Saya ingin berbagi pengalaman pribadi saat mengikuti lari jarak menengah, khususnya ketika mencapai 46 km dari target 80 km di event #BercucuRUN2025. Menurut saya, menjaga ritme lari yang konsisten sangat penting agar energi tidak cepat terkuras. Saat berlari jarak menengah seperti ini, tubuh mulai merasakan tantangan yang signifikan, jadi penting untuk memperhatikan asupan cairan dan nutrisi selama perjalanan. Salah satu trik yang saya gunakan adalah membagi jarak dalam beberapa bagian kecil secara mental agar tidak merasa terbebani oleh angka total 80 km. Misalnya, fokus dulu ke 10 km berikutnya, lalu 10 km berikutnya lagi, sehingga motivasi tetap terjaga. Selain itu, dukungan dari teman dan komunitas lari, seperti yang saya rasakan dari #AKHLAKSQUAD, sangat membantu dalam menjaga semangat dan kesiapan mental. Berlarian di sekitar Lapangan Banteng memberikan suasana yang menyenangkan terutama di malam hari, ditambah dengan iringan suara sekitar yang seperti ASMR saat berlari membuat saya tetap fokus dan rileks. Memanfaatkan teknologi seperti GPS dan aplikasi Strava untuk memantau jarak dan kecepatan juga memberikan gambaran jelas tentang progres dan target yang ingin dicapai. Bagi teman-teman yang baru mencoba lari jarak menengah, penting untuk rutin berlatih dan perlahan meningkatkan jarak tempuh. Jangan tergesa-gesa, karena tubuh perlu adaptasi untuk menambah daya tahan. Perhatikan juga pemanasan dan pendinginan agar terhindar dari cedera. Lari jarak menengah ini bukan hanya soal fisik, tapi juga tentang ketahanan mental dan disiplin. Semoga pengalaman saya ini bisa menjadi motivasi agar semakin banyak yang tertarik dan yakin untuk menyelesaikan tantangan lari jarak menengah dengan penuh semangat.