วันที่ฝนตกทำให้หลายคนรู้สึกอยากขอนอนต่อซะมากกว่าออกไปทำกิจกรรมข้างนอกเหมือนกันนะครับ ตัวผมเองเคยตั้งใจจะออกไปวิ่งเพื่อรักษาสุขภาพแต่สุดท้ายก็ต้องยอมแพ้กับสภาพอากาศที่แปรปรวน ผมว่าในวันที่ฝนตก การเลือกที่จะพักผ่อนอย่างเต็มที่แทนการฝืนตัวเองออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเรื่องสำคัญ เพราะจะช่วยลดความเครียดและให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างแท้จริง นอกจากนี้ ยังเป็นโอกาสดีที่เราจะได้ทำกิจกรรมอื่นๆ ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เช่น นอนฟังเพลงโปรด อ่านหนังสือ หรือทำสมาธิ ถ้าอยากกลับมาขยับตัวอย่างมีพลังหลังฝนหยุดตก ก็แนะนำให้เริ่มจากการวอร์มอัพเล็กๆ อย่างการยืดเส้นหรือเดินช้าๆ ก่อนจะวิ่งจริงจัง เพื่อให้ร่างกายปรับตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไป ถือเป็นการดูแลตัวเองที่ดีมากๆ และถ้าใครมีแผนที่จะออกไปวิ่งในวันที่อากาศไม่แน่นอน ลองเช็คพยากรณ์อากาศล่วงหน้าและเตรียมเสื้อผ้าหรืออุปกรณ์กันฝนเบาๆ ไปด้วย จะช่วยให้เรารับมือกับลมฝนได้ดียิ่งขึ้น ทั้งนี้ อย่าลืมฟังเสียงร่างกายตัวเองเป็นหลัก ว่าวันไหนควรพักก็พัก เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดีในระยะยาวครับ