าตัวเองที่สวยที่สุด STEP ❸ : ใส่คำสั่ง prompt ที่ให้ไปด้านล่างนี้ เรามามีรูปภาพสวยๆไปด้วยกันนะคะ ʚ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎ɞ 🥐🥐🥐 Cr. Da Laddawan สร้างภาพของฉันให้ใบหน้าเหมือนเดิม100% ห้ามเปลี่ยนแปลงใ
แวนดี้ชอบกินครัวซองค์ •͈ᴗ•͈♡

แวนดี้ชอบกินครัวซองค์ •͈ᴗ•͈♡

ถูกใจ 11 ครั้ง

3 คลิป ออกกำลังกาย “สั้นๆ” ลีนหุ่น ลดหน้าท้อง ปั้นก้น⏰ 20-25-30 นาที 💪🏻
อยากหุ่นสวย เริ่มต้นด้วยมือเรา! ความต่อเนื่องเท่านั้นนนน สู้ๆ นะ ทุกคน ทางนี้เน้นออกต่อเนื่อง 2-5 วันต่อสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับความว่าง และ กำลังใจในแต่ละวัน55 ส่วนอาหาร แทบไม่ได้คุมเลย เน้นเลือกกินแทน แต่ก็ยังกินฉ่ำ กินขนม กินน้ำ อร่อยๆ (พยายามกินของอ้วนๆ ให้น้อยๆ) และออกกำลังกายชดเชย🫣
widpim

widpim

ถูกใจ 10 ครั้ง

ปรับอะไรบ้างหลัง 25 (ทั้งหุ่นและสุขภาพ✨💪🏻)
เอาจริงนะพอหลัง 25 รู้สึกว่าทำเหมือนเดิม แต่ได้ผลไม่เหมือนเดิมแล้ว ไม่ต้องรอถึง 30 เลย ยิ่งมาอาการชัดตอน 27🥹 สะสมไขมันพุงหมาน้อย ต้นขาเกิดขึ้นไวมาก เผลอไม่ได้เลย ไม่รวมกินได้น้อยลง เหมือนกระเพาะหดนะ ยังเพลียง่ายด้วย นอนไม่พอหลายวันคือภูมิแพ้ขึ้น อาการหนักคือความดันต่ำไปเลยยยย อันนี้คือเราสรุป
i.awgem

i.awgem

ถูกใจ 6 ครั้ง

แชร์เมนูซาวโดวจ์ที่กินช่วงลดหุ่น.. ฉบับคาร์บเลิฟเวอร์ (72 > 63)
ลดหุ่นแบบคนรักคาร์บ 🫶🏻 ไม่อดขนมปัง ไม่กลัวแป้ง แต่เลือกกินให้บาลานซ์มากขึ้น ซาวโดวจ์ + โปรตีนดีๆ คือ combo ที่กินแล้วอยู่ท้องสุดๆ มื้อไหนเติมกรีกโยเกิร์ตเข้าไป = ระบบขับถ่ายเริ่ดมากคุณน้าา😍 #ซาวโดวจ์ #เมนูง่ายๆ #เมนูอาหาร #มื้อเช้า #ลดน้ําหนัก
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 278 ครั้ง

💥รวม 3 ท่าเวทที่เริ่ดที่สุด!!!
💭วันนี้ปุ้นจะมาแชร์สามท่าเล่นเวทที่บ้านที่บอกเลยว่าโดนและเห็นผลสุดๆ จากที่ตั้งใจทำมาตลอด 2 เดือนที่ผ่านมา เป็นท่าที่เทรนเนอร์แนะนำเองเลย จะมีท่าไหนบ้างไปดูกัน👏🏻 Bulgarian Squat: ท่านี้บอกเลยว่าโดนก้นเต็มๆ โหดแต่คุ้ม ใครที่อยากมีก้นกลม ขาเรียวสวย อย่ามองข้ามท่านี้เลย ยิ่งถ้าเกิดฟอร์มถูกนะ โห ลีนไ
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 57 ครั้ง

วันพักเลือกกินยังไงดีไม่ให้หุ่นพัง? (ver.ไม่กินคลีน🥢😋)
วันพักปุ้นกินตามปกติเลย แต่จะค่อนข้างเลือกกินมากกว่าวันออกกำลังกายเพราะเราขยับร่างกายน้อยมาก มาดูกันว่าปุ้นเลือกกินยังไงบ้าง ไม่กินคลีน + กินนอกบ้าน! สิ่งที่ปุ้นจะเลือกกินในวันพัก✅ - โปรตีนต้องถึง! ทานที่ 1-1.5 เท่าต่อน้ำหนักตัว - ลดการกินคาร์บลงมาเพราะเราไม่ได้ใช้พลังงานมากขนาดนั้นแต่ไม่ต
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 9 ครั้ง

How to สอนแต่งรูปเปลี่ยนหุ่น🧚🏻‍♀️
แต่งยังไงไม่ให้โป๊ะ เลิกบ้านเบี้ยว 📍ขั้นตอนแรกเลือก ปรับหุ่น - ลดเอว +เพิ่มลดขนาดเอวแบบเนียนนๆ - ขาเล็ก ลดขาเรียว 📍ขั้นที่ 2 เลือก หุ่นเพียว (ปรับเอง) : อันนี้ปรับเองได้ตามใจ สร้างหุ่นที่อยากได้จบในขั้นตอนนี้✨ ง่ายสุดๆเลยแม่ ไปลองกันน🫧⭐️ #สอนแต่งรูปง่ายๆ #Meitu #แต่งรูปเหมยตู
Pungpond🥖

Pungpond🥖

ถูกใจ 307 ครั้ง

พลอย! เทอมันเริ่ด!!!😝🩷
พลอย น้องคนสนิท เคยดูแลตัวเองด้วยการกินข้าวมื้อเดียว กินไฟเบอร์ซองเล็ก ๆ ในร้านสะดวกซื้อ ออกกำลังกายแบบพี่สาวดาราคนหนึ่งให้เหงื่อออกเยอะค่ะ🫪 แต่ว่าวิธีที่น้องใช้ไม่เหมาะสมกับตัวเอง เพราะมันไม่ได้ผล หิวหนักกว่าเดิม ไฟเบอร์ก็ถ่ายแบบท้องเสีย ส่วนออกกำลังกายก็ปวดตัวหนักมากค่ะ55555555 ลดไม่ได้มากและก็
GARN :,-))

GARN :,-))

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพปกแสดงดาราจีน 4 คน ได้แก่ ชายผมบลอนด์, หญิงผมยาวดำ, ชายชุดสูทดำ และชายชุดดำนั่งอยู่ พร้อมข้อความว่า "ดาราจีน! ที่มีหุ่นขี้ผึ้ง ในพิพิธภัณฑ์ Madame Tussauds."
ภาพเฉินหลง (Jackie Chan) แสดงหุ่นขี้ผึ้ง 2 ตัวในชุดจีนดำและชุดสูทขาว พร้อมภาพถ่ายของเฉินหลงตัวจริงในชุดสูทขาว
ภาพหม่าซือฉุน (Ma Sichun) ยืนคู่กับหุ่นขี้ผึ้งของเธอ โดยหุ่นสวมเสื้อเปิดไหล่สีขาวและกระโปรงชมพู ส่วนเธอสวมเสื้อลูกไม้สีขาว พร้อมภาพถ่ายของเธอในชุดสูทลายทางสีขาว
ดาราจีนที่มีหุ่นขี้ผึ้งจ้า🇨🇳
#เทรนด์วันนี้ #ดาราจีน🇨🇳 #กระแสมาแรง #ติดเทรนด์ #ติ่งซีรี่ย์จีน ดาราจีนที่มีหุ่นขี้ผึ้งอยู่ในพิพิธภัณฑ์ madame Tussauds. น่าจะมีที่ เซี่ยงไฮ้ ปักกิ่ง ฮ่องกง ตามนี้จ้า แอดเลือกมาเฉพาะคนที่รู้จักนะคะ ยังมีอีกเยอะเลยค่ะที่ไม่ได้เอามาลง ส่วนคนสุดท้ายต้าวโหว กำลังจะมีหุ่นขี้ผึ้งเป็นของตัวเองจ้
ติ่ง🇨🇳ซีรี่ส์จีน

ติ่ง🇨🇳ซีรี่ส์จีน

ถูกใจ 39 ครั้ง

สาวอวบแต่งตัวติดเริ่ด ตัวแม่ สวยฉ่ำ ✨ ต้องแต่งยังไงเอ่ย⁉️
เช็คด่วน! 👀 สาวอวบของคุณเป็น “หุ่นทรงไหน” กันนะ? 💖 จริงๆ แล้วการแต่งตัวให้ดูผอม ดูหุ่นดี ไม่ได้อยู่ที่น้ำหนักอย่างเดียว แต่ขึ้นอยู่กับว่า “เราเข้าใจรูปร่างตัวเองไหม” มากกว่า ✨ 🍎 ทรงแอปเปิ้ล ช่วงบนใหญ่ เอวไม่ชัด ✔ ควรเน้นคอวี โชว์ช่วงคอ ✔ เน้นขาให้ดูยาว ❌ เลี่ยงเสื้อรัดหน้าท้อง 🍐 ทรงล
ของมันต้องมีรีวิว 🌷

ของมันต้องมีรีวิว 🌷

ถูกใจ 327 ครั้ง

มือใหม่ปั้นหุ่น แบบเริ่ดๆ
มือใหม่ปั้นหุ่นร่างทอง ✨เริ่ดไปด้วยกันจ้า เมื่อก่อนเราเป็นคนตัวเล็กมาก ใส่อะไรก็ไม่ค่อยมีทรวดทรง 🥹 เลยเริ่มหันมาเล่นเวทที่บ้านจริงจัง ประมาณ 5 เดือนแล้ว ช่วงแรกเล่นแบบงงๆ เหนื่อยง่าย ท้อบ่อยมาก แต่พอเริ่มเล่นสม่ำเสมอ รู้เลยว่าหุ่นเปลี่ยนจริง 💖 ท่าที่เราเล่นบ่อยๆ จะมี * Squat * Hip t
คุณไข่ดาว 🌼🍳

คุณไข่ดาว 🌼🍳

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์ทริคดูแลหุ่นแบบทำเองได้
ไม่รู้ว่าโพสต์นี้จะช่วยทุกคนได้มากน้อยแค่ไหนแต่อยากมากแชร์ค่ะหวังว่าจะชอบกันนะค่ะ 🗣️ข้อแนะนำ:ห้ามลืมควบคุมอาหารเด้อไม่งั้นที่ทำมาทั้งหมดเท่ากับ0นะแม่🥹 #หุ่นใหม่ในร่างเดิม #หุ่นดีเราสร้างได้ #หุ่นดีชีวิตดี๊ดี #ป้ายยากับlemon8 #หุ่นดีแบบปลอดภัย
Namkhing

Namkhing

ถูกใจ 14 ครั้ง

ไฟเบอร์ซองม่วง ลองแล้วเลิฟมากก! ผิวป๊อป หุ่นเป๊ะ ขับถ่ายเริ่ด!🫶🏻
วัยทำงานอย่างเรา งานก็หนัก พักผ่อนก็น้อย แถมพฤติกรรมการกินคือที่สุด! ปัญหาที่ตามมาคือ "ถ่ายยาก ส่งผลอื่นๆตามมา" จนความมั่นใจเริ่มถดถอย บอกเลยว่าถ้ารอให้พังกว่านี้กู้ยากแน่นอนค่ะ! จนได้มาเจอน้อง "ผงพรุน ไร่พอช" ไฟเบอร์ซองม่วงชีวิตดีขึ้นแบบ 10/10 ไม่หัก! ✨ ทำไมต้องมีติดบ้านไว้? ✅ไ
ไอซ์หย๋า˚ ༘✿🍅

