このような呼吸は、脳を回復させ、疲労ではなくよく眠るのに役立ちます。
#気功のように呼吸する脳を良く保つのに役立ちます
力がある。深く眠る。頻繁に排尿しないでください。
これが私の人生です。
今日、人々は疲れ果てています。
多くのことをしているため、日中の集中力が不足しています
同時に、胃に呼吸するトレーニング。
生命力を高め、衰退を減らします。
疲れた脳を若返らせる。
自信の増加
恐怖と不安をうまく軽減します。
これが私の人生です。
การหายใจแบบชี่กงเน้นการหายใจลึกลงไปจนกระบังลมขยายและท้องป่องตามจังหวะ ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบประสาทและปรับสมดุลของร่างกายอย่างล้ำลึก จากที่ได้ลองฝึกหายใจแบบนี้ รู้สึกว่าตัวเองมีสมาธิมากขึ้นในระหว่างวัน ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้น และการนอนหลับก็ลึกและมีคุณภาพมากขึ้น ทำให้ลดความถี่ในการตื่นปัสสาวะตอนกลางคืนได้ดี นอกจากนี้ ยังช่วยลดความรู้สึกอ่อนล้าและความกังวลใจที่สะสมมาจากการทำงานหนักและความเครียด หายใจแบบนี้จึงไม่เพียงแต่ดีต่อสมอง แต่ยังช่วยฟื้นฟูพลังชีวิตอย่างครบถ้วนเหมาะสำหรั บผู้ที่มีปัญหาเรื่องไตอ่อนแอหรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรังด้วย ลองตั้งเป้าฝึกหายใจแบบชี่กงวันละไม่กี่นาที จะเห็นการเปลี่ยนแปลงในสุขภาพและจิตใจที่ดีขึ้นอย่างน่าทึ่งครับ
