ใช้สายตาหนักใช่ไหม.. ต้องตัวนี้เลยย✨🥰

ก่อนหน้านี้เราเริ่มมีอาการ “ตาล้า–ตาแห้ง–มองไม่คม” เวลาทำงานหน้าจอนาน ๆ โดยเฉพาะวันที่ต้องสลับทั้งคอมกับมือถือทั้งวัน เลยไปหาข้อมูลชื่อที่คนค้นกันบ่อยอย่าง Abtei Augen Vital Tag & Nacht ว่าเขาเด่นเรื่องอะไร แล้วลองปรับการกิน+การดูแลตาควบคู่กันไปค่ะ สิ่งที่เราโฟกัสตอนเลือกตัวนี้คือสารบำรุงที่เกี่ยวกับจอประสาทตาโดยตรง เช่น ลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งมักพูดถึงเรื่องการกรองแสงและช่วยชะลอความเสื่อมของจอประสาทตา รวมถึง DHA ที่เป็นไขมันดีซึ่งเกี่ยวกับการทำงานของดวงตา อีกส่วนคือวิตามิน A C E และสังกะสีที่ช่วยเสริมการบำรุงโดยรวม เราเลยรู้สึกว่าเหมาะกับสายทำงานหน้าจอ/เรียนออนไลน์/เล่นเกมที่ใช้สายตาหนัก ๆ วิธีกินของเราเรียบง่ายมาก: วันละ 1 แคปซูล (แคปซูลสีเหลือง) กินหลังอาหารมื้อหลัก เพราะส่วนผสมหลายตัวเป็นกลุ่มที่กินพร้อมอาหารจะสบายท้องกว่า และช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น (โดยเฉพาะกลุ่มที่เกี่ยวข้องกับไขมันอย่าง DHA) เราพยายามกินเวลาเดิมทุกวันเพื่อไม่ลืม หลังลองต่อเนื่อง สิ่งที่สังเกตได้คือช่วงบ่าย ๆ ที่เคยล้าตาเร็วเริ่มดีขึ้น มองหน้าจอได้นานขึ้นแบบไม่ต้องหรี่ตาถี่ ๆ และอาการแห้งตาก็เบาลงระดับหนึ่ง (ของเราเป็นแนวแห้งจากแอร์+จ้องจอ) แต่บอกตรง ๆ ว่าไม่ได้ทำให้ “หายขาด” ถ้าวันไหนนอนน้อยหรือจ้องจอยาวมาก อาการก็ยังมาอยู่ค่ะ ทริคที่ทำควบคู่แล้วรู้สึกช่วยมาก (และอยากแนะนำให้ทำพร้อมกัน): - ใช้กฎ 20-20-20: ทุก 20 นาที มองไกล 20 ฟุต 20 วินาที - ปรับแสงจอ/ขนาดตัวอักษรให้พอดี ลดการเพ่ง - กระพริบตาบ่อยขึ้น หรือใช้น้ำตาเทียมหากตาแห้งมาก - พักสายตาก่อนนอน ลดการไถมือถือในที่มืด สุดท้าย ถ้ามีโรคตาอยู่เดิม ตั้งครรภ์/ให้นม หรือทานยาละลายลิ่มเลือดอยู่ แนะนำเช็กฉลากและปรึกษาเภสัชกรก่อนนะคะ โดยรวม Abtei Augen Vital Tag & Nacht เป็นตัวที่เหมาะกับคนใช้สายตาหนัก ๆ ที่อยากได้วิตามินบำรุงดวงตาแบบทานง่ายวันละ 1 แคปซูลค่ะ