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Ojisan greet advice 🤣

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#Lemon8の日　 #コメント大歓迎

2025/9/13 に編集しました

地球一周を達成したお祖父さんから聞いたアドバイスは、私にとって人生の教訓となりました。特に、人との出会いを大切にすること、自分自身のペースを守ることの重要性を感じました。旅を通じて学んだことの一つは、どんな状況でも柔軟に対応し、失敗を恐れずに挑戦し続ける姿勢です。お祖父さんは「人生は一度きりだから、後悔しないように行動しなさい」と強調していました。私もこの教えに励まされ、日常生活で新しいことに挑戦したり、自分の好きなことを見つける努力を始めました。また、旅先で感じた異文化との交流の素晴らしさから、もっと積極的に外の世界を知りたいと思うようになりました。皆さんも地球一周のお祖父さんのように、自分なりの経験から得た知恵を大切にし、周りの人と共有してみてはいかがでしょうか。コメントで皆さんの経験やアドバイスもぜひ教えてください！

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Lemon8_応援団

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50代の男性が腹筋を割る前と後の比較写真です。左側は少しお腹が出ている状態、右側は引き締まった体で腹筋がはっきりと見える状態です。

ジムでトレーニングに励む男性の様子と、トレーニング記録の詳細が書かれたコラージュ画像です。レッグプレスやクランチなどの運動風景が写っています。

健康的な食事の例が複数並べられたコラージュ画像です。食事記録の重要性や、アプリでの管理が推奨されていることがテキストで示されています。

50代おじさんが腹筋を割るためにしていた事

50代おじさんが腹筋を割るためにしていた事トレーニング記録筋トレや運動を行なった記録を残していく事 ※前回よりも少しでも伸ばすようにする😊 食事記録減量期以外でも食事記録を残していく事でカロリー意識が上がり食事量が把握出来てくるじ ※アプリで管理すると食事と体重が一つで管理できるのでおすすめです😊 体重記録毎朝、体重を測り、前日からの増減を確認する ※体重が少し増えたりしても週間で追いかけるようにして一喜一憂しない😊 #筋トレ＃ボディメイク #減量 #ダイエット #プロテイン #筋トレ初心者 #筋トレ動画

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　セーラー服になる！　2025/08/17 5:36　

けふは、にちやふびでちた。2025/08/17 5:36

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今年も大会出場目指してトレーニング中🏋️ #筋トレ #ボディメイク #宅トレ #おじさん筋トレ #腹筋

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沖縄でこの価格正直バグってる！

読谷村漁協直売店沖縄県読谷村にある、地元民も通う超人気スポット。朝獲れの新鮮な魚がずらっと並んで、なんと刺身は500円で買える神コスパ。さらにヤバいのが天ぷら👇 もずく120円 / イカ110円 / 魚110円沖縄特有の分厚い衣と、本土のサクサク感の“ちょうど中間”で揚げたては正直レベルが違う。ただし人気すぎて待ち時間40分のことも… それでも並ぶ価値あり。 2階には海を見ながら食べられるテラス席もあって海外の人にも大人気。 1階は市場になっていて、朝10時頃からセリが始まり一気に活気が出るリアル

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マーモット相撲

#マーモット #相撲 #AIアニメーション

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🎀 セーラー服おじさん、美容院デビューの日 💇‍♂️

今日は勇気を出して美容院へ！セーラー服で行ったら、店員さんがちょっとびっくり🤣 でも「似合ってますね〜！」って笑顔で迎えてくれて、シャンプーの時もリボンはしっかりセーフ。仕上がりは…まるでアイドルデビュー前夜✨ 髪サラッサラになって、鏡の中の自分が眩しい〜🌈 「年齢？関係ないよ。楽しんだ者勝ち！」って思った一日でした😊 #セーラー服おじさん #美容院体験 #Lemon8日記 #大人の青春 #ヘアチェンジ #楽しんだ者勝ち

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気づかないはず、歯医者の跡地が、、

阪神タイガースキャンプ地の近く、宜野座村にある、まだほとんど知られていない食堂。ここは、歯医者の跡地にオープンして約1年。看板も控えめで、気づかず通り過ぎる人がほとんど。あの「沖縄ちゃんぽん」もある博多ちゃんぽんと違い、沖縄は麺ではなくご飯で野菜とお肉のどんぶり、中華丼のような感じを沖縄では【ちゃんぽん】という観光地の店じゃない。地元の日常に溶け込んだ、本物の穴場。知る人ぞ知るうちに行ってほしい一軒。住所: 沖縄県国頭郡宜野座村松田６３６−１定休日　なし営業時間 11:00〜15:00 たまに夜居酒屋として開けてるそうです。その時は1