ไอซ์หย๋า˚ ༘✿🍅

ถูกใจ 55 ครั้ง

ชาจีน ดูแลผิวใส หุ่น ฮอร์โมน😍✨✅
ชาจีนที่ดูแลเรื่องผิวและหุ่นแบบทานง่าย แต่กลิ่นเหมือนยาจีนเลย กินไปแล้วรู้สึกว่าดีมากๆ ขับถ่ายดีขึ้น เลือดไหลเวียนดี ผิวเปร่งประกายดีขึ้น วันไหนทานเยอะชาจีนก็ช่วยได้ดีย่อยไขมัน ลองกินเพราะติดซีรี่ย์จีนล้วนๆ😂 แต่ว่าได้ผลลัพธ์ที่ดีมากค่ะ จะทานต่อไปอีกเรื่อยๆ ในผิวใส ตัวหอมด้วย 🍵เลี่ยงลี่หยิ่น ถุง
Sarisa Kitirat

Sarisa Kitirat

ถูกใจ 300 ครั้ง

แชวอน LE SSERAFIM หุ่นเริ่ดใส่เสื้อทำจากกระเป๋า!
แชวอนทำเรื่องอีกแล้ว!!! ล่าสุดบนเวทีชีใส่เสื้อ แต่เป็นเสื้อที่ทำจากกระเป๋าแล้วคูลทะลุเฟรมหุ่นของแชวอนคือที่สุด! เป็นลุคที่ทั้งเท่ ทั้งเก๋ ขอหุ่นแบบนี้บ้างได้ไหมคะ😅🔥💗 #lesserafim #chaewonlesserafim #ติ่งกับlemon8 #lemon8บันเทิง #ไอดอลเกาหลี
มัทฉะเลม่อน

มัทฉะเลม่อน

ถูกใจ 162 ครั้ง

คุมหิว คุมหุ่น แบบไม่ต้องอด! 😋
คุมหิว คุมหุ่น แบบไม่ต้องอด! 😋 รวมของกินช่วงลดนน. ใน 7‑11 มาให้ค่า งบหลักสิบ แต่ช่วยให้อิ่มท้องได้จริง แถมมีตัวช่วยเร่งเบิร์นด้วย เริ่ด!!! ลองเซฟลิสต์นี้ไว้ เวลาเข้าเซเว่นจะได้เลือกง่ายขึ้น ✨ #รีวิวเซเว่น #คุมหิว #คุมหุ่น #ไดเตอร์XSกัมมี่ #ไดมอนด์เกรนส์
หนูเก่ง รีวิว

หนูเก่ง รีวิว

ถูกใจ 3 ครั้ง

พส.จีน เริ่ดๆ อันนี้ให้ 10/10
แผ่นติดพุงหมาน้อย 🐩 1 กล่อง มี 5 ชิ้น ติดได้ยาวๆ 8-9 ชั่วโมง เหมาะสำหรับคนที่ต้องการใช้หุ่นแบบเร่งรีบ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #พสจีน #แผ่นรัดหน้าท้อง
NUI NIPA 👧🏻

NUI NIPA 👧🏻

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพขนมปังซาวโดว์ 2 รสชาติจาก RUSTIC OVEN ได้แก่ แบบเพลนและแบบธัญพืช วางอยู่บนพื้นไม้ พร้อมข้อความว่า 'ลดหุ่นอยู่ แต่อยากกินคาร์บ มาลองสิ่งนี้!' และ 'อร่อย ได้ประโยชน์ ไม่รู้สึกผิด'
ภาพขนมปังซาวโดว์แบบเพลนจาก RUSTIC OVEN พร้อมข้อความเน้นคุณสมบัติ 'ย่อยง่าย สบายท้อง ท้องไม่อืด พุงไม่ป่อง แคลไม่พุ่ง' แล�ะระบุว่า 'ตกแผ่นละ 90 kcal'
ภาพมือถือขนมปังซาวโดว์ธัญพืชจาก RUSTIC OVEN พร้อมข้อความเน้นคุณสมบัติ 'มีธัญพืช เคี้ยวเพลิน อิ่มนานไม่หิวจุกจิก! คาร์บเชิงซ้อน มีโปรตีน' และระบุว่า 'ตกแผ่นละ 100 kcal'
ช่วงลดหุ่น ใครยังตัดใจจากขนมปังไม่ได้บ้าง? 🍞
บอกเลยว่าเป็นลูกรักของชาวลดนนสุดๆ กับขนมปังซาวโดว์💛 วันนี้เลยจะขอมาป้ายยาของใหม่ใน 7-11 เค้ามีให้เลือก 2 รสชาติ เป็นแบบเพลนๆ กับแบบมีธัญพืชเคี้ยวกรึบ 🫘🥜🌾 . โดยส่วนตัวเราชอบกินซาวโดว์มาก เพราะช่วยได้หลายอย่างเลย ✅ อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก มีโปรตีนด้วย ✅ ย่อยง่าย สบายท้อง เพราะเค้ามีจุลินทรีย์ย่อย
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 88 ครั้ง

