หลายครั้งที่เรารู้สึกสับสนเกี่ยวกับสิ่งที่เราควรทำหรือสิ่งที่ดีต่อตัวเองจริงๆ นั่นเพราะจิตใต้สำนึกของเราทำงานอย่างซับซ้อนและไม่ชัดเจน มันเก็บบันทึกประสบการณ์ ความเชื่อ และอารมณ์ทั้งหมดที่ไม่ได้ถูกแสดงออกมาอย่างชัดแจ้ง แต่กลับมีอิทธิพลอย่างมากต่อการกระทำของเรา จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อได้ลองสังเกตและทำความเข้าใจความรู้สึกที่เกิดขึ้นในใจระหว่างวัน พบว่า บ่อยครั้งที่ความคิดเห็นหรือพฤติกรรมของเรามาจากจิตใต้สำนึกโดยที่เราไม่รู้ตัว เช่น อาจมีความรู้สึกกลัวหรือกังวลโดยไม่สามารถระบุสาเหตุได้ เมื่อเรียนรู้ที่จะฟังและถอดรหัสความรู้สึกเหล่านี้ เราจึงสามารถตั้งคำถามและตัดสินใจได้ดีขึ้น การฝึกสะท้อนความรู้สึกและการฝึกจิตให้ตื่นรู้ในทุกช่วงเวลาจึงกลายเป็นกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลงตัวเองและพัฒนาคุณภาพชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งการให้ความสำคัญกับโลกภายในซึ่งสะท้อนสู่โลกภายนอกอย่างชัดเจน นอกจากนี้ การมีสติช่วยให้เราตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆ ด้วยความเข้าใจที่ลึกซึ้งขึ้น ไม่ใช่แค่ตอบสนองตามอารมณ์ชั่ววูบ ผมแนะนำให้ทุกคนลองสังเกตความคิดและความรู้สึกของตัวเองในแต่ละวัน โดยไม่ตัดสินดีหรือไม่ดี แต่เพียงรับรู้ความจริงที่เกิดขึ้น เพื่อเพิ่มพูนความเข้าใจในตัวเองและพัฒนาความสามารถในการตัดสินใจอย่างมีสติและตอบโจทย์ชีวิตของเราได้ดียิ่งขึ้น