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🌈【わらこ易統合ヒーリング】 🌞第1卦「乾為天（けんいてん）」

【わらこのおみくじ ⛩】いつでも易占い🔮おみくじ自分で引けます【プロフィールのリンクより】第一卦　乾為天（けんいてん）御運勢：🌞 大吉天の時、到来。龍が天に昇るが如く、あらゆる流れがあなたを中心に巡り始める。ただし、この勢いは諸刃の剣。最も強く戒められるは「傲慢（ごうまん）」なり。力を得た時こそ、礼をもって天に感謝せよ。一、進退（しんたい）【動く】べき時。主導権を握り、自ら旗を掲げよ。迷えば運は滞る。堂々と進め。二、願望（ねがいごと）【叶う】。天があなたの創造を望んでいる。思いを言葉にし、行動に移せば天命は応える。

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🌤 【2026-01-14（戊子）行動天気予報】

🧭 2026.01.14（水）わらこ暦の占い @warako39stars ⸻ ☀ 今日の全体天気薄曇り・微風（静かに浸透）総合指数：78／100 今日は「派手さはないが、静かに効く日」。大きく始めるより、じわじわ広げる・整えるが正解。目立たない行動ほど、あとで効いてくる。 ⸻ 🧭 天象サマリー・六曜：赤口・十二直：閉・九星：七赤金星・二十八宿：箕宿・奇門遁甲：局5 👉 無理に開かず、流れに染み込ませる日。 ⸻ 🔮 今日の周易巽為風風が重なる日。押さず、急がず、柔らかく。言葉・気配・習

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大好きなディップスを並べて見ました☺️

大好きなディップスを並べて見ました☺️ やり方も分かって来て安定している感が出てきた☺️ 継続は力なり💪 #筋トレ #ボディメイク #宅トレ #おじさん筋トレ #腹筋

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沖縄にこんな最高な島があった

那覇から車で40分少し。橋を渡ると、時間の流れが一気にゆっくりになる島。ここは奥武島。派手な観光地じゃないけど、歩けば天ぷらの匂い、振り返れば海、気づいたら何も考えずにぼーっとしてる。「沖縄って、こういう場所が一番いい」そう思わせてくれる島でした。天ぷらと島猫と新鮮な鮮魚海ぶどうも安いかなりコスパがいい島中本てんぷら照ちゃん大城てんぷらしまねこプリンいまいゆ市場かなり好きになりました観光の合間に、何もしない時間を過ごしたい人におすすめです。

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公園トレーニング

#ウォーキング#花見#公園トレ

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セーラー服で電車🚃通学してみたい

#セーラー服おじさんの電車通学🚃 江ノ島からスラムダンクの踏切で有名な #江ノ電で通学してみた鎌倉高校前の踏切海🌊が綺麗だった #女装男子 #修学旅行 #ハロウィンの練習⁉️

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#AI #ダンス #可愛い

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良い色出ました😌 #工芸 #ガラス工芸 #ガラスペンダント #手作り #硝子アクセサリー

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セーラー服おじさんの電車通学🚃

江ノ島から極楽寺 #slamdunk の踏切で有名な #江ノ電で通学してみた鎌倉高校前の海🌊が綺麗だった #女装男子 #修学旅行 #ハロウィンの練習⁉️ #セーラー服

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休日公園トレーニング

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かなり損してます

【このパイ食べてない人損してます】沖縄うるま市で見つけた創業26年の菓子工房工房ソレイユソレイユはフランス語で「太陽」「ひまわり」という意味☀️ その名の通りこのパイを食べたらちょっと幸せな気分になる。注文してからカスタードクリームを詰めるので常に出来立て感がある。何層にも重なったサクサクのパイと濃厚カスタードの組み合わせが最高。これは前から紹介したかったお店。とにかくパイが絶品紫おいもパイと黄金芋スイートポテトパイもマジで美味いうるま市行ったらカスタードパイ絶対食べてほしい。住所　沖縄県う

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50代男性の筋トレ前後比較写真。左はトレーニング前で体脂肪が多く、右はトレーニング後で引き締まった筋肉質な体つき。画像には「50代のおじさんが筋トレを続ける為にやっている事」というテキストが重ねられている。

50代男性の体型変化と目標設定に関するコラージュ画像。体重や体脂肪率の数値が示され、目標を数値化することの重要性が強調されている。「目標を数値化すること」「目標（期日）を決める」などのテキストが含まれる。

50代男性がジムでトレーニングする様子と記録の重要性を示すコラージュ。レッグカールやラットプルダウンなどの運動風景と、トレーニング記録のメモが写っている。「記録をつける」「感覚ではなく、記録を残して前回よりも重くもしくは前回よりも体重を減らすなど」のテキストがある。

50代のおじさんが筋トレを継続する為にやっている事

目標を数値化すること目標（期日）を決める期限、キロ、体脂肪率などできるだけ数値化できる方が判断がしやすい記録をつけること感覚ではなく、記録を残して前回よりも重くもしくは前回よりも体重を減らすなど継続すること疲れている時ややりたくない時でも少し軽くでもいいので体を動かす癖をつける＃筋トレ #ボディメイク #減量 #ダイエット＃プロテイン＃筋トレ初心者 #筋トレ動画

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赤い照明で照らされた棚に、様々な種類の男性用ボディケア製品が多数陳列されています。棚には「old SPICE」の文字が大きく表示されています。

赤いボトルに入った男性用シャンプーが棚に整然と並べられています。画像には「シャンプー」という文字が重ねられています。

赤いパッケージの男性用デオドラントスティックやボトル製品が、複数の棚にわたって大量に展示されています。プロモーション用のPOPも設置されています。

ドン・キホーテにold SPICE沢山あり

宜野湾のドン・キホーテあり MEGAドン・キホーテ宜野湾店

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恋愛豆知識

#おじさん #豆知識 #恋愛知識 #pr

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#謎のマスクおじさん #TikTok #桜

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やばい奴来た、、

沖縄の牛おばぁ TikTokすごい！ 3月から東京行っちゃうって！牛おばぁ最高やん

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2025年4月から6月にかけての男性の減量記録。体重65.2kg、体脂肪率22.1%、ウエスト87cmから、体重62.1kg、体脂肪率17.5%、ウエスト81cmへと変化し、腹部が引き締まっていく様子がわかる。

6ケ月の減量記録

2025年4月から2025年9月までの減量記録を並べてみました。 2025年4月（減量1ヶ月目）体重　　　65.2kg 体脂肪率　22.1% ウエスト　87cm 2025年5月（減量2ヶ月目）体重　　　63.2kg (-2kg) 体脂肪率　21.8% （-0.3%）ウエスト　84cm (-3cm) 2025年6月（減量3ヶ月目）体重　　　62.1kg (-3.1kg) 体脂肪率　17.5%（-4.6% ）ウエスト　81cm (-6cm) 2025年7月（減量4ヶ月目）体重　　　60.2kg (-5.0kg) 体脂肪率　15.5%（-6

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筋トレ2年目の挑戦✨

2025年9月23日（火）奈良橿原文化会館にてマッスルゲートの奈良大会に出場して来ました😊 カテゴリーは新人部門と40歳以上にエントリーし、結果は予選敗退となりました😭 2年間、筋トレを続けて来ましたが、まだまだ努力が足りないと知らされる1日となりました。ここまで応援と指導をしてくれたトレーナーの大原和也くんはクラシックフィジークとフィジークの二冠達成と去年の雪辱を果たす凄くいい形で終わりした。終わってからのご美のミスタードーナツが家でも用意されていたのでこの日はチートデイ★5回分くらいにお腹一杯頂きました♪ トレーナーと終わってから1時間く

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恋愛豆知識

#おじさん #豆知識 #pr #匂い

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筋トレを始める前に食べていたカロリ 一お化け3選👻

大好きでよく食べていた3つです。天下一品チャーハン定食こってり餃子付き 1650カロリータンパク質 47g 脂質 78g 糖質 83g マクドナルドチキンフィレサンド、ポテトL、コーラマックシェイク 1541カロリータンパク質 33.7g 脂質 53.4g 糖質 232.8g びっくりドンキーチーズハンバーグディシュ300g、ミニパフェ付き 1661カロリータンパク質 64.6g 脂質 90.3g 糖質 160.4g マクドナルドはかなり全てにおいて高すぎる！週末になると食べてたけど確かにこれでは痩せれないなぁ笑

