จากประสบการณ์ส่วนตัวกับปัญหาเชื้อราและตกขาวเรื้อรัง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักษาความสะอาดและความแห้งของช่องคลอด ลดการใช้สบู่อ่อนที่มีสารเคมีมากเกินไป และเลือกใส่ชุดชั้นในที่ระบายอากาศได้ดี เช่น ผ้าฝ้าย นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการใส่กางเกงรัดแน่นหรือกางเกงชั้นในที่ไม่สะอาดเป็นเวลานาน เพราะจะส่งผลให้เชื้อราคู่อาศัยเติบโตได้ง่ายขึ้น สำหรับอาการคันและตกขาวที่เกิดจากเชื้อราบ่อยๆ แนะนำให้พบแพทย์เพื่อตรวจสอบอย่างละเอียด บางครั้งอาจพบการติดเชื้อแบคทีเรียหรือ HPV ร่วมด้วย ซึ่งต้องได้รับการรักษาที่เหมาะสม การรับประทานอาหารและการเสริมภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินและโพรไบโอติกส์ก็ช่วยในการปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในช่องคลอดและร่างกาย การปฏิบัติตามคำแนะนำและการรักษาอย่างต่อเนื่องจากแม่หนูแก้ตกขาว จะช่วยให้ปัญหาเชื้อราและตกขาวเรื้อรังค่อยๆ ดีขึ้นและช่วยฟื้นฟูสุขภาพหญิงให้แข็งแรงในระยะยาว