Can time really heal?

การแบกรับภาระทุกอย่างไว้คนเดียวมักทำให้ความรู้สึกหนักหน่วงและเศร้าหมองได้มากขึ้น หลายครั้งที่เราอาจสงสัยว่า ‘เวลาเยียวยาได้จริงไหม?’ จากประสบการณ์ส่วนตัว การให้เวลาตัวเองได้พักและยอมรับความรู้สึกเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ในช่วงเวลาที่รู้สึกท้อแท้และเศร้า การพูดคุยกับคนใกล้ชิดหรือผู้ที่ไว้ใจได้ช่วยแบ่งเบาภาระทางอารมณ์ได้ดี เพราะเราไม่จำเป็นต้องแบกรับทุกอย่างไว้คนเดียว นอกจากนี้การทำกิจกรรมที่ชอบหรือออกกำลังกายเบาๆ ยังช่วยกระตุ้นสารเอ็นโดรฟินในร่างกาย ทำให้จิตใจผ่อนคลายขึ้น อย่างไรก็ตามเวลาไม่ได้เป็นฝ่ายเดียวที่ช่วยเยียวยา การมีสติรู้เท่าทันอารมณ์และฝึกการมองโลกในแง่บวก ฝึกทักษะการจัดการความเครียด และให้โอกาสตัวเองได้เรียนรู้จากความเจ็บปวด เป็นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทางใจให้แข็งแรงยิ่งขึ้น ถึงแม้ความเจ็บปวดจะไม่หายไปในทันที แต่เมื่อเวลาผ่านไปพร้อมกับการดูแลตัวเองอย่างตั้งใจ ความรู้สึกเหล่านั้นจะค่อยๆ เบาบางและเราจะกลับมาเข้มแข็งได้อีกครั้ง การให้เวลากับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการเยียวยาจริงๆ