ในช่วงที่แดดร้อนแรงแบบนี้ หลายคนมักจะรู้สึกไม่สบายตัวและผิวอาจแห้งกร้านหรือรู้สึกร้อนผ่าวจนส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวันของเราได้อย่างมาก จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมมักจะเตรียมตัวด้วยการทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง เพื่อป้องกันรังสี UV ที่เป็นสาเหตุให้ผิวเสียและแก่เร็ว นอกจากนี้ การสวมหมวกปีกกว้างและใส่เสื้อผ้าบาง ๆ ที่ช่วยปกป้องผิวก็เป็นอีกทางเลือกที่ช่วยลดความร้อนและป้องกันการถูกแดดเผาได้ดี นอกจากนี้ การดื่มน้ำเยอะๆ เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและลดอาการอ่อนเพลียจากความร้อนได้ด้วย ผมยังพยายามหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดโดยตรงในช่วงเวลาที่ร้อนจัดระหว่าง 10 โมงเช้าถึงบ่าย 3 โมง เพื่อรักษาสุขภาพให้ดีและยังช่วยให้ผิวดูสดใสขึ้น สุดท้ายนี้ สำหรับใครที่ต้องทำงานหรือเดินทางในช่วงแดดจัด แนะนำให้มีพัดลมหรือผ้าเย็นติดตัวไว้ และหากรู้สึกว่าร่างกายเริ่มเหนื่อยหรือตัวร้อนเกินไป ควรหาเวลาไปพักในที่ร่มหรือเครื่องปรับอากาศเพื่อฟื้นฟูร่างกายด้วยนะครับ