วิชา "เอาใหม่"
ตั้งเป้าไว้ตอนเดือนพฤศจิกาฯ ว่าอยากลุกขึ้นมาทำอะไรใหม่ๆให้ตัวเองบ้าง
ไอ้สิ่งที่อยากทำก็มีมากมาย
ตั้งแต่
-สวดมนต์ - ไหว้พระ -นั่งสมาธิก่อนนอน
-ทำกับข้าวกิน
-อ่านหนังสือ
-ตื่นตี 5 - ออกกำลังกาย - วิดพื้น 5 ครั้ง
-เรียนฝึกภาษาอังกฤษในชีวิตประจำวัน
-เรียนฝึกภาษาไปสอบเอา Cer
-จดศัพท์ใหม่ 5 คำ
-Input ความรู้เกี่ยวกับที่ทำงาน
-Output ทำสไลด์ อัดวิดีโอ
ถามว่าสิ่งเขียนมาทั้งหมดนี้ สามารถทำได้หมดหรอ
อันที่จริง แต่ละอัน ต้องบอกว่าบางวันทำได้บ้าง ไม่ได้บ้าง
อันไหนทำไม่ได้ ก็บอกตัวเองว่าไม่เป็นไร เอาใหม่
อันไหนที่เคยทำได้ พอข้ามวันไปแล้วกลับไปขี้เกียจต่อเลยก็มี ในเคสนี้ก็ช่างมัน เอาใหม่
เอาใหม่ไปทุกวัน
กับอีกเรื่องคือเรื่องอยากตื่นตอนตี 5
แต่ตอนนี้ทำได้ดีสุดแค่ราวๆ 6 โมงเช้า
คือไม่ว่าจะทำยังไง ก็ไม่ยอมตื่นตี 5 สักที
ในตอนนี้ที่เป็น คือตื่นมาแล้วก็หลับต่อ
บางทีมันไปตื่นตี 4 ครึ่งเลยก็มี แต่เราก็ตีกับตัวเองว่า "มันตื่นไวเกินไป เดี๋ยวง่วงตอนทำงานน้า" ก็ยังต้องเอาใหม่เรื่อยไป
แต่แม้ทั้งหมดมันจะเหมือนไม่ได้มีอะไรเป็นพิเศษ แต่จริงๆมันมีเรื่องพิเศษนิดนึงนะ
ตอ นช่วงปลายเดือนพฤศจิกา
จำได้เลยวันนั้น พึ่งเริ่มหัดวิ่งช่วงแรกๆ
ได้ลองออกไปวิ่งจริงๆ ที่สวนลุม
บอกได้เลยว่า "หอบยั้งหมา" รู้สึกงงและไม่เข้าใจ ทำไมเราปอดตื้นจัง วิ่งไม่กี่นาที (ไม่ถึง 5 นาที) ก็หอบเลย
หลังรู้ตัวแล้ว ว่าเราไม่ไหวในตอนนั้น ก็กลับมาฟิตตัวเองใหม่ ฝึกวิ่งไปแต่ละวัน ซ้อมเหยียดยืด วอร์มอัพ คูลดาวน์
หรือทำยังไงก็ได้ให้อายุอย่างเรา น้ำหนักอย่างเรา วิ่งแล้วต้องไม่เจ็บ
ผ่านไปเกือบ 2 เดือนกลับมาทดสอบตัวเองอีกครั้ง
ผลที่ได้คือ เริ่มวิ่ง-พอได้แล้ว
แม้เพชไม่ได้เลขสวยเหมือนคนที่วิ่งมานาน แต่สำหรับชายวันกลางคน ที่เริ่มพาตัวเองขยับก้นแล้วออกมาได้ถึงจุดนี้ก็ถือว่าสุดยอดมากแล้ว
ไหนจะไอ้นิสัยเล็กๆที่อยากทำแต่ละอย่าง มันก็เริ่มออกดอกออกผล เริ่มเห็นมันสำเร็จขึ้นมาบ้าง อย่างเช่น
-อ่านหนังสือจบไปหนึ่งเล่ม
-เริ่มกลับมาเรียน Coursera จบตอน
-เริ่มทำสไลด์ที่จำเป็นต้องใช้สอนจบทันแต่ละสัปดาห์
-เริ่มวิ่งเป็นเรื่องเป็นราวขึ้น
