จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองปรับพฤติกรรมและดูแลตัวเอง พบว่า การขับกรดยูริกออกจากร่างกายนั้น นอกจากจะต้องรักษาเรื่องอาหารที่ลดการสะสมของพิวรีน (Purine) แล้ว การดูแลสุขภาพโดยรวมก็สำคัญมาก เช่น การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ วันละอย่างน้อย 8 แก้วช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกได้ดีขึ้น รวมถึงความเครียดที่สูงก็มีผลต่อกระบวนการสร้างกรดยูริกในร่างกายด้วยเช่นกัน โดยความเครียดทำให้เกิดการสลาย ATP เป็น ADP และส่งผลให้เกิดพิวรีนเพิ่มขึ้นจนนำมาสู่กรดยูริกสูง นอกจากนั้น การนำสมุนไพรเช่นตรีผลา ซึ่งเป็นส่วนผสมสมุนไพรสามชนิดที่ช่วยเรื่องระบบทางเดินอาหารและขับของเสีย และสาหร่ายเกลียวทองที่ช่วยฟื้นฟูไต ลดการเสื่อมของส่วนที่ทำหน้าที่ขับกรดยูริกได้ดีมาก ผมได้ลองทานติดต่อกัน 1-2 เดือน พบว่าระดับกรดยูริกลดลงและอาการปวดบวมดีขึ้นอย่างชัดเจน ยาแก้น้ำเหลืองเสียและสมุนไพรแผนไทยที่ช่วยลดปวด บวมก็ดีต่อโรคเก๊าท์และช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ทำให้ขับกรดยูริกออกง่ายขึ้นได้จริง ท้ายสุด การดูแลสุขภาพด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงความเครียด พร้อมกับปรึกษาแพทย์แผนไทยหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร จะช่วยให้การรักษาและป้องกันโรคเก๊าท์จากกรดยูริกสูงมีประสิทธิภาพและปลอดภัยมากขึ้น ถือเป็นวิธีดูแลตัวเองที่ผมอยากแนะนำอย่างยิ่ง