กินไก่ทอด(ของโปรด)ยังไงไม่ให้หุ่นพัง!?
ไก่ทอดก็เยียวยาจิตใจได้นะ! 🍗✨ วันนี้มาแชร์ทริคกินไก่ทอดฉบับเราเอง เมื่อวานทอดสะโพกไก่กิน“มื้อละชิ้น” แต่เน้นข้าวนิดเดียว ตื่นมาชั่งน้ำหนักลงเฉยเลย! หุ่นยังสวยสับแบบไม่ต้องอด ใครเป็นสายไก่ทอดแต่กลัวอ้วน ลองเอาทริค ‘โปรตีนนำ แป้งตาม’ ไปใช้ดูนะคะ ทำง่าย ไม่เครียด แถมได้กินของอร่อยด้วย! ปล.แ
ปังปอนด์ไม่กินผักทุกชนิด

ปังปอนด์ไม่กินผักทุกชนิด

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตั้งใจดูแลตัวเองแค่ 6 อาทิตย์แต่หุ่นเปลี่ยนมาแล้ว 3 ปี
เริ่ดเลยแหละ✨ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยู่ในเส้นทางลดน้ำหนักนะคะ สักวันจะเป็นวันของเราจริงๆ สู้ๆน้าา✌🏻💖🙆🏻‍♀️ #ติดเทรนด์ #สวย #ผอม #ลดพุง
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งนั่งอยู่กลางแจ้ง สวมเสื้อปาดไหล่สีดำ กางเกงยีนส์สีเข้ม และรองเท้าส้นสูงสีอ่อน ถือกระเป๋าสะพายข้างสีเบจ มีข้อความว่า OOTD พรางหุ่น หนัก75
ผู้หญิงคนหนึ่งยืนอยู่ข้างต้นไม้ใหญ่ สวมเสื้อปาดไหล่สีดำ กางเกงยีนส์สีเข้ม และรองเท้าส้นสูงสีอ่อน ถือกระเป๋าสะพายข้างสีเบจ มีข้อความระบุเสื�้อและกางเกง
ผู้หญิงคนหนึ่งยืนอยู่บนบันไดวน สวมเสื้อปาดไหล่สีดำ กางเกงยีนส์สีเข้ม และรองเท้าส้นสูงสีอ่อน ถือกระเป๋าสะพายข้างสีเบจ มีข้อความระบุกระเป๋า Hapas
พรางหุ่นสาวอวบ
ทริคเล็กๆเวลาแต่งตัว บีมชอบใส่เสื้อที่ปาดไหล่ จะช่วยพรางหุ่นได้เยอะเลย ยิ่งใส่รองเท้าส้นสูงอีกนิดคือเริ่ด พิกัดชุด • TikTok:Beamjibi #ติดเทรนด์ #สาวอวบแต่งตัว #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8Box
Jibi