-ภาษาอังกฤษยังไม่มีอะไรวัดผลได้ตอนนี้ ก็อาศัยการจดศัพท์เพิ่มไปก่อน
ที่เขียนมาทั้งหมด คือพึ่งเข้าใจว่า เราเปลี่ยนโลกทันทีไม่ได้ แต่เราใช้นิสัยเล็กๆ ที่ทำสะสมขึ้นมา ค่อยๆเปลี่ยนไปในแต่ละวันได้
โพสต์นี้เลยเหมือนหลักฐานยืนยันของบทความเรื่อง "ดีขึ้นวันละ 1%" ได้เป็นอย่างดี
แม้ดูจะไม่โฟกัสไปที่ด้านหนึ่งด้านใดจนจบ แต่นี่แหล่ะคือหลักฐานว่าตัวเราเป็นของเราแบบนี้
สวัสดีปีม้าไฟ
ต่อไปจะ ม้ากูด ม้านาว ก็เข้ามาได้เลย
การเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ๆ หรือเปลี่ยนนิสัยเดิมให้ดีขึ้น บางครั้งเราอาจรู้สึกว่าทำไม่ได้ทั้งหมดในทันที แต่ประสบการณ์เช่นนี้สอนให้รู้ว่าความสำเร็จไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นในวันเดียว แต่เกิดจากความพยายามอย่างต่อเนื่องและการยอมรับข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้น ผมเองเคยตั้งใจตื่นตี 5 เพื่อเริ่มวันใหม่อย่างสดใส แต่ก็พบว่าร่างกายยังไม่พร้อม บางวันต้องตื่นช้ากว่าเป้าหมาย ถึงกระนั้นก็ไม่เคยล้มเลิก คิดเสมอว่า "เอาใหม่" วันต่อวันจนกลายเป็นนิสัยใหม่ที่ดีขึ้น ในช่วงที่เริ่มวิ่งออกกำลังกายที่สวนลุม การวิ่งเพียงไม่กี่นาทีก็ทำให้เหนื่อยหอบมาก แต่ผมเลือกที่จะกลับมาพยายามใหม่ ฝึกวอร์มอัพอย่างถูกวิธี และรักษาระดับการวิ่งให้เหมาะสมกับวัยและน้ำหนักตัว การเห็นพัฒนาการทีละนิดเป็นสิ่งที่ชวนให้เกิดกำลังใจไปต่อ นอกจากนี้ยังลองปรับกิจวัตรใหม่ๆ เช่น การจดศัพท์ภาษาอังกฤษใหม่ๆ ทุกวัน การอ่านหนังสือจนจบเล่ม และเรียนคอร์สออนไลน์ สร้างนิสัยที่เป็นระบบในแต่ละวัน ไม่โฟกัสแค่สิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างเดียว แต่ค่อยๆ ทำให้ครอบคลุมและเหมาะสมที่สุดกับชีวิต สิ่งสำคัญคือการไม่ตัดสินตัวเองเมื่อบางวันทำไม่ได้ หรือกลับไปขี้เกียจอีกครั้ง แต่เลือกที่จะยอมรับและเริ่มต้นใหม่ สิ่งเล็กๆ เหล่านี้ เมื่อสะสมไปวันละ 1% จะสามารถพาชีวิตเราไปสู่ความสำเร็จที่ยั่งยืนและภาคภูมิใจในตัวเองได้จริงๆ สุดท้ายนี้ ผมอยากแบ่งปันว่า "วิชาเอาใหม่" ไม่ใช่เพียงแค่การตั้งเป้าหมายใหม่ แต่เป็นการให้โอกาสตัวเองได้เรียนรู้จากความผิดพลาดและก้าวเดินไปข้างหน้าอย่างมั่นใจในทุกๆ วัน
