หลายครั้งที่เราติดอยู่กับความคิดลบหรือเรื่องราวในอดีตที่ทำให้เกิดความทุกข์ การลืมทุกอย่างไม่ใช่การลืมเรื่องสำคัญ แต่เป็นการปล่อยวางความกังวลและความคิดที่ไม่สร้างสรรค์ออกไป เพื่อเปิดใจรับความสุขในปัจจุบัน ในชีวิตประจำวัน ผมมักจะใช้เวลาช่วงเย็นหลังเลิกงานเพื่อทำจิตใจให้สงบ เช่นเดียวกับวันที่มีการบันทึกประสบการณ์ว่า "Tuesday February 24 18:09 it's 7pm. sunset is now" การชมพระอาทิตย์ตกดินช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและมีพื้นที่ให้กับความคิดเชิงบวก อีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยได้คือการทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ เช่น การออกกำลังกาย ท่องเที่ยว หรือจดบันทึกความรู้สึก การถ่ายภาพก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยเก็บภาพความสุขและความทรงจำดีๆ ไว้เป็นแรงบันดาลใจ อย่าลืมให้เวลาตัวเองพักผ่อนอย่างเต็มที่ รวมถึงการชาร์จพลังงานให้กับตัวเองเหมือนการชาร์จแบตเตอรี่กล้องถ่ายรูป เพื่อให้พร้อมสำหรับวันใหม่ที่สดใส การเรียนรู้ที่จะลืมความทุกข์อย่างมีสติ และเติมเต็มตัวเองด้วยสิ่งดีๆ รอบตัว จะช่วยให้ชีวิตของเราเบาสบายและมีความสุขได้มากขึ้นจริงๆ