# 64 is still cool

ในวัย 60 ขึ้นไป การดูแลผิวและรูปร่างให้สดใสและสุขภาพดีเป็นเรื่องสำคัญมาก จากประสบการณ์ที่ได้ลองวิธีต่างๆ มานั้น ผิวหน้าที่สะอาดมาก่อนเริ่มบำรุงเป็นหัวใจหลัก วิธีก็คือ การล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ไม่ทำให้แห้งตึง และเช็ด Toner อย่างพิถีพิถันเพื่อช่วยปรับสมดุลผิวและเตรียมผิวให้พร้อมรับสารอาหารจากครีมหรือเซรั่ม ยิ่งถ้าแต่งหน้า ควรเลือกใช้เมคอัพที่มีเนื้อบางเบา เพื่อให้ผิวยังคงได้หายใจและลดการอุดตันที่ทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย ส่วนรูปร่างนั้น อายุ 64 ปีการคงน้ำหนักในเกณฑ์ไม่อ้วนไม่ผอม และรักษาสัดส่วนให้เหมาะสมด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถือเป็นสิ่งที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีพลัง การออกกำลังกายที่เหมาะสมอาจเป็นการเดินเร็ว โยคะ หรือออกกำลังกายแบบเบาๆ ที่ทำได้ทุกวัน นอกจากนั้นการหมั่นหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มโดยเฉพาะแป้งและอาหารหวาน ก็ช่วยควบคุมน้ำหนักและสุขภาพโดยรวมได้ดี สำหรับสถานที่ทำสวยหรือแต่งหน้าใกล้ตัวที่แนะนำ ได้แก่ Vinni Kiniki Artist ที่มีบริการแต่งหน้าที่เน้นความเป็นธรรมชาติ และร้าน Roji Isakaya สำหรับสายกินที่ชอบอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ต้องจัดสรรอย่างเหมาะสม สุดท้าย สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอและความตั้งใจในการดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงผิว เตรียมความพร้อมด้วย Toner ที่สะอาด หรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม จะช่วยให้คุณยังคงความแจ๋วและดูดีได้แม้ในวัย 64 ปีขึ้นไป