เมื่อเจอช่วงเวลาอกหัก สิ่งสำคัญคือต้องดูแลทั้งกายและใจให้ดีที่สุด จากประสบการณ์ตรง การที่เรารู้สึกเศร้าหนัก หรือลืมไปไม่ได้ อาจทำให้ร่างกายอ่อนแอ และส่งผลต่อระบบการนอนหลับ การทานอาหาร นอกจากนี้อาการปวดหัวหรืออาการไม่สบายอื่นๆ อาจเกิดขึ้นได้ การทานยาพาราเม็ดสองเม็ดตามที่เหมาะสม สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวหรือไข้ได้ แต่ต้องไม่ทานเกินขนาดที่แนะนำ อีกสิ่งที่ควรทำคือการพักผ่อนอย่างเพียงพอ และหลีกเลี่ยงการทำงานหรือกิจกรรมที่หนักเกินไปในช่วงที่จิตใจยังไม่พร้อม อย่าฝืนใจให้หายเร็วเกินไป เพราะยิ่งเราพยายามผลักดันตัวเองท่ามกลางความทรมาน อาจทำให้ความเศร้าเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว การพูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวเป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยบรรเทาความเศร้า และหากรู้สึกว่าควบคุมอารมณ์ไม่ได้ ควรขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ สำหรับคำแนะนำเรื่องการใช้ยา และวิธีดูแลสุขภาพจิต เพื่อไม่ให้ความเสียใจนั้นส่งผลเสียไปยังสุขภาพโดยรวม สุดท้าย การปล่อยให้ใจได้พักและให้เวลา คือวิธีที่จะช่วยเราเยียวยารักษาใจได้อย่างแท้จริง การทำกิจกรรมที่ชอบ หรือออกกำลังกายเบาๆ ก็จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจฟื้นตัวเร็วขึ้นได้เช่นกัน