ในชีวิตประจำวันของเราทุกคนมักจะพบกับช่วงเวลา 'ระหว่างรอ' ที่อาจดูเหมือนไม่สำคัญ แต่จริงๆ แล้วช่วงเวลานี้เป็นโอกาสพิเศษที่สามารถใช้ให้เกิดประโยชน์ได้มากมาย เช่นการฝึกสติผ่านการยิ้ม (Smile) หรือตั้งใจทำกิจกรรมเล็กๆ ที่ช่วยให้ใจสงบและมีความสุข ผมเคยสังเกตว่าการยิ้มในช่วงรอ ทำให้จิตใจเราผ่อนคลายและมองโลกในแง่ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น การรอคิวที่ร้านอาหารหรือการรอรถไฟฟ้า หากเราเลือกที่จะยิ้มและมีทัศนคติที่ดี ช่วงเวลานี้จะไม่ใช่ความน่าเบื่ออีกต่อไป นอกจากนี้ เรายังสามารถใช้เวลานี้อ่านหนังสือเล่มโปรด ฟังเพลง หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ผ่านมือถือได้อีกด้วย การใช้เวลาระหว่างรออย่างมีคุณค่ายังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและลดความเครียดในชีวิตประจำวัน เมื่อเราฝึกใช้เวลาว่างอย่างมีสติและสร้างสรรค์ ประสบการณ์นี้จะกลายเป็นส่วนหนึ่งที่เติมเต็มคุณภาพชีวิตและความสุขของเราในระยะยาว