Jibi

ถูกใจ 286 ครั้ง

แนะนำโปรตีนที่เริ่ดที่สุดในตอนนี้ 🥛☕️
โปรตีนที่เริ่ดที่สุดในตอนนี้ ยกให้ตัวนี้เลย กินง่ายมาก กินแทนน้ำหวานได้เลย ชงใส่น้ำแข็งอร่อยมากๆ เลิฟฟ 💓 ดูแลหุ่นไม่ใช่แค่กินน้อย แต่ต้องกินให้ถูกด้วย 💪✨ โปรตีนคือหนึ่งในตัวช่วยสำคัญที่ทำให้อิ่มนาน ลดความหิวจุกจิก และช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อระหว่างการคุมน้ำหนัก เลือกโปรตีนดีๆ ให้ร่างกายทุกวัน
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 7 ครั้ง

List เมนู พี่สาวหุ่นโซ๊ะะ 🫕
มาแชร์ list เมนู มื้อสาวหุ่นโซ๊ะ🍽️ พี่พี่ทานอะไรกันค๊าา มั้นถึงได้แซ่บปานนั้น แน่นอนว่าการพึ่งหัตถการไม่ได้ยั่งยืน🥹 เท่าการออกกำลังกายและควมคุมอาหาร ด้วยตัวเราเองน้า แบบนี้จะดีต่อเราระยะยาว🪄 🥬ผักต้ม อกไก่นึ่ง คือเบสิคเมนู โปรตีนถึง! 🍲สุกี้โรล ผักเน้นๆ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไม่จิ้มน้ำจิ้ม 🥘ต
ธรรมดา คลินิก ta-ma-da clinic

ธรรมดา คลินิก ta-ma-da clinic

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพถ่ายสมาชิกวง BLACKPINK ทั้งสี่คน ได้แก่ จีซู, โรเซ่, ลิซ่า และเจนนี่ ในชุดราตรีหรูหราหลากหลายสไตล์ที่งาน Met Gala 2026 พวกเธอยืนเรียงกันในชุดที่ประดับด้วยเลื่อมและรายละเอียดที่โดดเด่น
BLACKPINKx METGALA2026 จัดอันดับความเริ่ดตามความชอบ สต.
ตอนนี้เลื่อนไปทางไหนช่องไหนก็เจอกระแสงานMet Gala 2026 จัดเมื่อวันที่ 04/05/26 ที่📍Metropolitan Museum of Art ใน New York City 📸ไวรัลทุกช่องเมื่อเมมเมอร์Blackpink ทั้ง4คน ปรากฏตัวในงานเดียวกัน 4คน 4สไตล์ สวยทุกคน 🫰🏻แต่เราชอจัดอันดับตามความชอบส่วนตัว ใครเริ่ด สุดปัง หน้าส่งผม ผมส่งชุด ชุดส่งเค
Sistersguide

Sistersguide

ถูกใจ 11 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดเดรสผ้าซาตินสีอ่อนทรงคอถ่วง นั่งอยู่บนโซฟาสีน้ำตาลกลางคืน มีตึกและแสงไฟเมืองเป็นฉากหลัง
ภาพคอลลาจสองภาพของผู้หญิงคนเดิมในชุดเดรสสีอ่อน นั่งอยู่กลางคืนท่ามกลางแสงไฟเมือง กำลังยิ้มและมองกล้อง
ผู้หญิงสวมชุดเดรสผ้าซาตินสีอ่อน นั่งอยู่บนโซฟาสีน้ำตาลกลางคืน หันหน้ามองกล้องพร้อมรอยยิ้ม มีตึกสูงเป็นฉากหลัง
secretwonderland ชุดราคาหลักร้อยเริ่ดไม่เริ่ด🧐
เริ่ดค่าคือสวยมากตอนแรกตัดสินใจอยู่นาน ลังเลมากแล้วกดซื้อแบรนด์อื่นไปแล้วด้วย แต่ส่งสีผิดมาโกรธมากเพราะต้องใช้ของในอาทิตนั้นแล้ว😑 สุดท้ายตัดสินใจซื้อแบรนด์ secretwonderland สั่งในแอพส้มวันเดียวได้ ทันก่อนไปงานไม่ผิดหวังเลย😚 💋ชุดแยกเป็น2ส่วนสามารถเอาไปแมทกับลุคอื่นๆได้ ทางร้านเค้าก็ขายแยกด้วยนะ 💋
Fernnylee

Fernnylee

ถูกใจ 3 ครั้ง

หุ่นนี้ใน 2 เดือน ทำอะไรบ้าง 💗
ทำตามนี้เล้ยย 👇🏼 1.จัดการเรื่องอาหาร !!! สิ่งที่ต้องทำเลยคือ แพลนอาหารที่กิน เลี่ยงของทอด ของมัน ของหวาน แปปนึง 2.เน้นโปรตีนให้ฉ่ำ อยู่ท้อง ไม่หิวจุกจิก 3.เพิ่มการขยับตัวในชีวิตประจำวัน เช่น เดินขึ้นบันได แทนการใช้ลิฟต์ 4.ดื่มน้ำเปล่า ย้ำ !! น้ำเปล่า ให้มากขึ้น 5.นอนให้พอ 8 ชม จะเริ่ดด
sasiii.ii

sasiii.ii

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍒ไอเทมลับฉบับตัวแม่! บราซิลิโคน missbbgirl อกดูมสวยแบบเริ่ด
👱🏻‍♀️✋สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้บิ๋มมาแนะนำ สำหรับสาวๆที่ต้องการหาบราดันทรงที่เหมาะกับ หน้าร้อนแบบนี้ สายเดี่ยว เกาะอกต้องเข้า! แต่จะใส่ให้สวยหุ่นสับ งานบราคือหัวใจสำคัญเลยค่ะ บิ๋ม ลองมาเยอะมาก เจ็บมาเยอะ จนมาจบที่ตัวนี้ missbbgirl บอกเลยว่าของเขาดีจริงจนต้องป้ายยา! 💖 ทำไมต้องมีติดตู้? ✨ เนียนกริบ 10
BimBim

BimBim

ถูกใจ 9 ครั้ง

Tips & Tricks ออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือนแบบหุ่นโซ๊ะ มั่นใจไม่กลัวเลอะ ✨
สำหรับผู้หญิงกับ “วันนั้นของเดือน” เป็นอะไรที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ และต้องยอมรับว่าเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากมาก เอเนอจี้ติดลบสุด ๆ บางวันแทบไม่อยากลุกไปทำอะไรเลย เพราะทั้งไม่สบายตัวและยังกังวลเรื่องเลอะ เลยเลือกนอนอยู่บ้านแบบเซฟ ๆ มากกว่า 🥹 แต่พอได้ลองผ้าอนามัยที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของมุก ที่ชอบออก
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 9 ครั้ง

ตูดเป็นตูดเว่อ เดี๋ยวนี้หุ่นโชว์สมจริงขนาดนี้เลยเหรอ😂🍑
หุ่นโชว์ที่ต่างประเทศเริ่ดมากเพื่อนถ่ายมาให้ดู ทุกคนคิดว่ายังไงบ้างคะอยากให้มีแบบนี้ที่ไทยมั้ย? ถ้ามีแบบนี้คิดว่าจะทำให้เลือกเสื้อผ้าง่ายขึ้นมั้ยคะ? #ถามตอบแฟชั่น #เสื้อผ้าแฟชั่น #เสื้อผ้าผู้หญิง
ฟรุ้งฟริ้งเกิล🧚‍♀️🌟

ฟรุ้งฟริ้งเกิล🧚‍♀️🌟

ถูกใจ 602 ครั้ง

แต่งตัวพรางหุ่นสำหรับสาวอวบบบบ!!!
✅ ใส่เสื้อปาดไหล่ จะทำให้เห็นคอ ทำให้เราดูเพรียวขึ้น ✅ กางเกงขากระบอก บอกเลย เริ่ดๆ เลยแหละ ใส่สบายปิดพุงได้ดีย์ ✅ กระเป๋าสะพายใบเล็กๆ เอาไว้เป็นพร็อฟถ่ายรูป ไว้บังพุงเกร๋ๆ 😄 พิกัด : เสื้อ กระเป๋า รองเท้า ในต๊อกๆๆ #สาวอวบก็สวยได้ #ทริคแต่งตัวสาวอวบ #ป้ายยากับlemon8
Maewadee

Maewadee

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม