(Not) secret. Take care of long hair.
1. Wash your hair to fit
• No need to pool every day if I don't get it much, because swimming too often can dry my hair.
• Use shampoo / massage cream suitable for hair condition
2. Gently comb your hair
• Use a remote comb or hair preserving brush
• First comb from the end of the hair and then go to the top, reducing the lack of loss.
3. Intermittently cut the ends of the hair
• Cutting every 2-3 months helps reduce end hair rupture
• I will look thicker and longer than before.
4. Reduce heat and chemicals
• Dire / clamp / roll often, drying hair
• If necessary, heat spray should be used.
5.Nourish with treatment or hair fermentation
• Ferment hair 1-2 times / week
• Use hair tip oil such as argan oil / a little coconut oil
6. Eat food to nourish the hair
• Protein: Eggs, fish, milk, nuts
• Iron / Zinc: Green vegetables, red meat, various nuts
• Drink enough water
7. Get enough sleep + reduce stress
• Because rest affects hair growth.
8. Don't tie your hair too tightly.
• Often tight bundles make hair tear and fall easily
การดูแลผมเพื่อให้ยาวสลวยและแข็งแรงไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิดครับ จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการดูแลผมที่ถูกวิธีและสม่ำเสมอนั้นสำคัญมาก 1. การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผมช่วยลดปัญหาผมแห้งเสียได้จริง เช่น แชมพูที่ไม่มีสารซัลเฟต หรือครีมนวดที่มีส่วนผสมของน้ำมันธรรมชาติ ช่วยให้ผมนุ่มลื่น 2. ขั้นตอนการหวีผมอย่างอ่อนโยน โดยใช้หวีซี่ห่างกับหวีที่ถนอมเส้นผมนั้นสำคัญมาก หลีกเลี่ยงการหวีผมขณะเปียกเพราะเส้นผมอ่อนแอและแตกหักง่ายมาก 3. การตัดปลายผมเป็นประจำไม่เพียงแต่ลดผมแตกปลาย แต่ยังช่วยให้ผมดูหนาและมีสุขภาพดีขึ้น เมื่อเคยลองตัดปลายผมทุก 3 เดือน รู้สึกว่าผมยาวเร็วและจัดทรงง่ายกว่าปกติ 4. การลดการใช้ความร้อนและสารเคมี เช่น ไดร์ หนีบ หนีบผมหรือทำสีบ่อยครั้ง จะช่วยรักษาความชุ่มชื้นของเส้นผมได้ดีขึ้น ใช้สเปรย์กันความร้อนถ้าเลี่ยงไม่ได้ จะช่วยลดความเสียหาย 5. การหมักผมด้วยทรีตเมนต์หรือใช้น้ำมันบำรุงปลายผม เช่น อาร์แกนออยล์ หรือมะพร้าวออยล์ ช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้เส้นผม และปกป้องผมจากมลภาวะ 6. การกินอาหารที่มีโปรตีนสูง และธาตุเหล็ก สังกะสี เช่น ไข่ ปลา ผักใบเขียว เนื้อแดง เป็นอีกหนึ่งกุญแจที่ทำให้เส้นผมแข็งแรงจากภายใน ร่วมกับการดื่มน้ำมากๆ เพื่อความชุ่มชื้นของร่างกาย 7. การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและลดความเครียด ส่งผลดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างน่าแปลกใจ เพราะผมได้รับสารอาหารและการฟื้นฟูในช่วงเวลาพักผ่อน 8. หลีกเลี่ยงการมัดผมแน่น ๆ เพราะจะทำให้ผมขาดและร่วงง่าย รวมถึงทำให้หนังศีรษะแข็งแรงด้วย สรุปง่าย ๆ คือ การดูแลผมที่ดีต้องครบทั้งภายนอกและภายใน ตั้งแต่การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์หวีผมหรือการบำรุงภายนอก และดูแลร่างกายด้วยอาหารและการพักผ่อนที่เพียงพอครับ ถ้าทำสม่ำเสมอจะเห็นผลลัพธ์ผมยาวสวย แข็งแรง สลวย และสุขภาพดีขึ้นอย่างชัดเจน