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業務スーパー

久々に来たー Power charge💪 #業務スーパーおすすめ

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ポージング練習

2025年9月23日奈良のマッスルゲートのフィジークに出場します😊 もう少し早く報告したかったのですが自信がなかなか出なくて迷っていましたが、失敗しても出る事に後悔はしないと決め、報告をさせて頂きました。 2年間筋トレをしてきてどこまでやれるかわかりませんが自分なりに楽しめたらいいなぁっと思っております。なかなか、年齢を重ねると挑戦する事がなくなってくるので人生最後にいい機会だと思っております笑今回は新人の部と40歳以上のマスターズに出るので結果はどうであれ、応援よろしくお願いします ※TikTok1万いいね、＝ありがとうございます😊 ＃筋トレ #ボディメ

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【沖縄の地元民すらしらない！2025年9月15日に新オープン！こんな山の中にポツンと沖縄そば屋】

【こんな山の中に…沖縄そば新店が誕生しました】山の中の森に沖縄そば屋鶏、豚、カツオのトリプルスープにこだわりの炙り塩ソーキ！絶品沖縄そば　今帰仁の森その名の通り「森」の中店内は北部の森を生かしたガラス張りのオシャレなカフェのような店内！緑を見ながら食べる沖縄そばはさらに美味しくさせる。非日常を味わいながら食べる沖縄そばはまた他のお店では味わえない感覚住所:沖縄県国頭郡今帰仁村今泊１６１２−１定休日　今の所なし営業時間11:30〜16:00 TEL 0980-43-9979

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#謎のマスクおじさん #TikTok #桜

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山水蒙の卦を表すイラスト。茶色の髪に青いリボンをつけた少女が、着物を着て本を抱え、山と川の風景を背景に微笑んでいます。画像下部には「No.4 山水蒙」と表示されています。

🌈【わらこ易統合ヒーリング】第4章 🏔️第4卦「山水蒙（さんすいもう

いつでも易占い🔮おみくじ自分で引けます【プロフィールのリンクより】【わらこのおみくじ ⛩】第四卦　山水蒙（さんすいもう）御運勢：🌫️ 小吉濃い霧の中に、まだ見ぬ道が隠れている。今は「知らぬ」を知るとき。未熟を恥じず、師の声を聴け。一歩ずつ、霧は晴れ、光は道を示す。一、進退（しんたい）【学ぶ時】。動くよりも、今は「教わる」ことを優先せよ。我を張らず、謙虚に一歩引くことで道は開く。二、願望（ねがいごと）【ゆるやかに叶う】。焦らず基礎を積めば、やがて確実な実りを得る。無知を恐れず、質問を重ねよ。三、待人（まちびと）

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#犬 #シベリアンハスキー #ハスキー #犬のいる生活 #モフモフ

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茶色の着物を着て手を合わせるアニメ風の少女が描かれています。頭には青い蝶の髪飾りが付いています。上部には「No. 6」、下部には「天水訟 (Conflict)」と書かれており、易占いの第6卦を示しています。

🌈【わらこ易ヒーリング】第6章 ☁️第6卦「天水訟（てんすいしょう）」

【わらこのおみくじ ⛩】いつでも易占い🔮おみくじ自分で引けます【プロフィールのリンクより】【わらこのおみくじ⛩ 】第六卦　天水訟（てんすいしょう）御運勢：⚖️ 半吉天は上へ昇り、水は下へ流れる。二つの力が交わらぬ時、争いは生まれる。しかし、争いとは試練であり、心の鏡でもある。勝ち負けを離れ、「正しさの奥にある真実」を見よ。一、進退（しんたい）【慎重に】。今は動くよりも、冷静に形勢を見極める時。感情で動けば、正義は狂う。二、願望（ねがいごと）【保留】。いまは成就を急ぐより、状況の整理を。争いの中の願いは、叶って

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【沖縄民だけ知るコスパ飯】

【雑誌に載らない。看板無し。おばーが作る、『隠れ穴場食堂】創業20年越え看板を掲げないお店食事処　竝　へいお客さんが立ち並ぶなどの意味を込めた店名料理好きのお姉さんが営む食堂おひとりなので、ゆっくり過ごせる時間の方におすすめイナムルチの定食もあるしかも安いコスパ飯沖縄そばもサラダ、小鉢ついて600円！まじで？ぜひ行ってみて住所: 沖縄県うるま市石川白浜１丁目４−２０定休日　なし営業時間11:00〜16:00 TEL なし

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