นี่ไม่ใช่ความขี้เกียจนะ!!! แต่เรากำลังฮีลตัวเองอยู่ต่างหาก

หลายครั้งที่เรารู้สึกว่าอยากหยุดพัก ไม่อยากเร่งรีบทำอะไรใหญ่โต บางคนอาจมองว่านี่คือความขี้เกียจ แต่จริงๆ แล้ว นิสัยเล็กๆ ที่เราทำทุกวัน เช่น เดินไม่มีจุดหมาย เปิดเพลงฟังแล้วจัดของอย่างช้าๆ หรือเพียงแค่นั่งเงียบๆ นั่นคือกระบวนการฮีลตัวเองอย่างหนึ่งที่เรียกว่า Puttering Puttering เป็นการทำสิ่งเล็กๆ อย่างต่อเนื่องโดยไม่เร่งรีบ ไม่จำเป็นต้องโฟกัสที่ผลลัพธ์หรือความ productive เสมอไป แต่เป็นการให้โอกาสแก่ใจเราได้พักผ่อนและฟื้นฟู อารมณ์และความคิดจะได้ปลอดโปร่งเมื่อเราไม่ได้บังคับตัวเองว่าต้องทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่หรือเร่งรีบ จากการลองนำแนวคิดนี้เข้าสู่ชีวิตประจำวัน ฉันพบว่าเมื่อปล่อยใจให้ช้าๆ บ้างในบางวัน ความเครียดและความกังวลลดลงอย่างเห็นได้ชัด พอตอนเย็นๆ ฉันก็จะเดินเล่นในบ้านอย่างสบายๆ เปิดเพลงที่ชอบแล้วจัดเก็บของเล็กๆ น้อยๆ โดยไม่ได้เร่งรีบ สิ่งนี้ทำให้จิตใจสงบและรู้สึกเติมเต็มขึ้นโดยไม่ต้องพยายามมาก นอกจากนี้ Puttering ยังช่วยให้เราเชื่อมต่อกับตัวเองได้ดียิ่งขึ้น การสร้างพื้นที่ให้ตัวเองได้หายใจ คือการให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตที่ดีโดยไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับความรู้สึกเหนื่อยหรือไม่พร้อมเสมอไป ดังนั้น หากวันไหนคุณพบว่าตัวเองไม่ได้อยากทำอะไรใหญ่โต หรือรู้สึกว่ากำลังขี้เกียจ อย่าผิดหวังหรือโทษตัวเองอีกเลย เพราะจริงๆ แล้วคุณกำลังสร้างนิสัยเล็กๆ ที่ช่วยฮีลใจตัวเองให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้อย่างช้าๆ แต่มั่นคง การดูแลใจด้วยการ Puttering อาจเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้เราสามารถกลับมามีพลังและพร้อมรับมือกับความท้าทายใหม่ๆ ในอนาคตได้ดียิ่งขึ้นแน่นอน